Кардио для похудения когда лучше
МИФ №1: Для похудения и сжигания жира обязательно заниматься кардио-тренировками. Нет, для похудения и сжигания жира необязательно заниматься кардио-тренировками. Кардио для похудения должно быть либо продолжительным (не менее 30-40 мин), либо должно выполняться после силовой тренировки, когда уровень сахара в крови минимален.
Сколько минут кардио для похудения
Какой пульс нужно держать при кардио для сжигания жира. Пожалуй, самое важное условие похудения при кардио – определение зоны пульса. Распространено мнение, что аэробика – это лучшее для сжигания жира. Однако эффективность кардио для похудения очень мала, но оно может быть полезным для здоровья в целом.