Диета королевой м отзывы

Содержание

Девятидневная диета Маргариты Королевой

Мою подругу зовут Маргарита. У нее нормальная фигура, минимум лишних килограмм. Но время от времени Рита экспериментировала с различными диетами. Больше всего ей понравилась диета Маргариты Королевой. Не знаю, может потому, что они тезки с автором диеты, а может потому, что выполнять диету просто, не нужно покупать никаких экзотических продуктов, а эффект впечатляет.

Диета Маргариты Королевой отзывы

Те 9 дней, которые продолжается диета, подруга записалась на массаж, посещала бассейн и фитнес-клуб. Ведь по многим отзывам худеющих таким способом, диета Королевой эффективнее, если наряду с ней заниматься физическими упражнениями и водными мероприятиями.

Для того, чтобы «сидеть» на диете Маргариты Королевой нужно запастись не таким уж большим ассортиментом продуктов. Необходим рис, мясо кур и овощи. В те дни, когда в пищу употребляется рис, организм не страдает от недостатка углеводов. Белком вы насыщаетесь в «куриные дни». Ну, а когда приходит очередь овощей, то получаете необходимое количество клетчатки и витаминов. Таким образом, диета Маргариты Королевой предусматривает то, чтобы организм не страдал от недостатка необходимых ему питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Если почитать в интернете раздел «диета Маргариты Королевой отзывы», то больше всего сбрасывающие лишний вес страдают от невозможности употреблять соль. Запрет на специи не так уж сильно «напрягает». Обойтись без сахара 9 дней для многих большого труда не составляет. Правило диеты – не менее 2,5 литров питья в день. Оно, как и продукты не особо разнообразно: негазированная вода и зеленый чай. Нельзя употреблять жидкость ни во время приема пищи, ни сразу после еды. Пейте на здоровье только в промежутках. А после 19 часов вообще забудьте о том, что есть еда.

Моя подруга Рита знала, что из всякого правила есть исключения, поэтому внимательно изучила всю информацию. Она узнала, что курицу можно заменять отварной рыбой. Овощи можно заменить зелеными кислыми яблоками.

Диета Маргариты Королевой «9 дней»

Может автор диеты любит цифру три, а может она руководствовалась какими-то другими доводами, но подруга Рита дала диете свое название «Три по три». Это потому, что диета Маргариты Королевой 9 дней длится и разбивается на три периода по три дня. Рис прекрасный продукт, я не знаю людей, которые его не любили бы. И абсолютно не сложно питаться рисом три дня. А делается это так. С вечера замачивается стакан не мытого риса и оставляется до утра. Утром нужно закипятить воду и высыпать туда замоченный рис. Варить 10-15 минут. Получившийся вареный рис и будет вашей пищей на целый день. Утром нужно съесть стакан вареного риса. Остальное блюдо разделить таким образом, чтобы каждый час есть по одной порции.

Следующие три дня мясные, а точнее куриные. Нужно взять 1—1,2 курицы на один день диеты. Диета Королевой предписывает снять с курицы всю кожицу и полностью удалить жир. Варить птицу, пока не будет готовой, и в течение дня съедать небольшими порциями. Ну, и наконец, три овощных дня. Табу на соленые, квашеные и маринованные овощи. Остальные годятся любые, какие душе угодно. В течение дня нужно съедать небольшими порциями 800 грамм овощей, можно есть свежими, можно отварить.

Получается, что одна целая диета Маргариты Королевой 9 дней – это три диеты из одних продуктов, идущие друг за другом. Рите с трудом давался первый цикл. Если первый день она съела рис «без напряга», то на второй с трудом поедала свои порции. Правда, на третий день было легче, ведь впереди ожидался мясной рай. По вечерам в рисовые дни ужасно хотелось съесть что-нибудь другое, чтобы не соблазниться бутербродами, подруга употребляла немного фруктов. Первый день на курице был счастьем, на второй хотелось протолкнуть кусок мяса соленым огурчиком, но выдержала. На третий день еле дожила до вечера, так хотелось поскорей перейти к овощным дням.

Диета Маргариты Королевой принесла моей подруге минус 5 килограмм за 9 дней. Она и сама не ожидала таких результатов. Больше всего ей понравился овощной цикл. Его выполняла полностью в соответствии с правилами диеты и без особых страданий. Рита отметила не только снижение веса, но и улучшение самочувствия, легкость в организме.

Колонка Маши Счастливой на «Еда и Фигура»

Чтобы ничего не пропуститьподписывайтесь на канал «Еда и Фигура»и следите за новостями.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/edaifigura/deviatidnevnaia-dieta-margarity-korolevoi-5a84078c8139ba2bcf8a3d97

9-дневная диета Маргариты Королевой, отзывы и результаты похудевших

Существует множество разных диет для снижения веса, но не все они подтверждены личным опытом создателя. Знаменитый диетолог Маргарита Королева 20 лет изучает диетическое питание, особенности пищеварения и причины накопления лишнего веса. На основании этих исследований и собственного опыта похудения она создала диету. Суть ее в раздельном употреблении продуктов, которое улучшает пищеварение. Эта диета Маргариты Королевой помогла уже многим, даже известные артисты ею пользуются.

Диета Королевой М Отзывы. Диета Маргариты Королёвой: как похудеть на 5 килограмм за 9 дней, меню на каждый день

Диетическое питание

Про диетолога Маргариту Королеву слышал каждый, кто интересуется здоровым питанием и озабочен снижением веса. У этого врача с большим стажем своя клиника эстетической медицины. Ее услугами пользуются многие известные люди. Она составляет индивидуальный рацион. Но разработала также несколько систем питания, которые подходят для похудения всем.

Диетолог Королева считает, что худеть нужно медленно, поэтому допускает только долгосрочные диеты. По ее мнению, правильное питание на протяжении не менее 2 месяцев — это лучший способ снизить вес, так как сброшенные килограммы не вернутся.

Принципы питания

Долгосрочное диетическое питание по этой системе предусматривает отказ от быстрых углеводов, сахара и соли. Но рацион остается разнообразным. Нужно только придерживаться нескольких правил:

  • кушать через 3–4 часа небольшими порциями, лучше есть с небольших тарелок;
  • завтрак обязателен, он помогает запустить обмен веществ;
  • ужин должен быть не позже 19 часов, за 2–3 часа до сна;
  • пить в сутки не менее 2,5 л воды, это помогает очистить организм от токсинов;
  • полностью отказаться от алкоголя;
  • запрещены сладости, допустим только мед;
  • исключаются соль и специи, усиливающие аппетит;
  • нельзя употреблять майонез, соусы, кетчупы;
  • ограничить употребление макарон, кондитерских изделий, мучных блюд;
  • еженедельно нужны разгрузочные дни, лучше всего на кефире;
  • пищу нужно варить, запекать или тушить с небольшим количеством масла;
  • предпочтение нужно отдавать растительным маслам — оливковому, льняному, кукурузному.

Основой диетического питания по этой системе становятся овощи, фрукты, каши, кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыба.

Полезные продукты для похудения

Чтобы диетическое питание по системе Королевой не только улучшило состояние здоровья, но и помогло похудеть, рекомендуется включать в рацион определенные продукты. Диетолог считает, что самыми полезными являются:

  • грейпфрут — натуральный жиросжигатель;
  • мята — помогает справиться с чувством голода;
  • корица — устраняет голод и активирует процессы жиросжигания;
  • зеленый чай — тонизирует и очищает организм.

Особенности 9-дневной диеты Маргариты Королевой

Это одна из самых популярных систем питания. Создана она на основе принципов раздельного приема пищи. Эту 9 дневную простую диету Маргарита Королева испытала на себе. Она худела с ее помощью после родов. Выяснилось, что при переваривании разных продуктов организм испытывает большие нагрузки. Пища усваивается не полностью, поэтому быстрее откладывается лишний жир.

9-дневная диета Маргариты Королевой является разновидностью монодиет. С ее помощью можно худеть без вреда для здоровья. Она помогает легко и быстро скинуть до 10 кг веса. Организм очищается от шлаков, улучшается пищеварение.

Особенностью диеты Маргариты Королевой является то, что все 9 дней делятся на 3 этапа. Поэтому ее еще называют интервальной. Каждые три дня разрешено употреблять только один продукт. На первом этапе диеты Королевой едят рис, потом курицу, последние 3 дня — овощи. Кроме этого, можно употреблять только зеленый чай без сахара. Обязательно выпить от 2 литров воды. Она употребляется после сна и перед каждым приемом пищи. Запивать еду не рекомендуется.

Диета Королевой М Отзывы. Диета Королевой: секреты похудения звездного диетолога

Плюсы и минусы диеты Маргариты Королевой 9 дней

Основное достоинство этой системы питания — она дает возможность быстро сбросить от 5 до 10 кг веса. Человек при этом получает все самое необходимое: сложные углеводы, белки, клетчатку и витамины. К плюсам также относится то, что не нужно подсчитывать калорийность продуктов, не требуется материальных затрат. Все блюда, входящие в меню, готовятся очень легко и быстро.

Эта диета активирует процессы обмена веществ, очищает организм от токсинов, налаживает пищеварение. Поэтому при соблюдении правильного рациона похудение будет продолжаться даже после выхода из нее.

Но диета 9 дней Маргариты Королевой имеет серьезный недостаток: рацион очень скудный, поэтому не все могут ей следовать. Есть противопоказания для монодиет, иногда возможно ухудшение самочувствия. Некоторые отзывы о диете Маргариты Королевой отмечают, что у них появлялась тошнота, запор, боли в животе. К минусам можно также отнести возможность колебания уровня сахара, водно-солевой дисбаланс.

Противопоказания

Диета Королевой создавалась с учетом принципов здорового питания. Поэтому вреда она не приносит. Но все же есть противопоказания для ее соблюдения. Ведь ограниченный рацион может стать стрессом для организма. Те люди, которые привыкли много есть, могут испытывать тошноту, слабость и головокружение.

Есть несколько случаев, при которых Маргарита Королева не рекомендуется следовать этой диете:

  • детям и пожилым людям;
  • беременным женщинам;
  • при заболеваниях ЖКТ;
  • почечной или печеночной недостаточности;
  • анемии;
  • сахарном диабете;
  • эндокринных патологиях;
  • женщинам с серьезной степенью ожирения.

Выход из диеты

Чтобы похудение было эффективным, и вес не вернулся, нужно правильно выходить из диеты. Рацион расширяется постепенно, поэтому выход из диеты можно считать следующим ее этапом. В него входит также рис, курица и некрахмалистые овощи. Потом включаются кисломолочные продукты, рыба и фрукты. Примерно в течение месяца нужно придерживаться низкокалорийного меню, избегать сладостей, соли и жирных блюд. Всю пищу также стоит готовить без жарки, исключить соленья, маринады и консервы.

Рацион должен состоять из овощей, фруктов, каш, кисломолочных продуктов, нежирного мяса и рыбы. Если же сразу после окончания диеты Королевой на 9 дней вернуться к прежнему питанию, сброшенные килограммы вернутся.

Диета Королевой на 9 дней: меню

Чтобы эта система питания была эффективной, нужно строго придерживаться рациона. Нельзя добавлять или менять продукты. В диете Маргариты Королевой полностью исключаются соль, специи и сахар. Обязательно выпивать ежедневно от 2 л воды.

Первый этап

Первые три дня диеты Маргариты Королевой состоят только из отварного риса. Предпочтение нужно отдавать длиннозернистым сортам, еще лучше – пропаренным. Рис обладает свойством впитывать и выводить шлаки, а также воду. Он является источником энергии и питательных веществ, в нем много лецитина и витаминов группы В. Рис хорошо насыщает, очищает пищеварительный тракт и подготавливает к последующим этапам диеты Королевой.

Каждый день нужно съесть 250 г каши. Этот объем делится на 5 приемов пищи. Дополнительно разрешен зеленый чай с медом. Готовят рисовую кашу таким образом:

  • вечером промыть 250 г крупы и залить чистой водой;
  • утром воду слить, всыпать рис в 0,5 л кипящей воды;
  • варить 15 минут.

Уже после первого этапа диеты Королевой можно сбросить до 3 кг лишнего веса. Особенность его в том, что не ощущается голода. Он запускает метаболизм и очищает организм. Такими свойствами обладает только качественный рис, поэтому заменять его другими крупами нельзя.

Диета Королевой М Отзывы. Девятидневная диета Маргариты Королевой

Второй этап

В следующие 3 дня употребляется куриное мясо. Оно снабжает организм строительным материалом для клеток — животными белками. Они позволяют не чувствовать голода. А так как не содержат углеводов, на этом этапе активируется процесс сжигания жиров. По этой причине в эти 3 дня запрещен мед, можно только выпить 3 чашки зеленого чая. Вода обязательна, не менее 2 л.

Диета Королевой на втором этапе состоит из 1 кг мяса. Употреблять курицу нужно без жира, без кожицы, лучше всего белое мясо. Его нужно варить без соли и приправ. Допустимо готовить грудку в мультиварке или запекать в духовке без масла. Все приготовленное мясо нужно разделить на 5–6 приемов пищи.

Преимуществом этого этапа является то, что куриное мясо легко усваивается, содержит много витаминов, минералов и аминокислот. Белок из него используется в процессах регенерации клеток и не нагружает пищеварительный тракт. Но за счет того, что на его переваривание требуется много энергии, организм расходует жировые запасы. Теряется 3–4 кг веса.

При наличии аллергии на куриный белок можно на этом этапе употреблять нежирную рыбу в таком же количестве и по тем же правилам.

Третий этап

Диета Маргариты Королевой на последнем этапе состоит только из овощей. Разрешаются все, кроме картофеля, моркови, свеклы. Также исключается соль, масло, специи. Запрещены соленые и маринованные овощи, консервы. Допустимо выпивать 3 чашки чая с чайной ложкой меда. Питьевой режим такой же.

Овощи за эти 3 дня обеспечат организм необходимыми питательными веществами, укрепят иммунитет, активируют обменные процессы. Они помогают в очищении организма и улучшении пищеварения.

Меню диеты Маргариты Королевой 9 дней на этом этапе состоит из 1 кг овощей. Из них половину обязательно съесть сырыми в виде салатов. Заправлять их можно только лимонным соком. Готовить овощи на пару, тушить или запекать.

Диета Маргариты Королевой: меню на каждый день по часам

Рекомендуется кушать 5 раз в день. Между приемами пищи должно быть от 2,5 до 4 часов. Меню может быть таким:

  • 00 – завтрак;
  • 00 – второй завтрак;
  • 00 – обед;
  • 00 – полдник;
  • 00 – ужин.

На первом этапе составить рацион просто, так как еда однообразная — рисовая каша на завтрак, обед и ужин, на перекус — чай с медом. На втором этапе на каждый прием пищи готовится куриная грудка по 150–250 г. Это может быть отварное мясо, запеченное, шницель, паровые котлеты. Третий этап диеты более разнообразный. Примерное меню может выглядеть так:

  • завтрак: шашлык из помидоров, кабачков и болгарского перца, баклажанное пюре, икра из вареной свеклы;
  • второй завтрак: помидоры, огурцы, тертая морковь;
  • обед: салат из капусты с луком, салат из помидоров с огурцами, постный борщ без картофеля, фасоли и моркови;
  • полдник: огурцы, помидоры, пюре из шпината;
  • ужин: овощное рагу, кабачки, запеченные с помидорами, овощи на гриле.

Кефирный вариант

Многие отзывы о диете Маргариты Королевой 9 дней отмечают, что легче она переносится, если рацион дополнить кефиром. Этот кисломолочный продукт налаживает микрофлору кишечника, улучшает пищеварение. Чтобы избежать излишнего газообразования, стоит покупать только свежий кефир с невысоким процентом жирности. Схема этого варианта диеты немного отличается от обычного:

  • первые три дня съедается каждый день по 100 г риса и кефир в необходимом количестве, чтобы не испытывать голода;
  • с 4 по 6 день — по 100 г белого мяса курицы и кефир;
  • на последнем этапе 1 кг зеленых яблок с кефиром.

Кефирную диету не рекомендуется соблюдать людям с заболеваниями ЖКТ и мочекаменной болезнью.

Диета Королевой М Отзывы. 9-дневная диета Маргариты Королевой, отзывы и результаты похудевших

Диета Маргариты Королевой 9 дней: отзывы и результаты

Большинство людей, испытавшие на себе эту систему питания, отзываются о ней положительно. Многие называют ее довольно легкой, так как голода почти не ощущается, слабости и плохого самочувствия тоже. Считается, что можно сбросить до 9 кг за 9 дней диеты Маргариты Королевой, отзывы тех, кто сидел на ней отмечают, что это реально. К недостаткам худеющие относят пресный вкус всех блюд, однообразие рациона. Для большинства самым тяжелым этапом диеты является овощной. В это время может чувствоваться голод, расстройство пищеварения.

Диета Маргариты Королевой — это простой и быстрый способ сбросить лишний вес. Если следовать всем правилам, можно избавиться от 5–9 кг.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://customs.news/diets/9-dnevnaya-dieta-margarity-korolevoj-otzyvy-i-rezultaty-pohudevshih/

Диета Маргариты Королевой - отзывы

Диета Королевой М Отзывы. Диета Маргариты Королевой - отзывы

 

Самая эффективная экспресс-диета, от 1 до 1,5 кг потери веса в день.

Диета Королевой М Отзывы. Отзыв оставил(а) ВасиЛиса

Оценка: 5 (из 5-ти) Диета Королевой М Отзывы.

Достоинства: быстро, бюджетная, легкость приготовления пищи, эффективная

Очень сильно удивилась увидев низкий рейтинг этой диеты. Для себя я давно усвоила простую вещь, нужно не переедать и ограничивать потребление калорийной пищи, но иногда бывают сбои, особенно зимние месяца: фруктов и овощей нет, цены на все космические. Поэтому могу набрать до 5 кг лишнего веса. Но я не расстраиваюсь, так как сбросить их могу за неделю.

Диета очень проста: первые 3 дня вареный рис без соли и приправ ( 250 г с вечера заливаю отфильтрованной либо покупкой питьевой водой, а утром промываю, варю в воде 1:3), следующие 3 дня отварное куриное мясо тоже без соли ( до 800 г), последние 3 дня овощи ( не более 800 г). Пить много жидкости и зеленого чая. Единственное отступление от диеты которое я сеье позволяю — это жевательная резинка Orbit Кавун ( перебивает тягу к сладкому). Честно признаюсь, хватало мне первых 6 дней для того, чтобы привести тело в норму и сбросить лишние кг. В день у меня уходит от 1 до 1,5 кг, поэтому от ненавистных 65 кг до заветных 58 кг я избавлюсь за 5-6 дней. Да, немного тяжело. Первые разы мне этот рис и куриное филе казались и невкусными и противными. Но когда я увидела сумасшедший эффект ( в своей жизни перепробовала массу диет, таблеток для похудения и т. д) : вес стремительно тает, кожа подтянутая, я полюбила эти продукты!!! Теперь когда я их ем во время диеты ( без соли) у меня повышается настроение, я чувствую как худею!!! По сравнению с первым разом сидения на этой диете, когда я за день сметала приготовленную порцию, сейчас мне ее хватает на 2 дня, тоесть я не съедаю столько риса или куриного филе, сколько указано в диете, наедаюсь намного меньшим количеством. Еще лично от меня : на эти дни желательно найти себе побольше занятий, дел, увлечений, заняться любимым хобби, почитать интересную книгу, чтобы не было времени думать о еде. Советую всем желающим похудеть действительно захотеть похудеть ( найти достойный стимул) и у вас обязательно все получится!!! Диета просто супер!!! Главное — после сброса веса не начать есть как слон, а питаться умеренно, тогда вес не вернется.

Умеренно питаться у меня получается только путем подсчета калорий, но это должно стать привычкой, способом жизни.

Диета не для сладкоежек

Диета Королевой М Отзывы. Отзыв оставил(а) Алевтина Ковальская

Оценка: 3 (из 5-ти) Диета Королевой М Отзывы.

Достоинства: легкость приготовления пищиНедостатки: вес возвращается, сложно

Узнала о Маргарите Королёвой от своей руководительницы на работе со словами, что это самый лучший диетолог России и т. п. Почитала её книгу и, полная решимости, «с понедельника» села на диету) Сразу скажу, что я сладкоежка жуткая!! Поэтому диету переносила кошмарно тяжело. Рис сваренный только на воде, без соли и т. п. отвратителен на вкус. Но так как выбор был либо рис, либо ничего, то приходилось его есть. Помню, что во время еды я клала за щеку таблеточку кальций Д3 Никомеда, хоть какой-то вкус появлялся у риса)) Очень ждала мясных дней, но тут случилось непредвиденное. На второй «мясной» день я проснулась со слабостью и головокружением. Плохо было так, что я еле могла пошевелиться, от любого движения у меня кружилась голова. Вот тогда моя диета и завершилась. Как итог: -2 кг за время диеты, +7(!!) кг наето потом практически за неделю (ела я потом много, жор был страшный), на такую диету больше не сяду — до сих пор ненавижу рис Диета Королевой М Отзывы. )

Не верьте коротким диетам, меняйте питание постепенно и живите с удовольствием!

Диета Королевой М Отзывы. Отзыв оставил(а) Raynk

Оценка: 2 (из 5-ти) Диета Королевой М Отзывы.

В начале 2012г. весил 118 кг при росте 170. Прочитал книгу Маргариты Королевой «Правила сытой стройности» и, для начала, стал питаться дробно. В течение месяца уменьшил объем принимаемой за раз пищи в три раза, но вместо 2-3 раз в день начал питаться 5 раз и строго по времени, не меняя рациона (обычное смешанное питание). За этот месяц скинул 5 кг и решил перейти на более легкий рацион, исключив сахар, конфеты, печенье (обычный арсенал офисного работника), а также заменил свинину с говядиной мясом птицы. И самое главное пошел в спортзал! За 6 месяцев скинул еще 18 кг. Ушел пивной живот и появился, давно забытый, мышечный рельеф.

Сейчас мой вес 97 кг, кожа почти подтянулась и я смотрю на себя в зеркало с удовольствием. Благодарен Маргарите за знания и направление пути к здоровью.

З. Ы. Не гоняйтесь за строгими диетами — напрасно потратите время и нервы. Идите своей дорогой, меняйте питание постепенно и не забывайте про спорт.

Диета средненькая+плюс моя история похудения.(на каких диетах сидела и сколько потеряла)

Диета Королевой М Отзывы. Отзыв оставил(а) Miracle

Оценка: 3 (из 5-ти) Диета Королевой М Отзывы.

Недостатки: вес возвращается

Ой, давно сидела на этой я диете. В начале года того еще. Начиталась хороших отзывов, решила попробовать. Весила я тогда 86 кг при росте 160см. Диету я перенесла довольно таки просто. Самым тяжелым были последние овощные дни. Кушала я смеси овощные, поскольку была зима. Отваривала, без соли конечно и ела….это бяка такая….В общем ушло 6 кг. Но при моем лишнем весе и нестранно. Так как я должна весить хотя б 55-60.Излишка веса много, вот и ушло прилично за 9 дней. Хотя по отзывам я ожидала кг 3-4.Вернулось 3 кг обратно быстро. Ладно хоть какой-то остался результат.
Дальше я сидела вот на этой диете https://gde-otzyvy.ru/content/dieta-na-produktsii-ot-aktivia.Тоже все вернулось.
Больше всего потеряла на арбузной диете https://gde-otzyvy.ru/content/moya-lyubimayabystrei-leto.7 кг ушло. Итак я достигла 79.
Дальше просто соблюдала правильное питание, вечером ужин заменяла клетчатку https://gde-otzyvy.ru/content/5-kg-v-minus-s-kletchatkoi.Ну и естественно обязательно обертывания всякие массажи. Скоро лето. И надо еще скинуть кг 15.Сейчас я вот на этой диете https://gde-otzyvy.ru/content/uvidela-i-obaldela-10-kg-v-minus.О результатах отпишусь в отзыве. Так хочется вернутся к своим 55 кг, как до беременности. Хоть и долг путь к идеалу, со срывами, ленью, но потихоньку иду к своей цели.

Мой результат : — 2,5 кг!

Диета Королевой М Отзывы. Отзыв оставил(а) Марина Дюкина

Оценка: 5 (из 5-ти) Диета Королевой М Отзывы.

Посидела я девять дней на этой замечательной диете Маргариты Королевой.

Многие писали, что это ужасная диета, что у них рис в горло не лез. У меня ничего такого не было. Мне рис, курицу, овощи есть было нормально. Я совершенно не мучилась, питаться по диете Маргариты Королевой мне было комфортно.

Сначала, через 3 дня поедания риса, эффект похудения был незначительный. Мне удалось сбросить только 500 грамм.

Через три дня на курице эффект уже был получше. На курице мне удалось сбросить 1 кг и 200 грамм.

А через три дня на овощах мне удалось сбросить еще 800 грамм.

Итого за девять дней диеты Маргариты Королевой я сбросила 2,5 килограмма!

За 9 дней я похудела на 6 кг, правда тяжеловато!!!!

Диета Королевой М Отзывы. Отзыв оставил(а) Тимофеева Юлия

Оценка: 4 (из 5-ти) Диета Королевой М Отзывы.

Узнала из программы «Здоровье»,что С Королевой худеют очень многие звезды, и подумала, а почему я не звезда, вот и залезла в интернет в поисках ее диеты, нашла 9-ти дневную. Ну и когда набралась сил решила попробовать. Первый, второй и третий день ела один рис, четвертый, пятый и шестой одну отварную курицу, а седьмой, восьмой и девятый овощи. Для меня эта диета была кошмаром, порадовал только результат, 6 кг. Конечно и стала чувствовать себя намного лучше. И кстати килограммы не вернулись обратно, даже не смотря на то, что я конкретно сорвалась после диеты. Но больше я на нее не сяду, это нужно быть целеустремленным и сильным человеком, что бы следовать этой диеты. А вам удачи!!!

9-ти дневная диета не панацея, нужно придерживаться постоянно программы здорового питания

Диета Королевой М Отзывы. Отзыв оставил(а) Омега

Оценка: 3 (из 5-ти) Диета Королевой М Отзывы.

Достоинства: вес не возращается, правильное питание, сытно, эффективная

постоянно сижу на диетах, но вес постоянно возрощается. К лету худею, зимой толстею ем все, что хочется, и так вся моя жизнь….ну незнаю как можно отказаться от сладкого или какого нибудь красивого блюда, с красивым названием, да и вообще хочется все в жизни попробывать. Решила худеть постепенно, особо не напрягаясь и получается уже за 3,5 недели я похудела на 4 кг 700 грамм, каждый день теряю не менее 250 грамм, по разному выходит. По системе Маргариты основное выделила для себя, выписала в блокнотик и теперь так соблюдаю: пить воду 1-2 стакана перед едой, мясо есть 1 раз в день, но небольше 2 раз в неделю, 1раз в день мясо, но 1 раз в день небольше 2-3 раз в неделю, сладости по утрам вместе с кашкой, в обед овощи с мясом или рыбой, ужин овощи или творог, или кефир я пью с фруктами, перекусы орешки, или фрукты, или овощи, иногда позволяю бутербродик. Вот и все, я ем и худею пока вес уходит. Это больше похоже на правильное питание.

Диета Королевой М Отзывы.

 

Самая эффективная экспресс-диета, от 1 до 1,5 кг потери веса в день.

Диета Королевой М Отзывы. Отзыв оставил(а) ВасиЛиса

Оценка: 5 (из 5-ти) Диета Королевой М Отзывы.

Достоинства: быстро, бюджетная, легкость приготовления пищи, эффективная

Очень сильно удивилась увидев низкий рейтинг этой диеты. Для себя я давно усвоила простую вещь, нужно не переедать и ограничивать потребление калорийной пищи, но иногда бывают сбои, особенно зимние месяца: фруктов и овощей нет, цены на все космические. Поэтому могу набрать до 5 кг лишнего веса. Но я не расстраиваюсь, так как сбросить их могу за неделю.

Диета очень проста: первые 3 дня вареный рис без соли и приправ ( 250 г с вечера заливаю отфильтрованной либо покупкой питьевой водой, а утром промываю, варю в воде 1:3), следующие 3 дня отварное куриное мясо тоже без соли ( до 800 г), последние 3 дня овощи ( не более 800 г). Пить много жидкости и зеленого чая. Единственное отступление от диеты которое я сеье позволяю — это жевательная резинка Orbit Кавун ( перебивает тягу к сладкому). Честно признаюсь, хватало мне первых 6 дней для того, чтобы привести тело в норму и сбросить лишние кг. В день у меня уходит от 1 до 1,5 кг, поэтому от ненавистных 65 кг до заветных 58 кг я избавлюсь за 5-6 дней. Да, немного тяжело. Первые разы мне этот рис и куриное филе казались и невкусными и противными. Но когда я увидела сумасшедший эффект ( в своей жизни перепробовала массу диет, таблеток для похудения и т. д) : вес стремительно тает, кожа подтянутая, я полюбила эти продукты!!! Теперь когда я их ем во время диеты ( без соли) у меня повышается настроение, я чувствую как худею!!! По сравнению с первым разом сидения на этой диете, когда я за день сметала приготовленную порцию, сейчас мне ее хватает на 2 дня, тоесть я не съедаю столько риса или куриного филе, сколько указано в диете, наедаюсь намного меньшим количеством. Еще лично от меня : на эти дни желательно найти себе побольше занятий, дел, увлечений, заняться любимым хобби, почитать интересную книгу, чтобы не было времени думать о еде. Советую всем желающим похудеть действительно захотеть похудеть ( найти достойный стимул) и у вас обязательно все получится!!! Диета просто супер!!! Главное — после сброса веса не начать есть как слон, а питаться умеренно, тогда вес не вернется.

Умеренно питаться у меня получается только путем подсчета калорий, но это должно стать привычкой, способом жизни.

Диета не для сладкоежек

Диета Королевой М Отзывы. Отзыв оставил(а) Алевтина Ковальская

Оценка: 3 (из 5-ти) Диета Королевой М Отзывы.

Достоинства: легкость приготовления пищиНедостатки: вес возвращается, сложно

Узнала о Маргарите Королёвой от своей руководительницы на работе со словами, что это самый лучший диетолог России и т. п. Почитала её книгу и, полная решимости, «с понедельника» села на диету) Сразу скажу, что я сладкоежка жуткая!! Поэтому диету переносила кошмарно тяжело. Рис сваренный только на воде, без соли и т. п. отвратителен на вкус. Но так как выбор был либо рис, либо ничего, то приходилось его есть. Помню, что во время еды я клала за щеку таблеточку кальций Д3 Никомеда, хоть какой-то вкус появлялся у риса)) Очень ждала мясных дней, но тут случилось непредвиденное. На второй «мясной» день я проснулась со слабостью и головокружением. Плохо было так, что я еле могла пошевелиться, от любого движения у меня кружилась голова. Вот тогда моя диета и завершилась. Как итог: -2 кг за время диеты, +7(!!) кг наето потом практически за неделю (ела я потом много, жор был страшный), на такую диету больше не сяду — до сих пор ненавижу рис Диета Королевой М Отзывы. )

Не верьте коротким диетам, меняйте питание постепенно и живите с удовольствием!

Диета Королевой М Отзывы. Отзыв оставил(а) Raynk

Оценка: 2 (из 5-ти) Диета Королевой М Отзывы.

В начале 2012г. весил 118 кг при росте 170. Прочитал книгу Маргариты Королевой «Правила сытой стройности» и, для начала, стал питаться дробно. В течение месяца уменьшил объем принимаемой за раз пищи в три раза, но вместо 2-3 раз в день начал питаться 5 раз и строго по времени, не меняя рациона (обычное смешанное питание). За этот месяц скинул 5 кг и решил перейти на более легкий рацион, исключив сахар, конфеты, печенье (обычный арсенал офисного работника), а также заменил свинину с говядиной мясом птицы. И самое главное пошел в спортзал! За 6 месяцев скинул еще 18 кг. Ушел пивной живот и появился, давно забытый, мышечный рельеф.

Сейчас мой вес 97 кг, кожа почти подтянулась и я смотрю на себя в зеркало с удовольствием. Благодарен Маргарите за знания и направление пути к здоровью.

З. Ы. Не гоняйтесь за строгими диетами — напрасно потратите время и нервы. Идите своей дорогой, меняйте питание постепенно и не забывайте про спорт.

Диета средненькая+плюс моя история похудения.(на каких диетах сидела и сколько потеряла)

Диета Королевой М Отзывы. Отзыв оставил(а) Miracle

Оценка: 3 (из 5-ти) Диета Королевой М Отзывы.

Недостатки: вес возвращается

Ой, давно сидела на этой я диете. В начале года того еще. Начиталась хороших отзывов, решила попробовать. Весила я тогда 86 кг при росте 160см. Диету я перенесла довольно таки просто. Самым тяжелым были последние овощные дни. Кушала я смеси овощные, поскольку была зима. Отваривала, без соли конечно и ела….это бяка такая….В общем ушло 6 кг. Но при моем лишнем весе и нестранно. Так как я должна весить хотя б 55-60.Излишка веса много, вот и ушло прилично за 9 дней. Хотя по отзывам я ожидала кг 3-4.Вернулось 3 кг обратно быстро. Ладно хоть какой-то остался результат.
Дальше я сидела вот на этой диете https://gde-otzyvy.ru/content/dieta-na-produktsii-ot-aktivia.Тоже все вернулось.
Больше всего потеряла на арбузной диете https://gde-otzyvy.ru/content/moya-lyubimayabystrei-leto.7 кг ушло. Итак я достигла 79.
Дальше просто соблюдала правильное питание, вечером ужин заменяла клетчатку https://gde-otzyvy.ru/content/5-kg-v-minus-s-kletchatkoi.Ну и естественно обязательно обертывания всякие массажи. Скоро лето. И надо еще скинуть кг 15.Сейчас я вот на этой диете https://gde-otzyvy.ru/content/uvidela-i-obaldela-10-kg-v-minus.О результатах отпишусь в отзыве. Так хочется вернутся к своим 55 кг, как до беременности. Хоть и долг путь к идеалу, со срывами, ленью, но потихоньку иду к своей цели.

Мой результат : — 2,5 кг!

Диета Королевой М Отзывы. Отзыв оставил(а) Марина Дюкина

Оценка: 5 (из 5-ти) Диета Королевой М Отзывы.

Посидела я девять дней на этой замечательной диете Маргариты Королевой.

Многие писали, что это ужасная диета, что у них рис в горло не лез. У меня ничего такого не было. Мне рис, курицу, овощи есть было нормально. Я совершенно не мучилась, питаться по диете Маргариты Королевой мне было комфортно.

Сначала, через 3 дня поедания риса, эффект похудения был незначительный. Мне удалось сбросить только 500 грамм.

Через три дня на курице эффект уже был получше. На курице мне удалось сбросить 1 кг и 200 грамм.

А через три дня на овощах мне удалось сбросить еще 800 грамм.

Итого за девять дней диеты Маргариты Королевой я сбросила 2,5 килограмма!

За 9 дней я похудела на 6 кг, правда тяжеловато!!!!

Диета Королевой М Отзывы. Отзыв оставил(а) Тимофеева Юлия

Оценка: 4 (из 5-ти) Диета Королевой М Отзывы.

Узнала из программы «Здоровье»,что С Королевой худеют очень многие звезды, и подумала, а почему я не звезда, вот и залезла в интернет в поисках ее диеты, нашла 9-ти дневную. Ну и когда набралась сил решила попробовать. Первый, второй и третий день ела один рис, четвертый, пятый и шестой одну отварную курицу, а седьмой, восьмой и девятый овощи. Для меня эта диета была кошмаром, порадовал только результат, 6 кг. Конечно и стала чувствовать себя намного лучше. И кстати килограммы не вернулись обратно, даже не смотря на то, что я конкретно сорвалась после диеты. Но больше я на нее не сяду, это нужно быть целеустремленным и сильным человеком, что бы следовать этой диеты. А вам удачи!!!

9-ти дневная диета не панацея, нужно придерживаться постоянно программы здорового питания

Диета Королевой М Отзывы. Отзыв оставил(а) Омега

Оценка: 3 (из 5-ти) Диета Королевой М Отзывы.

Достоинства: вес не возращается, правильное питание, сытно, эффективная

постоянно сижу на диетах, но вес постоянно возрощается. К лету худею, зимой толстею ем все, что хочется, и так вся моя жизнь….ну незнаю как можно отказаться от сладкого или какого нибудь красивого блюда, с красивым названием, да и вообще хочется все в жизни попробывать. Решила худеть постепенно, особо не напрягаясь и получается уже за 3,5 недели я похудела на 4 кг 700 грамм, каждый день теряю не менее 250 грамм, по разному выходит. По системе Маргариты основное выделила для себя, выписала в блокнотик и теперь так соблюдаю: пить воду 1-2 стакана перед едой, мясо есть 1 раз в день, но небольше 2 раз в неделю, 1раз в день мясо, но 1 раз в день небольше 2-3 раз в неделю, сладости по утрам вместе с кашкой, в обед овощи с мясом или рыбой, ужин овощи или творог, или кефир я пью с фруктами, перекусы орешки, или фрукты, или овощи, иногда позволяю бутербродик. Вот и все, я ем и худею пока вес уходит. Это больше похоже на правильное питание.

Источник: https://gde-otzyvy.ru/dieta-margarity-korolevoj/

Поделиться этой записью: