Я похудела до 40 ru

Содержание

Похудела на 40 кг: история похудения Наташи

Я Похудела До 40 Ru. Как я похудела на 40 килограмм и поддерживаю весНаташа никогда не отличалась худобой, но после родов поправилась так, что пришлось выкинуть всю свою старую одежду. Вес ее составлял 99 кг, стало трудно передвигаться.

— Я всегда была немного полной, и поэтому желание заняться спортом и сесть на какую-нибудь действенную диету возникало у меня периодически, – рассказывает Наташа. – Но оно так же быстро и пропадало, стоило мне только взглянуть на вкусное пирожное или булочку. Но в этот раз я решила заняться похудением твердо, без компромиссов.

Хотелось, чтобы мужчины бросали на меня восхищенные взгляды, и я опять могла надеть свое любимое платье. Для этого мне надо былопохудеть на 40 кг, и я понимала, что самостоятельно с такой задачей я не справлюсь. У меня очень слабая сила воли и без специальной помощи профессионалов я не смогу заставить себя сесть на диету и начать худеть. Я решила обратиться в медицинский центр. Все советы, которые мне давали специалисты центра, я выполняла очень внимательно, даже старалась пойти дальше. Если врач советовал ограничить потребление сладостей, я совсем исключала их из рациона. Кроме того, совсем мало употребляла хлеба и других мучных изделий, перестала есть после 20:00. Иногда мне хотелось все бросить и опять питаться как я привыкла, но я уговаривала себя, что очень хочу похудеть и все для этого сделаю.

Молодая мамочка не употребляла никаких пилюль и отваров для похудения и усиленно качала пресс, чтобы подтянуть обвисшую кожу. И метод сработал, несмотря на свою кажущуюся простоту. Теперь Наташа может надеть любое платье, которое ей нравится, ведь у нее получилось похудеть на 40 кг.

Изменения произошли с девушкой всего за несколько месяцев. Знакомые при встрече не узнавали ее, а она, довольная и счастливая, сменила весь свой гардероб. Стройная, 46-го размера, она могла позволить себе даже мини-юбки. Более того, Наташа решила сменить весь свой облик и перекрасилась в блондинку.

Я до сих пор не верю в свое похудение. Ловлю восхищенные взгляды мужчин и горжусь сама собой. Только благодаря своей силе воли и помощи специалистов из медицинского центра я смогла похудеть на 40 кг. И теперь забросила свои скучные, темные вещи 52-го размера подальше в шкаф и купила много светлых, модных обновок.

—-
Историю похудения записала Крутова Светлана
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Я Похудела До 40 Ru. Антология похудения на 40 кг за 7 месяцев Я Похудела До 40 Ru. Как певица Адель похудела на 40 кг? Диета, тренировки и желание сохранить здоровье

Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/poxudela-na-40-kg.htm

«Очнулась в больнице с капельницей в руке»: девушка похудела до 40 килограммов из-за подколов друзей

21-летняя жительница Новосибирска Кира* сейчас весит 55 килограммов и счастливо улыбается на фото. Но чуть больше полугода назад она была на грани: при росте 175 сантиметров весила всего 40 килограммов. Девушку чудом успели спасти врачи. О том, как она заново училась есть и чего ей стоило вернуться к нормальной жизни, сибирячка рассказала корреспондентам КП-Новосибирск.

Я Похудела До 40 Ru. Как похудеть на 40 кг: меню диеты и упражнения для сброса лишнего веса

Кира и до похудения не была толстой. Фото: личный архив.

«БЛИЗКИЕ ПОДШУЧИВАЛИ»

- Толстой я не была никогда: при росте 175 сантиметров весила 63 килограмма. Сейчас смотрю на фото того времени и думаю: «Боже, да все же у тебя в порядке было!» Но друзья и близкие меня подкалывали - хватали за бока, шутили про пухлые щеки, - объяснила КП-Новосибирск Кира.

Хотя у Киры в этот момент был молодой человек, обидные фразы все равно запали девушке в голову. И она решила худеть.

- Ела я по три ложки в день, и это не преувеличение - ровно столько я позволяла себе. Хотя продукты могли быть любыми: хоть мясо, хоть макароны, - описывает свою диету Кира.

В это же время студентка-третьекурсница нашла работу - устроилась помощником повара. Казалось бы, сама работа диктует: пора питаться вкусно и разнообразно. Но девушка за месяц скинула 13 килограммов.

Я Похудела До 40 Ru. Похудела на 40 кг: история похудения Наташи

Кире становилось хуже, но она продолжала худеть. Фото: личный архив.

- В то, что я работаю на кухне, никто не верил, все смотрели на меня с подозрением, мол, слишком худая. А я шутила: «Настоящий профи ничего не пробует - вкус блюда распознает зоркий глаз», - говорит Кира. - Но на самом деле, когда вес упал до 50 килограммов, я стала плаксивой - могла пустить слезу раз по 10 за день. Например, однажды на работе забыла выключить свет на веранде. Звонит начальница: «Кира, выключите свет! Электроэнергия, счетчики...». Кладу трубку, умом понимаю, что все нормально, но почему-то начинаю плакать. Либо, наоборот, могла ни с того ни с сего стать гиперактивной и выполнить кучу задач. Эти скачки настроения меня волновали больше всего. Как потом объяснили врачи, на почве критического похудения мои гормоны устроили свистопляску. Настроение скакало как маленький резиновый мяч.

Медики, к которым студентку водила мама, в голос твердили девушке, что питаться надо нормально. Но она их и слышать не хотела.

- Мне казалось, что я только-только достигла той фигуры, которой хотела. Как тут есть? Я не понимала, насколько опасна эта болезнь, - признается Кира. - Моему парню становилось со мной все тяжелее: я могла запланировать что-то, а потом все отменить. Стала очень несобранной.

Я Похудела До 40 Ru. Похудела со 115 до 64 кг. Публикация для тех, кто хочет начать худеть

Кира сбросила 23 килограмма. Фото: личный архив.

«МЕНЯ КОЛОТИЛО, Я ТЕРЯЛА ЗРЕНИЕ»

Последней каплей стало путешествие на Аршан - туда Кира отправилась вместе со своим парнем. Тогда она весила уже 40 килограммов.

- Там я неделю вообще ничего не ела: пыталась что-то запихнуть в рот, но меня сразу выворачивало, - делится Кира. - Другие люди купались в Байкале, а я побуду в воде две минуты - и меня начинает колотить со страшной силой. Все еще спрашивали: «Вы долго в воде были?» Нет, у меня просто никакой жировой прослойки не осталось. Еще у меня начало неметь тело.

Когда с Байкала Кира с женихом приехали в Улан-Удэ, девушке стало еще хуже.

- У меня перед глазами все кружилось, я теряла зрение. Потом врачи сказали, что я чудом не впала в инсулиновую кому: из-за недоедания резко упал сахар в крови, - с ужасом вспоминает свое состояние девушка. - Очнулась я в больнице с капельницей в руке. Благодаря лекарствам во рту оказалась ложка с кашей, потом - ложка с картошкой. Но еда в тот момент мне казалась настоящим ядом: как только я подносила ложку ко рту, меня начинало трясти, как наркомана.

Я Похудела До 40 Ru. Исповедь похудевшего, или от 120 до 80 кг

Сейчас у Киры все в порядке. Фото: личный архив.

Однако борьба за жизнь Кире только предстояла: чтобы увезти девушку в Новосибирск, за ней приехала мама.

- Помню свой первый день дома: я еще стоять на ногах толком не могла, нужна была поддержка. И маме пришлось меня купать, - рассказывает Кира. - Мы тогда обе сильно плакали в ванной: только представьте, мне 21 год, а меня купает мама…

Киру ждало еще одно испытание: ее бросил парень.

- Я говорила ему, что без него не справлюсь, но он не слушал, - вздыхает девушка. - В итоге пришлось бороться с болезнью в одиночку. Спасибо маме и брату, которые были рядом со мной.

Кира справилась: она победила болезнь, набрала 15 килограммов и сейчас чувствует себя отлично.

- Грустно, что в погоне за худыми ляжками и впалыми щеками умирают красивые девчонки и мальчишки. Если у кого-то есть знакомые, у которых анорексия, не пугайтесь, не думайте, что это прихоть или глупая шутка. Тараканы, что в голове, тоже болеть умеют, - добавляет Кира. - Анорексия сбивает с толку. Я была уверена, что начну есть, и убеждала всех в этом, хотя было уже поздно. Боритесь за себя и не допускайте этой ошибки!

* Имя героини публикации изменено

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

«Жить не хочу»: 16-летняя отличница стала анорексичкой, насмотревшись блогеров

Сейчас истощенная девушка находится в больнице: врачи пытаются спасти ее от гибели и убеждают нормально есть (подробнее).

«И сейчас говорит: «Я толстая!»: школьница похудела до 28 килограммов ради лайков в YouTube

За лето Саша решила похудеть почти в два раза. Вес 45 килограммов при росте 165 сантиметров казался ей чудовищно лишним (подробнее).

«Кожа рвалась, в глазах темнело»: 12-летняя школьница стала анорексичкой из-за травли одноклассников

Девочка весила всего 32 килограмма, постоянно падала в обморок, но ела каждый день только творог, изюм и яблоко (подробнее).

В Новосибирске школьница сбросила за лето 16 килограммов и чуть не умерла от анорексии

Вика никогда не была толстой и страшной, как о себе иногда думают подростки. И вдруг в 15 лет красавица, идущая на золотую медаль, решила похудеть.

- Как-то я прочитала в интернете про имбирный чай, тогда была просто повальная мода на этот напиток, - рассказала КП-Новосибирск Вика (подробнее).

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.kp.ru/daily/27098/4172541/

Как я похудела на 40 килограмм и поддерживаю вес

Некоторые люди считают, что жир передается по наследству, что он генетический, и с этим мало что можно поделать. Это редко бывает правдой.

Да, многие люди с избыточным весом находятся под влиянием своих семей, но они – продукт их окружающей среды больше, чем любое генетическое кодирование. Когда ваши родители имеют лишний вес, и вы воспитаны есть тот же рацион, то вы будете также иметь лишний вес. Предполагается, что вы полные, потому что это «работает в семье».

Единственное, что является “наследственным” — это склонность есть неправильную пищу. Так было со мной, и я доказала, что мои” жирные гены» не должны меня контролировать.

Как началась моя проблема с весом
Мои трудные отношения с едой начались в подростковом возрасте, когда я набрала вес по сравнению с моими друзьями. Мои попытки контролировать свой вес привели к катастрофе. После одного тяжелого периода диеты в возрасте 17 лет (на диете с капустным супом) у меня не было месячных в течение 6 месяцев и я была слишком слаба, чтобы функционировать. Я на самом деле упала в обморок однажды, но даже тогда не видела, что это не работает.

Мой вес резко менялся в зависимости от моего настроения, времени года и того, был ли у меня парень. Мой вес был постоянным шумом в моей голове и подорвал мою уверенность. Я попробовала все, чтобы контролировать свой вес и стала почти одержимой. Я начала курить и пила столько кофе, сколько могла, чтобы контролировать свой аппетит. Теперь это кажется таким нелепым.

Достигла дна
Ситуация ухудшилась, когда я переехала работать в большой город. Долгие часы и постоянные требования городской жизни оставляли меня уставшим большую часть времени. Когда моему организму нужна здоровая, сбалансированная диета, больше ничего, я ищу быстрое решение с помощью кофе, сладостей, высоко обработанных пищевых продуктов и фаст-фуда. Я ела много мяса и молочных продуктов из-за удобства, привычки и даже пристрастия (сыр и мороженое – мои маленькие слабости). Эти продукты делали мое тело больным и лишили его энергии.

У меня высохла кожа, появились преждевременные морщины (в 23 года!) и использовала много макияжа, чтобы хорошо выглядеть. Я всегда знала, как одеваться, поэтому мне удалось скрыть свой огромный прирост веса с помощью умных трюков одежды. Но макияж и одежда не могли скрыть мое слабое здоровье, низкий уровень энергии и разочарование в себе.

Мое тело запустило сигналы тревоги, и я страдала от боли в спине, инфекций мочевого пузыря, регулярных простуд, головных болей и боли в горле. Мне поставили диагноз синдром хронической усталости, который, как сказал мне друг, на самом деле означает “стоп”.

Момент ясности:
Друг предложил сделать упражнение, чтобы определить мои основные ценности в жизни. К моему удивлению, мое здоровье было на первом месте. Тем не менее, я поняла, что делаю все возможное, чтобы уничтожить мой приоритет номер один в жизни. Я была потрясена и настиг момент ясности.

Это упражнение настолько мощное, что я решила поделиться им с другими людьми в своей электронной книге “Мастерство похудения”.

Выполнение этого упражнения посеяло семя. Изменения произошли не за одну ночь, но мой путь к лучшему здоровью и жизни начался. Это привело меня к новой карьере, что я очень люблю – помогать другим изменить свои привычки и стать лучшей версией себя.

Похудение:
Я потеряла почти 18 кг за 3 года. Как? Скажу честно — это было непросто и было много промахов на этом пути. Если бы я знала столько, сколько знаю сейчас, путешествие могло бы быть намного проще. Вот почему я люблю делиться своими знаниями с другими людьми и видеть, как они быстро достигают результатов.

Я читаю все и вся о здоровой пище и образе жизни. Я должна была просеять массу противоречивых отчетов и статей и решить для себя, какие из них были лучшими. По мере того как я работала над информационной перегрузкой, путь стал яснее, и я знала, что я должна была перейти к диете, которая включала гораздо больше свежих фруктов и овощей. Когда я оглядываюсь назад, 2010 год кажется дымкой статей, программ, блогов, документальных фильмов и медицинских журналов.

Изменение мышления
Большая часть изменений заключалась в овладении моим мышлением. Мой логический разум знал, что делать, но другие голоса внутри меня могли найти причины для саботажа.
В моей голове все еще звучал голос, говорящий, что быть толстым – моя судьба, что это в моей семье и что я обречена на провал. Мне пришлось много работать с собой: читать книги, посещать семинары, работать с тренерами.

Растительный рацион
Лучшим аргументом против этого голоса в моей голове были изменения, происходящие в моем теле. К концу 2010 года мой рацион в основном был растительным. В следующем году (2011) я перешла на полностью растительный рацион, а затем в основном сыроедение. Отказ от продуктов животного происхождения облегчил мои проблемы с пищеварением, боль в горле, головные боли, аллергии, усталость и тягу к сахару. Я снова почувствовала свет, энергию и жизнь!

Эффект был потрясающий. Первоначальное падение веса было легким. Я сбросила вес с 75 кг до 65 кг. Я была счастлива и чувствовала себя новым человеком. Мой вес был стабильным.

Поднимаем здоровье и фитнес на следующий уровень
По мере того как я начала работать как нутриционист и помогать другим, я решила, что я должна потерять больше веса, очистить рацион, тонизировать мое тело и воодушевить других. Я установила себе режим упражнений (6 дней в неделю) и придерживалась его. Через три месяца я сбросила еще 8 килограммов. Это было в начале 2013 года и я похудела.

Через год я продвинулась дальше и сбросила еще несколько килограммов. На этом этапе я чувствую себя так хорошо, что моя кожа, внешний вид и мои энергетические уровни достигли небывалого максимума.

Усвоенные уроки
Благодаря этому процессу я многому научилась. Знания, которые я получила, касаются не только питания, диеты и физических упражнений, но и боли и трудностей, связанных с этими изменениями. Я научилась фокусироваться и менять привычки. Я научилась трюкам, которыми человеческий разум будет играть, чтобы противостоять изменениям и как противодействовать им. Прежде всего, я узнала, насколько я ценю свое тело и что я никогда не вернусь к образу жизни, который, как я когда-то думала, мне нравился.
Я старалась быть открытой и разделять как плохую, так и хорошую сторону. Я также разместила старые фотографии и фото процесса на своем веб-сайте. Картинка стоит тысячи слов.

Не сдавайся
Это не всегда бывает легко. Будут моменты, когда вы просто захотите сдаться – не стоит. Будут времена, когда вы чувствуете, что это пустая трата времени – это не так. Ваш разум попытается убедить вас остановиться. Это вызовет мысли о пище, от которой вы отказались. Это просто подсознательная реакция внутри вашего тела на изменения, на то, чтобы быть выведенным из зоны комфорта. Это пройдет.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер

Источник: https://fithacker.ru/articles/kak-ya-pohudela-na-40-kilogramm-i-podderzhivayu-ves/

Поделиться этой записью: