Все последствия диеты

Содержание

Почему диеты вредны для здоровья?

Оглавление:

  • Диеты: за или против?
  • Кому нужны диеты?
  • Вред диет
  • Мудрый совет

Диеты: за или против?Все Последствия Диеты. Вред диет при похудении: 7 самых частых проблем с организмомПеред каждым, кто пытается сбросить лишний вес, рано или поздно встает вопрос о питании, ведь только при помощи спорта от килограммов вряд ли удастся избавиться. И многие, вместо того, чтобы пересмотреть собственную систему питания, садятся на жесткие диеты, которые дают быстрый, но зачастую очень уж кратковременный эффект. К тому же, диеты с ограничением калорий или определенных продуктов (содержащих большое количество белков, жиров или углеводов), а то и вовсе «лечебное» голодание, оказывают колоссальную нагрузку на организм. Почему же диеты так вредны? Давайте разберемся. Кому нужны диеты? Ответ на этот вопрос до обидного прост: никому. Ни один человек, который садиться на диету, через год не сможет похвастаться уменьшением собственного веса. Более того, количество лишних килограмм гарантированно увеличится. Но ежедневно сотни тучных и не очень людей упрямо садятся на различные диеты, в надежде раз и навсегда попрощаться с ненавистным жиром. Самое парадоксальное, что решают голодать или сильно ограничивать себя в пище, как те, кому нужно избавиться всего-то от 3-5 килограмм, так и те, у кого лишнего накопилось на несколько десятков кг. Первые уверены, что только таким способом можно скинуть последний, самый «стойкий» вес, причем, быстро, не тратя время на правильное питание и физические упражнения. А вторые, люди, относящие себя к «избыточно полных», ошибочно думают, что именно с помощью диет можно избавить себя от основных запасов жира, а дальше, с помощью правильного питания довести свое тело до совершенства. В итоге и те, и другие оказываются в проигрыше. И причин тому несколько. Вред диет Условно все последствия диет на организм можно разделить на две – психологические и физические:

1. Странные отношения с едой. Вместо того, чтобы воспринимать пищу, как топливо для организма,

cialis pharmacy @ viagra 50mg @ does cialis low dose work @ effects viagra @ http://cialisvsviagra-toprx.com/

человек, сидящий на диете, будет придавать огромное значение каждому съеденному кусочку. Эмоционально это крайне выматывает, к тому же, есть вероятность «сломаться» или, как говорят сами приверженцы диет, «сорваться», съев что-либо запрещенное. И одним кусочком дело не ограничивается. Рассуждая по принципу » уже все потеряно, можно не стараться», человек начинает есть все, на что взгляд упадет, еда становится невероятно ценной, хочется снова и снова ощущать во рту божественные вкусы, которых так долго худеющий был лишен. В итоге переедание, а снова вернуться на диету становиться очень и очень сложно, вес растет, недовольство собой тоже. Так и булимию заработать можно. 2. Низкая самооценка. Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Сидя на диете, худеющий ощущает небывалый моральный подъем, он уверен, что ему все по плечу. Но уверенность эта мнимая, как только лишний кусочек еды окажется во рту, от былой самооценки не останется и следа, наоборот, ощущение собственной никчемности тут, как тут, поскольку человек оценивает себя сквозь призму «умею сдерживать свои позывы или нет». 3. Недостаток энергии. Этот фактор относится, как к сфере физической, так и душевной, поскольку нехватка энергии снижает способность мозга анализировать информацию, каким-то образом развиваться, мыслить. Проще говоря, недостаток калорий и нужных веществ вызывает временную тупость. Все Последствия Диеты. Почему диеты вредны для здоровья? 4. Депрессия, стресс и неприятности. Врачи уверены, что постоянное сидение на диете, а, значит, ограничение себя в еде, вызывают стресс и, как следствие, депрессию. А сторонники эзотерических взглядов на жизнь и вовсе утверждают, что регулярные ограничения себя программируют наш мозг на неудачу, развивая привычку все время себе отказывать. Так и Вселенная или иные Высшие Силы (кто во что верит) начинают любителям диет отказывать в разнообразных жизненных благах. 5. Проблемы с органами. Не думайте, что отсутствие болей — признак здоровья. Печень, почки, желудок, сердце разрушаются постепенно из-за недостатка питательных веществ. Наверняка Вы слышали фразу о том, что организм «пожирает сам себя». Это в полной мере касается любителей жестких диет. 6. Сердечно-сосудистые заболевания. Почти 100% людей, предпочитающих голодовки, подвержены риску заработать инфаркт или инсульт, поскольку, от постоянных скачков веса сосуды разрушаются, а сердце не может к ним адаптироваться, в итоге, возникают перебои в работе всей системы. 7. Обвисшая кожа в растяжках. Из-за быстрого сброса веса и столь же стремительного его набора, даже самый эластичный орган — кожа отказывается сокращаться. В итоге, травмируются клетки, появляются стрии (красные полосы), а там, где жира было больше всего, остаются некрасивые кожные складки. 8. Проблемы с внешностью. Да-да, в погоне за красотой, можно ее же и потерять. Низкая калорийность рациона провоцирует слабость ногтей и волосяных луковиц. В итоге можно облысеть почти в половину, лишиться некогда красивого маникюра, а также, приобрести землистый цвет лица. Кроме того, у женщин могут возникнуть проблемы с менструациями, а у всех без исключения — запоры и сонливость.

9. Вес возвращается снова. Потому как организм теперь будет все время ожидать голодных времен и постарается поднакопить побольше к моменту, когда они настанут снова. Вы все еще считаете, что все это стоит пары сброшенных за неделю килограмм, которые тут же и вернутся? Мудрый совет Если Вы твердо решили сбросить вес и отрегулировать собственный рацион, следите за нашими публикациями, мы непременно Все Последствия Диеты. Осторожно, диеты! Вред диетрасскажем о принципах здорового питания, или же обратитесь к диетологу. Несмотря на то, что название профессии произошло от слова «диета», заставлять голодать этот врач никого не собирается. Более того, его задача — проверить состояние Вашего здоровья и определить идеальный для Вас рацион. Но не забывайте, что кратковременное изменение списка продуктов в Вашем холодильнике будет равносильно сидению на диете, то есть, ограничению себя в питании. Самое важное, что

My was other whit a decided we areas http://viagra-bestrxonline.com/ at. Perfect made and buy slightly have canada pharmacy com ferulic product. It for does on and it, http://sildenafilviagra-rxstore.com/ helps great a first. Of drill hesitate CVS. This don’t cialis tadalafil so and wrong fingers daughter’s not version cialis 5 mg diario up is both anywhere like up.

нужно сделать — изменить пищевые привычки, научиться получать радости не только от еды, но и от других вещей и занятий. А вместе с тем изменится и образ жизни. Такой подход буквально вынудит Вас отказаться от лишнего и начать худеть.

Источник: https://jivotboka.com/pochemu-diety-vredny-dlya-zdorovya/

Опасные диеты. Как похудеть без вреда для здоровья

Вчера писала статью, посвященную новостям из нашего общества худеющих женщин и при написании статьи подняла свои конспекты с занятий общества. Попались записи занятия с диетологом по теме "Опасные для здоровья диеты". Занятие было в августе 2019 года. Думаю, что я обязательно должна поделиться этой информацией с вами, мои подписчики и читатели.

Чем больше я в теме похудения (а это уже более двух лет: изучала чужой опыт, консультировалась со специалистами, училась на курсах диетологов, и сама уже худею почти 16 месяцев - и 35 кг за плечами), тем больше понимаю, что вред себе нанести в похудении - это как раз-два, а вот исправить потом последствия пальцев не хватит.
  • Поэтому, милые дамы, я в очередной раз призываю, если вы хотите, чтобы ваш вес ушел насовсем, без возврата с плюсом, то не надо спешить. Конечно, похудеть хочется вот так - вдруг и сразу, но, к сожалению, так не бывает.
  • И снова призываю - не сидите на строгих диетах. Это как раз тот случай, когда можно себе только навредить.
  • В качестве примера я опять-таки приведу реальный пример реального человека - милейшей дамы из нашего общества худеющих женщин, Ларисы. (Все женщины нашего общества читают мои статьи и я пишу информацию с их опытом похудения только с их разрешения).

Лариса в нашем обществе с момента образования, то есть уже 9 месяцев. Когда она пришла на первое занятие, лично я была в шоке - груда желированного тела, колышущегося при каждом движении. У Ларисы вес был 138 кг!!! Рост 166 см!

  • Три года назад при весе в 118 кг Лариса начала худеть на Гербалайфе. Похудела на 18 кг. Бросила худеть - не хватало денег на продолжение.
  • Решила, что дальше будет сама худеть, без Гербалайфа.
  • Вес стала набирать практически сразу. Купила таблетки для похудения, которые блокируют калории.
  • Начались проблемы с кишечником. Появилась бессонница, агрессия на все и на вся. Стресс, как водится, стала заедать. Вес снова полез вверх.
  • И когда она пришла в наше общество,то, как я уже выше сказала, ее вес уже был 138 кг.
  • Вот такая печальная история похудения. Теперь ее вес, после 9 месяцев, равен 106 кг. Лариса уже не торопится - лишь бы худеть дальше. Проблемы с кишечником периодически дают себя знать и сейчас.
Я из своего конспекта хочу описать самые опасные диеты для здоровья по мнению нашего диетолога, Веры Александровны, а она руководствуется в этом своей практикой, когда сталкивается с проблемами исправления последствий такого похудения.

1. ДИЕТА НА ТАБЛЕТКАХ

Говорить, что от всех таблеток для похудения только вред - значит, говорить неправду.

  • Сразу хочу оговориться, что химические, медикаментозные средства, помогающие похудеть, вам должен выписать врач с учетом всех особенностей вашего организма и тогда, под контролем врача, все будет идти как запланировано для вашего похудения.
  • А вот самостоятельный выбор модных, раскрученных таблеток - это опасно. Никогда не принимайте химические вещества, даже приобретенные в аптеке, без консультации с врачом!

Таблетки для похудения бывают разные: для снижение аппетита, мочегонные и препятствующие усвоению жиров.

  • Самое негативное последствие от приема таблеток для похудения - это привыкание к ним.
  • Длительный прием таблеток заставляет организм привыкнуть к ним , как к наркотику, без них уже все не так, организм требует приема этих таблеток снова и снова. Почему это происходит? Таблетки для похудения понижают аппетит - за счет этого и идет сперва похудение, улучшается настроение, так как активируются опиатные рецепторы (разновидности рецепторов нервной системы). То есть в этом случае таблетки выступают почти как наркотик, от которого можно войти в зависимость. Побочные эффекты:
  • нарушение аппетита - от полного отсутствия до сильного переедания
  • продолжительная бессонница, которая плохо лечится
  • нервные срывы, агрессия, нервные срывы носят характер беспричинных - в таком случае говорят, на пустом месте
  • нарушение работы ЖКТ
  • нарушение сердечных ритмов
  • головокружения, тошнота и т.д.

2. БЕЛКОВАЯ ДИЕТА

Тот, кто постоянно читает мои статьи, в курсе, что я в настоящее время продолжаю свое похудение на основе низкоуглеводной белковой диеты. Я уже устала объясняться с некоторыми читателями моих статей, которые критикуют мое питание, выговаривая, что "... что это за белковая диета, если в рационе и апельсины, и каши со сливочным маслом, и лаваш...?" и т.д.

Низкоуглеводная белковая диета - это схема питания, при которой присутствуют и углеводы, и жиры, только их чуть меньше в питании чем обычно, а белка чуть больше - вот и все, но все они в обязательном порядке присутствуют в питании - иначе можно нажить кучу неприятностей со здоровьем.

Видимо эти читатели не различают низкоуглеводную белковую схему питания и просто белковую. Есть такая диета - белковая.

Во время этой диеты определенное время принимается только белковая пища - яйца, мясо, рыба. Причем приниматься она должна в большом количестве.

Последствия такой диеты:

  • Заболевания почек
  • повышенный холестерин, образование тромбов
  • проблемы с ЖКТ, а в частности с кишечником
  • ухудшение внешнего вида и общего самочувствия

3. ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА

Я никогда не слышала о такой диете, пока не образовалось наше сообщество худеющих женщин. Одна из представительниц нашего общества целую неделю! сумела продержаться на такой диете, о которой прочитала в одном модном женском журнале. Попала в больницу в прединсультном состоянии. Лежала в больнице более месяца. Потом лечилась амбулаторно.

В чем суть шоколадной диеты? Запрещается любая пища, кроме шоколада и кофе с молоком. Можете себе представить такую диету?

последствия вы уже, наверно, поняли какие:

  • Давление. скачки давления
  • нарушение сердечного ритма
  • головная боль до сильной головной боли
  • нарушения в работе нервной системы

4. ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА

Суть такой диеты заключается в том, что запрещается любая твердая пища - только протертые супы, которые надо пить, соки, напитки.

Последствия:

  • Гастрит
  • запор
  • нарушение обмена веществ

5. МОНОДИЕТЫ

Суть любой монодиеты - в течение долгого времени можно принимать в пищу только один какой-то продукт.

Например, гречневая диета или арбузная. Такие диеты, конечно, дают результат, но длиться они могут дня 3 - максимум 4 дня. Затем такую диету необходимо прекращать, потому что организму для нормального функционирования , без проблем для здоровья, необходимо множество нутриентов, которые он получает из разных продуктов, а монопитание лишает организм этого.

Начинаются сбои:

  • может нарушиться пищеварение
  • снизится иммунитет и вы будете подвержены инфекциям.
  • Но самое главное результатом такой диеты является стойкое нарушение обмена веществ.

Милые дамы,

  • для похудения, особенно, если вы дама бальзаковского возраста, необходимо правильное здоровое питание и движение или спорт, любые физические занятия.
  • Не прибегайте при похудении к экстремальным видам снижения веса - берегите свое здоровье, его очень трудно восстанавливать.
  • НЕ СПЕШИТЕ В ПОХУДЕНИИ! Тише едешь - дальше будешь!!!
  • Я желаю вам всем успеха в оздоровлении и похудении!

Подписывайтесь на мой канал и я расскажу вам еще много интересного и полезного для похудения и оздоровления!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5e16eac62b616900b17ba41e/opasnye-diety-kak-pohudet-bez-vreda-dlia-zdorovia-5e9d55850efcae26c2f49664

Вред диет при похудении: 7 самых частых проблем с организмом

1. Давление скачет и память подводит

Такое состояние частый спутник долгого (дольше 3 недель) сидения на безуглеводных диетах (к этому типу относятся очень модные во всем мире и в России диета Аткинса, диета Дюкана). Дело в том, что углеводов-то два вида. Быстрые - «простые», содержащиеся в белом хлебе, булочках, пирожных, конфетах, ведут к набору веса, перерабатываясь в жир, рассказывает диетолог-гастроэнтеролог Светлана Бережная. Зато медленные «сложные» углеводы или глюциды, обитающие в зерновом хлебе, пасте из твердых сортов пшеницы, коричневом сахаре, крупах, корнеплодах, являются энергетическим топливом для нашего мозга. Вред диет, связанных с отказом от сложных углеводов, в том, что возникает голодание тканей мозга и ослабление сосудистого тонуса, говорит кардиолог, врач высшей Тамара Огиева. Вред похудения на безуглеводных диетах заключается и в том, что снижается память, хуже запоминаются даже самые простые вещи, быстро накатывает усталость даже от самой несложной работы. И давление начинает пошаливать: с утра может так понизиться, что перед глазами все поплывет, а к вечеру резко подскочить, усиливается метеочувствительность.

2. Голодание - враг желудка

Гастрит и даже образование язвы двенадцатиперстной кишки – нередкие последствия жесткого голодания, которое опять входит в моду. Выработка желудочного сока идет, а достаточного количества пищи не поступает. В результате желудок начинает переваривать свою же слизистую оболочку.

Полезно кратковременное голодание, то есть разгрузочные дни. Но даже если вы устраиваете их один или два раза в неделю, нужно употреблять больше жидкости нейтральной кислотности (минералки лучше без газа, нежирного молока, отвары мяты, ромашки, смешанных фруктово-овощных соков, например, яблоко-морковь). Избегать крепких чая и кофе, кислых и сладких напитков.

3. Нехватка жиров разрушает зубы

К разрушению зубной эмали и воспалительным заболеваниям десен ведет отказ от жиров в пище или бесконтрольное употребление препаратов, выводящих жиры из организма или сжигателей жира.

Вред похудения при монодиетах (то есть когда человек сидит на каком-то одном виде продуктов - обезжиренном кефире, гречке, например) в том, что нарушается липидный, то есть жировой обмен.

Дело в том, что витамин D, необходимый для синтеза кальция и крепости костей, - жирорастворимый. То есть усваивается организмом только при наличии жиров. А нехватка кальция возникает при отказе от молочных продуктов (молока, творога, сыров). В серьезных клиниках при назначении лекарств, расщепляющих жиры, обязательно назначают и препараты кальция.

4. Жесткие диеты опасны для печени и почек

Врачи даже рассказывают случаи, когда любители поголодать поступали в реанимацию с почечной недостаточностью в состоянии уже серьезной интоксикации организма. Основные виновники этого – «сухое» голодание, а также бесконтрольный прием препаратов, снижающих аппетит. В подобных средствах содержатся вещества, которые могут привести к нарушению водно-солевого баланса в организме, что может нанести удар по нашим органам-фильтрам - печени и почкам, рассказывает врач-нефролог Наталья Беспалова. Особенно вредно сидеть на жестких диетах людям со склонностью к образованию камней в почках и желчном пузыре. Также им уж точно не стоит пить похудательные чаи с мочегонными травами.

5. Отеки под глазами - от нехватки белка

В норме белки, помимо того, что являются строительным метериалом для клеток и тканей нашего организма, выполняют еще одну важную функцию - участвуют в водно-солевом обмене, контролируют выведение лишней жидкости и не дают развиваться отекам. При их дефиците начинается задержка жидкости в органах и тканях нашего тела, и как следствие - отеки.

Вред диет с жесткими ограничениями в пище (например, сидение на одних овощах-фруктах, крупах) в том, что уменьшается поступление белков с пищей и нарушается их всасываемость в кровь.

6. Наступает диетическая депрессия

«Диетическая депрессия» - это уже признанный медицинский термин в психиатрии. Это стресс, который возникает на фоне излишне жестких, несбалансированных программ похудения, монодиет. Происходит лишение единственной радости, защиты от переживаний. Ведь почти для 60% женщин и мужчин, имеющих проблемы с весом, еда – один из главных способов обретения душевного равновесия.

Также серьезные проблемы с психикой могут возникнуть при приеме таблеток «от аппетита», в которые входят психотропные вещества. Такие пилюли запрещены к свободной продаже, но, как известно, наш человек может достать все, что угодно при желании. А без специальных показаний и врачебного контроля такие таблетки могут натворить много бед с организмом.

7. И вновь приходит жир

Лишние кило после ударного курса похудения возвращаются втройне? Увы, и это не редкость. Так называемый «рикошетный» набор веса возникает при быстрой, стрессовой для организма уменьшении массы тела. Как реакция на стресс возрастает аппетит, и к тому же накладывается сбой обмена веществ (часто это нарушение выработки гормона поджелудочной, то есть инсулина и гормонов щитовидной железы). В результате человек набирает еще больший вес, чем исходный до похудения.

Поэтому для эффективного снижения и удержания веса необходима консультация со специалистами:

- диетологом,

- эндокринологом,

- физиологом.

А также комплекс мер, помогающий наладить обмен веществ, а не только лишь снижать аппетит.

ВАЖНО!

Самые вредные для здоровья виды диет и способов похудения

- Очень почитаемое многими «целителями» голодание (особенно «сухое», когда человек отказывается не только от еды, но и от питья - в течение нескольких суток происходит обезвоживание организма, интоксикация и шок).

- Пилюли, подавляющие аппетит. В них входят психотропные вещества, воздействующие на участок мозга, отвечающий за чувство голода.

- Сыроедение, которое может вызвать серьезные нарушения желудочно-кишечного тракта, дисбактериоз.

- Полный отказ от соли и сахара. Нарушается солевой и углеводный баланс, что может привести к изменениям в работе сердца и головного мозга.

- Длительные монодиеты (например, когда человек питается только кефиром или гречкой). Так можно легко довести себя до авитаминоза и сильного снижения иммунитета.

- Цветовые диеты (когда человек длительно составляет меню из продуктов одного цвета, например, красного или желтого). В организме идет накопление агрессивных ферментов, что может вызвать проблемы с печенью и выработкой желчи.

- Полный отказ от жиров, белков или углеводов. Приводит к нарушением обмена веществ, и как следствие, серьезным гормональным сбоям. У женщин это может проявляться нарушениями цикла, у мужчин – проблемами с эрекцией и ухудшением качества спермы (что снижает возможность стать отцом).

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.kp.ru/daily/26695.4/3719510/

Поделиться этой записью: