Мамаева похудела на 20 кг

Содержание

Людмила Шматько похудела на 20 кг за четыре месяца

Глядя на стройных красавиц, каждая девушка с менее идеальными формами втайне лелеет мечту о том, что однажды настанет день и час, когда она и будет выглядеть так же. Но есть девушки, которые свой лишний вес умеют преподнести так, что даже самые изящные стройняшки начинают нервно заедать торты пирожными в надежде обрести такие же аппетитные округлости.

Харьковчанка Люда Шматько никогда не была худышкой. Но ее выразительная харизма удачно маскировала все недостатки фигуры – Люда носила лишний вес по-царски, как инкрустированную драгоценными камнями корону и если бы захотела, то сделал бы себе состояние на тематических мастер-классах. Высокая эффектная блондинка с невероятно красивыми глазами даже с лишним весом всегда была в центре внимания –казалось бы, зачем она похудела на 20 кг?!

Мамаева Похудела На 20 Кг. Людмила Шматько похудела на 20 кг за четыре месяца

Вышла замуж за лишними килограммами

Люда тоже так думала. Она знала, на что пышным девушкам стоит делать ставки и всегда срывала джек-пот. Но все изменилось после замужества. Не секрет, что счастливая семейная жизнь зачастую чревата лишними килограммами. Люда не стала исключением – первые двенадцать килограмм прилипли к бокам за считанные месяцы. В ожидании ребенка девушка наела еще двадцать. «Почтив всю беременность я ела, все, что хотела», – скромно опустив глаза, признается Люда.

Когда после рождения сына весы показали трехзначное число, счастливая молодая мама лишь горестно вздохнула – бороться с лишним весом на тот момент она была морально не готова.

«Конечно, я очень расстраивалась, переживала, намеревалась похудеть, – рассказывает Люда. – Но дальше намерений мои планы не продвигались». На каждое решительное «надо!» девушка находила железное «не получится».

«Честно признаться, я просто стеснялась пойти в зал! Представляла реакцию других людей, когда они увидят, что туда зашла такая жирушка, и сразу пропадало желание меняться».

Мамаева Похудела На 20 Кг. Жена Мамаева показала, как выглядела до похудения на 40 кг и операций, и это совершенно другой человек

Или пан, или пропал

Все изменилось в один момент – в силу обстоятельств декрет по уходу за ребенком закончился досрочно и Люда вынуждена была выйти на работу. Стройные и стильные коллеги-девушки, сами того не подозревая, стали для Люды лучшей мотивацией. «Мне не хотелось выглядеть на их фоне нелепо», – улыбается Люда.

И если раньше весомой причиной в пользу «мне некогда» был уход за маленьким ребенком, то теперь к ней добавилась еще одна — «я же работаю!» Но стремление к переменам в этот раз оказалось сильнее – Люда отмела все отговорки и стала искать возможности – и похудела на 20 кг! Но обо все по порядку…

Мамаева Похудела На 20 Кг. Как Полина Гренц (Саша Мамаева из «Физрука») похудела на 15 кг

План стройности

Правду говорят: когда ты чего-то очень хочешь, обстоятельства складываются самым благоприятным образом. Открытие нового фитнес-клуба по соседству с офисом стало для девушки «зеленым» светом. Однажды во время обеденного перерыва, преодолевая комплексы, Люда отважилась зайти в зал, чтобы разузнать все о тренировках и встретила там старого друга – оказалось, парень работал там тренером. «Отступать мне было некуда и я купила абонемент в зал! – рассказывает Люда. – То, что я буду заниматься под руководством друга придало мне уверенности!»

Тренер, даром, что хороший друг, гонял Люду в зале за себя и за того парня – ни о каких поблажках по старой дружбе не было и речи. «Он составил для меня план питания и лично контролировал все, чтобы я не филонила, – улыбается девушка. Люда уверена – ее успех в борьбе за стройность во многом заслуга тренера.

«В процессе похудения очень важно, чтобы тебя кто-то поддерживал. Мне повезло. Мой тренер иногда шутками, иногда пинками заставлял меня трудиться даже тогда, когда не было настроения».

Мамаева Похудела На 20 Кг. В ногах правда: Алана Мамаева выложила фото, на котором весит на 40 кг больше

Худеть кушать подано

Тренер знал, что делал. Первые две недели стали для Люды испытанием на прочность: если выдержит – все получится, а если сорвется – придется начинать с начала. «14 дней я ела только мясо, рыбу, яйца, обезжиренный творог, кефир и овощи. И все это без соли», – рассказывает Люда. Благодаря этому двухнедельному интенсиву у Люды появилась новая полезная привычка слегка недосаливать еду.

Каши тренер разрешил Люде кушать только в первой половине дня. «Теперь мой любимый завтрак – омлет с овощами или кашей, – описывает свой рацион стройности героиня. – Затем через пару часов идет перекус – обычно это какой-нибудь фрукт. На обед у меня рыба с фасолью, на второй перекус – творог с каплей меда, а на ужин – овощной суп или постный борщ».

Занятия в зале и правильный рацион медленно, но уверенно делали свое дело – вес таял, а Люда привыкала к новому вкусу стройной жизни.

Мамаева Похудела На 20 Кг.

Правильным курсом идете, товарищи

Осознание наступивших перемен произошло внезапно. Еще месяц назад она не могла даже застегнуть любимое платье, а сегодня оно идеально подчеркивало фигуру. Коллеги и знакомые стали осыпать девушку комплиментами. «Это такое невероятное чувство – осознавать, что ты снова можешь надеть любимое платье и выглядеть в нем перфектно!» – улыбается Люда.

Мамаева Похудела На 20 Кг.

Летом можно все!

Люда слегка сбавила обороты, когда похудела на 20 кг за 4 месяца. «На улице такая погода, что мне просто жалко проводить время в зале», – признается девушка. Чтобы не делать слишком длительных пауз, она сменила тренажеры на утренние пробежки по стадиону. Вечером с удовольствием колесит в парке на велосипеде.

В любой сложной ситуации – двигайся.

«Активная жизнь дарит непередаваемые эмоции, которые раньше я искала в еде», – признается Люда. Хотя и не скрывает – время от времени позволяет себе съесть что-то из табу-списка. «Но при одном условии – после чревоугодия обязательно нужно устроить разгрузочный день», – объясняет девушка. Единственная сезонная слабость, с которой ей приходится бороться – это ягоды. «Самый большой соблазн летом – сочная черешня, персики, нектарин. А-а, я просто не могу себя контролировать! Но приходится».

Мамаева Похудела На 20 Кг.

Правила Люды, которая похудела на 20 кг

Стараюсь кушать вовремя и не допускать сильного чувства голода. Из-за него и случаются все срывы.

Съел что-то калорийное – отработай.

Я научилась контролировать себя с помощью сантиметровой ленты – она гораздо информативнее весов.

Мамаева Похудела На 20 Кг. Автор, журналист-фрилансер, аэродекоратор. Живу в Харькове. Стройность – моя любимая тема. За десять лет работы журналистом я написала, наверное, сотни две реальных историй стройности. Герои и героини этих историй раз и навсегда смогли разобраться в своих отношениях с едой и теперь продолжают наслаждаться стройным телом. Увы, моя собственная история стройности еще впереди – сапожник оказался без сапог. Помню, однажды записывала интервью с девушкой, которая похудела на 50 кг. Увидев меня, она разочарованно спросила: «А разве в журнале о стройности работают люди с лишним весом?» Ее мнение изменилось после публикации истории. – Да, стройная журналистка так бы не написала, – призналась героиня истории. – Но пообещйте мне, что вы тоже сделаете это?! Я пообещала, но пока что свое обещание не выполнила – менять привычки в питании, которые сформированы с детства, очень сложно.

Источник: https://edaifigura.ru/istorii-poxudaniya/poxudela-na-20-kg.html

Жена Мамаева показала, как выглядела до похудения на 40 кг и операций, и это совершенно другой человек

30-летняя супруга скандального футболиста Павла Мамаева известна своей стройной фигурой и модельной внешностью, которую она получила не без помощи пластики. Экс-модель, удовлетворяя любопытство подписчиков, рассказала в своём инстаграме, какие именно хирургические вмешательства перенесла.

Так, точёный нос у Мамаевой появился благодаря ринопластике, бюст тоже претерпел изменения. Но самое главное, чем поразила Алана своих подписчиков, — это её ноги. Супруга футболиста показала, какими они были до лифтинга и похудения на 40 кг. И поклонники сначала не поверили своим глазам.

Ноги на снимке слева кажутся намного короче, и подписчики даже решили, что они принадлежат другому человеку. Однако Мамаева продолжила настаивать на правдивости своих слов.

Сейчас Алана Мамаева, которая дождалась мужа из тюрьмы и простила после обвинений в изменах, ведёт свой ютуб-канал "Пластика", посвящённый индустрии красоты. "Это путешествие в мир, где легко заблудиться в погоне за красотой. Мир, в котором иллюзорное счастье может запросто обернуться реальностью, больше напоминающей ночной кошмар", — указано в описании блога.

Источник: https://life.ru/p/1319014

Первый результат я увидела уже через полтора месяца — за это время я скинула 8 кг, за два месяца — уже 13 кг. Позже килограммы стали уходить не так легко. Но в итоге за 5 месяцев — минус 20 кг, весы показали 60 кг.

Если честно, в самом начале изменений я не замечала. По совету я сделала фотографию в первый день своих тренировок и фотографировалась потом каждый месяц. Вот по фотографиям эффект виден более четко.

Сейчас, конечно, я выгляжу по-другому. У меня ушёл живот, подтянулись мышцы, появился хороший пресс. Помню, я пошла в магазин за новым платьем к 8 Марта и даже расплакалась в примерочной, когда смогла надеть платье 42-го размера, а не 50-го, как раньше. Трудно передать, какие это ощущения.

Ещё один яркий момент — это когда, посмотрев на то, как изменилась я, в зал начали приходить мои подруги, знакомые, которые видели мои фото в интернете. Когда я поняла, что мой личный опыт стал для кого-то мотивацией.

Жизнь буквально разделилась на до и после. Конечно, всегда находятся те, кто критикует, кто говорит, что я похудела слишком сильно, но я на это не обращаю внимания. А вот мнение супруга мне важно. В определённый момент он сказал, что нужно остановиться. Конечно я всегда его слушаю. Сейчас мой вес около 63–64 кг — пошёл рост мышц.

Мнение тренера Виктории Чибисовой

Почему новичкам так тяжело даются первые занятия и так сильно болят мышцы? Сколько таких болезненных занятий нужно перетерпеть и что делать, чтобы было легче?

Болевое ощущение — это отражение процесса, в ходе которого мышечные структуры разрушаются, выделяя продукты распада. Из-за этого возникает мышечная боль. Выполнение физических упражнений с отягощением разрывают мышечные волокна и провоцируют поднятие лейкоцитов в крови. Подобное состояние бывает при травмах или воспалениях. Для новичков эти процессы являются непривычными, мышцы и организм в целом испытывает стресс. Поэтому боль более острая и сильная, чем у бывалых.

Чтобы болело меньше, нужно растягивать мышцы после тренировки и этому уделять не менее 15 минут после занятий.

В прошлый раз вы говорили, что самый большой страх у девушек — это перекачаться и стать похожей на мужчину. Это вообще возможно?

Конечно нет, это миф! Перекачаться не получится. Однако нужно помнить, что всё должно быть в меру.

Источник: https://ngs24.ru/news/more/65200281/

Поделиться этой записью: