Зеленая диета йоги бхаджан

Содержание

Зеленая диета Йоги Бхаджана

Манипура и характер при избытке энергии

Зеленая Диета Йоги Бхаджан. Зеленая диета йоги бхаджана

Нарушение деятельности чакрального центра Манипура приводит к переизбытку энергии в нем, что влечет за собой проявление таких черт, как эгоизм и хвастливость. Нередко человек становится просто одержим своим Эго, вследствие чего у него появляется пренебрежительное отношение к окружающим. Поводом для хвастовства может стать что угодно: социальный статус, интеллект, внешность, финансовое благополучие.

Гиперфункция Манипуры делает человека уверенным в своей правоте, упертым и критичным ко всему. Он не признает мнения других, и до последнего будет отстаивать свою, пусть и неправильную, точку зрения. Мнение других он резко критикует, очень придирчив, в своем мышлении категоричен и непоколебим. Договориться с таким человеком становится практически невозможно, он никогда не соглашается на компромисс. Неудивительно, что в семье и коллективе такого человека царит тирания.

Человеку с переизбытком чакральной энергии необходимо признание и поклонение, у него существует болезненная необходимость быть уважаемым и признанным человеком, центром внимания, лидером коллектива. Если этого не происходит, человеком одолевает гнев. При этом меняться он не стремится, так как считает, что любить и уважать его нужно таким, какой он есть.

Зеленая Диета Йоги Бхаджан. Зеленая диета для похудения и духовного восстановленияМанипура и характер

Зеленая Диета Йоги Бхаджан. Зеленая диета Йоги Бхаджана

Чакральный центр Манипура является третьим в теле человека и отвечает за такие черты характера, как напористость и выносливость. Человек ставит перед собой цели и добивается их, несмотря ни на что. Даже если в определенное время ему начинает казаться, что цель недостижима, то он «сжимает волю в кулак» и продолжает движение к поставленной цели. У людей с активной чакрой хорошо развит интеллект и сила воли, они видят причинно-следственные связи, знают, как работают законы и механизмы. Стоит ли говорить, что обладая такими качествами, они почти всегда добиваются желаемого. Среди людей с развитой Манипурой много политических деятелей, руководителей компаний, неформальных лидеров. Осознанность поведения и волевое проявление натуры характеризуют людей с активной чакрой Манипура.

Энергия чакры делает человека твердым и прямолинейным. Он с легкостью выскажет в лицо все, что думает, так как обладает повышенной честностью. К людям проявляет истинные чувства, не врет и не фальшивит, всегда открыто проявляет эмоции. Он учится доверять своим ощущениям, прислушиваться к интуиции, и со временем понимает, что беспокойный разум не всегда хороший советчик.

Энергия чакры заставляет человека задумываться над смыслом жизни, над его местом в системе бытия. Вот почему такой человек знает истинные ценности, стремится к ним и старается оставить след после себя.

Зеленая Диета Йоги Бхаджан. Манипура и здоровье

Зеленая Диета Йоги Бхаджан.

Деятельность чакрального центра Манипура наполняет человека жизненной энергией, силой, волей и напористостью. Эта энергия создает наше ментальное тело, помогает нам выбиваться в лидеры, добиваться признания и успеха. Манипура ответственна за накопление, получение и распределение жизненной энергии Праны в человеческом организме. Здоровая чакра регулирует наше пищеварение, контролирует и гармонизирует деятельность всех внутренних органов. Люди с активной чакрой обычно не страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта, имеют здоровый аппетит и прекрасное самочувствие.

Если энергия чакры заблокирована, то человек начинает чувствовать себя уставшим, безынициативным, вялым и апатичным. Наблюдается общий упадок жизненных сил, снижается иммунитет, начинаются различные заболевания, как на физическом, так и психологическом уровне.

Чакра Манипура отвечает также за эмоциональное здоровье человека, ведь именно она помогает нам контролировать свои эмоции. Если чакра активна, человек легко выстраивает межличностное общение, осваивает манипулятивное воздействие, учится противостоять навязываемому мнению, проявляет твердость в решениях и суждениях. Сбалансированная чакра Манипура делает человека эмоционально раскрепощенным, психически стабильным, активным и энергичным. Такие люди часто проявляют напористость, способны любыми способами убедить собеседника в своей правоте, навязать свою точку зрения.

Зеленая Диета Йоги Бхаджан. Манипура

Зеленая Диета Йоги Бхаджан.

Чакра Манипура имеет желтый цвет и располагается в районе двенадцатого грудного позвонка. Этот центр несет ответственность за получение Праны человеком, ее распределение и накопление в организме.

Манипура – это чакра воли, власти и интеллекта. Основной функцией этого центра является энергообмен между людьми. Под энергообменом здесь понимается «полезность» человека, где важную роль играет социальный статус, общественная полезность, значимость индивида. Проявление Манипуры выражается в желании быть главным, доминировать над окружающими, иметь власть в руках, владеть и управлять деньгами.

Чакра Манипура выстраивает на сознательном уровне пирамиду, на вершине которой личность, а внизу ее желания и потребности. На этом уровне человек начинает разделять главное от второстепенного, полезные желания от бессмысленных, истинные потребности от мнимых. Человек начинает понимать настоящие ценности и старается увековечить их.

Люди с развитой чакрой Манипура умеют добиваться поставленных целей. При этом на пути их реализации они проявляют не только напористость и волю, но и интеллект. Энергия чакры помогает человеку понять суть проблемы, выводит его из тупика, помогает решить проблемы. Именно поэтому люди со сбалансированной чакрой все могут помочь окружающим, дать совет, убедить, объяснить. Сложность заключается в том, что такие люди не просто дают совет, а упорно навязывают свое мнение.

Мощная наполняющая энергия чакры Манипуры формирует реальное «Я», дает представление о божественном мире, создает Личность. На коммуникативном уровне чакра налаживает связи между людьми, заставляя их конкурировать друг с другом.

Зеленая Диета Йоги Бхаджан.

Источник: https://satyoga.ru/pitanie-yogov/zelenaya-dieta-yogi-bkhadzhana.html

Зеленая диета йоги бхаджана

Зеленая Диета Йоги Бхаджан. Йоги Бхаджан часто говорил, что женщины должны есть легкую пищу, тщательно выбирая то, что они употребляют для того, чтобы сохранить эмоциональный, физический баланс и благополучие. В общем, женщина должна принимать пищу два раза в день и выпивать легкие напитки также два раза в день. На завтрак – только напиток. Далее первый прием пищи возможен через 4 часа – это обед – основная еда. «Кушайте и получайте удовольствие» – лейтмотив обеда в середине дня. Но когда вы насытитесь, остановитесь!
Второй прием напитка происходит между обедом и ужином. За ужином женщина должна съесть легкую, быстро усваиваемую пищу. Рекомендуется ужинать до захода солнца.
Очень хорошо, если вы не едите вечером. Но если вы все-таки чувствуете, что не можете обойтись без еды, последний прием пищи должен быть не позже, чем за 3 часа до сна, чтобы пища полностью успела перевариться.
Некоторые продукты следует полностью исключить: соль (но немного морской соли полезно), сахар, кофеин и любые слишком кислые и сильно поджаренные блюда. Сахар серьезно влияет на женщин. Исключите его. «Ешьте то, что вы хотите, но не позволяйте себе быть съеденной пищей». Йоги Бхаджан
С детства возьмите за правило есть один раз в день паровые овощи. Принимайте пищу в тихой, спокойной обстановке, располагающей к правильному пищеварению. Еда зачастую становится женской слабостью, и неправильные пищевое поведение может быть причиной различных физических и эмоциональных проблем, а также проблем с лишним весом. Успокойтесь, сядьте и получайте наслаждение от пищи. Жуйте! Когда вы решите, что пища достаточно пережевана, пожуйте еще немного.
«Сейчас я расскажу вам кое-что о еде. Просто положите на стол записку: «У моего желудка нет зубов». Понимаете? Если только лишь 1/10 пищи, несмоченной слюной, попадет к вам в желудок, это приведет к болезни». Йоги Бхаджан

Ниже приводится рецепт питательногонапитка для женщин, который богат калием, железом, маслами и хлорофиллом, обладающим щелочными свойствами. В этом напитке содержатся ежедневные нормы потребления кунжутного и миндального масел, которые благотворно влияют на кожу и волосы, хлорофилл – для очищения кишечника, а также выжимка из рисовых отрубей, которая поддерживает нервную систему.

Ингредиенты:
1 спелый банан
250 мл апельсинового сока
1 столовая ложка раствора хлорофилла
2 чайных ложки выжимки из рисовых отрубей
2 чайных ложки миндального или кунжутного масла холодного отжима
Перемешайте все это в блендере до образования пены.

Голоданиеимонодиеты

Очень аккуратно начинайте монодиету или голодание. Прежде обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Все изменения в диете должны быть очень медленными. Сначала голодайте один день, затем три дня.
Йоги Бхаджан никогда не рекомендовал женщинам голодать больше трех дней, т.к. это может привести к нарушениям в эндокринной системе.
Вместо этого он предлагал придерживаться монодиеты, что подразумевает под собой прием только одного вида пищи в течение 1 – 3 дней, недели, 10 дней или 40 дней. Зеленая диета это классический пример монодиеты.

Зеленая диета

Употребляйте в пищу только зеленые продукты, преимущественно овощи, а также зелень, которая содержит кальций, морские водоросли, содержащие минералы и авокадо для поступления полезных жиров. Также, если вы добавите кое-какие фрукты (зеленые яблоки, зеленый виноград, киви или груши) и зеленые фисташки, то это обогатит ваш рацион и сохранит нормальный уровень сахара в крови. Эта диета делает кровь более щелочной, уменьшает уровень кортизона и других гормонов стресса, увлажняет стенки толстого кишечника, очищает печень, поджелудочную железу и тонкий кишечник.

Сахар – враг женской молодости

«Фруктоза, сахароза, называйте как хотите, – враг женской молодости. Когда я вижу как вы постоянно едите пироги, мороженное, печенье или шоколад, – а потом вы говорите «Нет, нет, там нет сахара, только мед», меня это вообще не волнует. Но я точно знаю, что исчезнет ваш внутренний женский свет. У женщин есть только один враг – это сладости в любом виде и в любой форме. Я знаю, что вы очень не хотите это слышать, но они старят вас. Сияние, которое исходит от женщины и зависит от ее гормонов, пропадает.
Проверьте, насколько вы зависимы от сахара. Попробуйте сесть на неделю на диету, которая исключает все виды сахара. Отметьте изменения, и вы будете поражены. Просто поймите, что есть некоторые вещи не для вас». Йоги Бхаджан

Рекомендации по здоровому питанию

– Замените соль лимоном
– Для наращивания мышечной массы ешьте рис басмати
– Для детоксикации используйте зеленый чили: этот перец не позволит всасываться ядам в кишечнике. Это – пища для женщин.
– Для улучшения пищеварения съедайте яблоко в конце каждого приема пищи
– Для медитации и улучшения памяти съедайте два банана ежедневно с лимонным соком
– Фрукты, начинающиеся на букву «P» в английском языке, особенно хороши для женщин – персик, слива, папайя, груша, хурма, чернослив
– В большом количестве употребляйте следующие сезонные продукты – абрикосы, гуавы, апельсиновый сок, спелый инжир, гранатовый сок, зеленые бананы и зеленые яблоки
– Для эндокринной системы подходит реповая диета: отварите на пару белую репу, разотрите ее в кашу и добавьте миндальное масло, куркуму, лимон и перец. Это – монодиета. Также вы можете использовать и листья репы.
– При пониженной функции щитовидной железы ешьте финики
– Для очищения кишечника наиболее полезна куркума
– Для очищения печени – сварите свеклу в мундире, а затем очистите шкурку. Съешьте свеклу с небольшим количеством йогурта и выпейте стакан апельсинового сока. Это рекомендовано в качестве завтрака
– Для нервной системы полезен сок сельдерея
– Для очищения желудка и кишечника – мелко нарежьте шкурку и цедру апельсина, поджарьте в оливковом масле, смешайте с пастой куркумы (порошок, смешанный с водой).
– При отеках – огуречный сок и лимоны.

О пользе зеленых продуктов для печени
Зеленая Диета Йоги Бхаджан.

Печень ответственна за гармоничное распределение праны в теле, за увлажнение мускулов и связок. Чтобы мы могли растянуться, печень должна быть расслаблена и здорова. Функция печени – очищать наш организм, поэтому важно периодически устраивать ей «перезагрузку» и снижать количество накопившейся кислоты.

Признаки зажатой энергии в печени:
• сильная защита своего пространства, тенденция к разрушительному поведению. Эти и другие негативные, непереработанные эмоции формируют аму — токсины. Как следствие – блокирование энергетических каналов;
• привычка грызть ногти — проявление самоконтроля.
• привычка подавлять свои эмоции, все они «зажимаются» в печени;
• напряжение в плечах;
• проблемы с кожей;
• на состояние печени также влияют климатические условия. Проблемы с печенью оборачиваются большой чувствительностью к ветру. Такие люди страдают от головных болей с правой стороны, давления за глазными яблоками.

Партнер печени — желчный пузырь. Он отвечает за то, чтобы протеины и жиры усваивались печенью. Когда печень перенапряжена и пузырь производит много жара, может болеть голова.

С печенью и желчным пузырем в теле связан элемент Эфир. Позволяя себе наполниться Эфиром через зеленую пищу, мы делаем большой подарок этим органам. Зеленые фрукты, овощи, зелень прекрасно служат для наполнения Жизненной силой и помогают работе желчного пузыря и печени.

Мастер Кунадлини-йоги Йоги Бхаджан рекомендовал восстанавливающую диету, которая ощелачивает организм. Она подходит для снижения веса и очищения кожи и печени. Очищает от токсичной слизи.

Зеленая диета. Рекомендации:
• 40 дней питайтесь только зелеными продуктами: салатами, приготовленными на пару зелеными овощами, авокадо, брюссельской капустой, мунг далом (машем), зелеными фруктами;
• нельзя зеленый чай, он сильно сушит, но можно пить Йоги Чай и травяные чаи;
• нельзя соль и соевый соус (кислый вкус);
• хорошо пить воду с лимоном – печень любит лимон;
• нельзя мед, он дает много жара, а наша задача – охладить печень;
• если хорошая кожа, можно сладкие фрукты (виноград, яблоки).
• пить много чистой воды;
• если испытываете слабость, можно два раза в неделю съедать горсть миндаля;

Подготовка к зеленой диете:
• перестать пить возбуждающие напитки — кофе, чай, убрать все стимуляторы;
• один день без хлеба, сахара и другой тяжелой еды;
• три дня подготовка и три дня после — выход. Первое что можно добавить после зеленой диеты — овощи, потом другие фрукты. Последнее, что добавляем — молочные продукты.

Даже если вы не готовы сесть на зеленую диету, попробуйте добавить в свой рацион больше зеленых и свежих продуктов, понаблюдайте за тем, как изменится ваше ощущение.

Зеленая Диета Йоги Бхаджан.

Зеленая диета, разработанная индийскими йоги Бхаджан, не только эффективная методика для избавления от лишнего веса, но и путь к гармонии между душой и телом. Помимо похудения, данная диета способствует полному очищению организма от шлаков и токсинов, а также подщелачиванию, что предотвращает развитие любых видов рака. Придерживаться данной системы питания нужно 40 дней, желательно в теплый период года.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности, улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

  • За 1-2 недели перед началом курса похудения и очищения измените свой рацион питания; Ограничьте, а лучше полностью исключите из своего рациона мясо, молочные продукты, сладости, хлебобулочные изделия, алкоголь;
  • Основные ингредиенты в меню диеты — это овощи, фрукты, фасоль, семена, орехи зеленого цвета;
  • Питаться необходимо три раза в день;
  • Принимать пищу нужно только в хорошем настроении;
  • Занимаясь практикой йоги, желудок должен быть пуст;
  • Если выдержать на таком рационе 40 дней слишком тяжело, следует начать начните 10, 15 или 20-дневного курса, пока не будете готовы в 40 дневному режиму похудения и очищения;
    Выход из диеты должен быть медленным. В рацион постепенно добавляются: фрукты, крупы, молочные изделия;
  • Лучше совмещать диету Бхаджан месте с кундалини йогой для достижения наилучшего результата.

Разрешенные и запрещенные продукты

Зеленая Диета Йоги Бхаджан.

Название «Зеленая диета» неслучайно, так как курс похудения подразумевает употребление только зеленых внутри и снаружи продуктов.
Разрешенные продукты при диете йоги Бхаджан:

  • Салаты;
  • Овощи — сырые и приготовленные на пару;
  • Авокадо;
  • Шпинат;
  • Брокколи;
  • Сельдерей;
  • Свежая зелень;
  • Оливки;
  • Зеленые бобы;
  • Мускатная дыня;
  • Виноград;
  • Любые зеленые фрукты;
  • Зеленая пророщенная гречка;
  • Травяные чаи;
  • Специальный йоги чай.

При чувстве слабости раз в неделю можно позволить себе немного орехов и тарелку каши.

Рецепт йоги чая

Зеленая Диета Йоги Бхаджан.
Ингредиенты:

  • 2л чистой воды;
  • 15 семян гвоздики;
  • семена 50г стручков кардамона;
  • 20 горошков черного перца;
  • 3 трубочки корицы;
  • кусочек нарезанного имбиря;
  • 3 стакана молока.

Способ приготовления:

  1. В кипящую воду закиньте все специи и оставьте вариться на медленном огне под крышкой на полчаса;
  2. Когда напиток станет светло-коричневого цвета, выключите огонь и дайте чаю остыть, затем процедите.

Запрещенные продукты по методике питания индийских йогов:

  • Любые виды мяса и рыбы;
  • Молочные изделия;
  • Яйца;
  • Сухофрукты;
  • Фрукты не зеленого цвета;
  • Картофель, рис, макароны;
  • Кукуруза и фасоль;
  • Мучное и сладкое;
  • Жареные блюда;
  • Консервы и соления;
  • Все виды соусов;
  • Специи;
  • Мед;
  • Кофе, чай;
  • Алкоголь.

Меню на 10 дней

Зеленая Диета Йоги Бхаджан.

Зеленая диета индийских йогов — меню на 10 дней (завтрак, обед, ужин):
1 день:

  • Овощной смузи из сельдерея, петрушки, листьев салата;
  • Салат из огурцов, зеленого лука, свежей зелени;
  • Тушеные кабачки. Яблоко.

2 день:

  • Смузи из авокадо, киви, выжимки из рисовых отрубей, миндального масла;
  • Крем-суп из брокколи;
  • Яблоко. Салат из огурцов, зеленого перца, лука и петрушки, заправленный оливковым маслом.

3 день:

  • Свежевыжатый сок из яблок, сельдерея и шпината;
  • Груша. Зеленая пророщенная гречка с рукколой;
  • Тушенная стручковая фасоль.

4 день:

  • Смузи из шпината, огурца, киви и имбиря;
  • Пару штук миндальных орехов. Салат из брокколи и авокадо, заправленный соком лайма;
  • Зеленая гречка с тушеными кабачками.

5 день:

  • Смузи из листьев салата, авокадо, петрушки;
  • Виноград. Салат из огурцов, оливок и рукколы;
  • Отварная брюссельская капуста, заправленная соком лайма.

6 день:

  • Салат из авокадо, огурцов и зелени, заправленный лаймом;
  • Крем-суп из шпината;
  • Киви. Огуречный смузи.

7 день:

  • Салат из рукколы, листьев салата, зелени, огурцов, заправленный лимонным соком;
  • Пюре из зеленых бобов. Виноград;
  • Брокколи на пару.

8 день:

  • Салат из огурцов, стручковой фасоли и оливок;
  • Суп-пюре из сельдерея;
  • Яблочный мусс. Огурцы.

9 день:

  • Рисовая каша со шпинатом;
  • Крем-суп из стручковой фасоли;
  • Виноград. Салат из огурцов, листьев салата и перца.

10 день:

  • Горсть орехов. Яблоко;
  • Крем-суп из брокколи;
  • Смузи из огурцов. Виноград.

В течении дня необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды без газа. В перерывах между основными приемами пищи показано употребление йога-чая.

Польза и вред

Зеленая Диета Йоги Бхаджан.

Зеленая диета йоги Бхаджан принесет большую пользу людям, позитивно настроенным и готовым к подобной системе питания.
Преимущества диеты йоги Бхаджан:

  • Активная детоксикация организма:
  • Эффект расслабления и уменьшение стресса;
  • Очищение кожи и внутренних органов, особенно печени;
  • Избавление от целлюлита;
  • Ясность ума;
  • Подщелачивание тела;
  • Избавление от лишней жидкости и слизи.

Недостатки диеты индийских йогов:

  • Слабость и головокружение на первой фазе;
  • Возможная тошнота, за счет того, что организм начнет активно избавляться от токсинов;
  • Требуется большая сила воли и подготовленность для такой системы питания;

Рекомендации:

  • Резко начинать диету йоги Бхаджан нельзя. Попробуйте сначала отказаться на время от красного мяса, затем от белого мяса, рыбы и морепродуктов. Постепенно исключите из рациона яйца и молочные продукты. И только тогда можно переходить на питание йоги Бхаджан;
  • Для достижения эмоциональной стабильности, увлекитесь кундалини йогой, выполняйте дыхательные упражнения и комплекс асан. Йогой можно заниматься как с преподавателем, так и самостоятельно в домашних условиях;
  • Постарайтесь находиться в хорошем настроении во время похудения и очищения организма в целом.

Эффективность и результаты похудения

Зеленая Диета Йоги Бхаджан.

Самым главным плюсом методики питания по йоге Бхаджан является очищение организма от накопленных из-за неправильного образа жизни токсинов и шлаков. Похудение при этом происходит не быстро, но результативно, обратно сброшенные килограммы не вернутся при условии соблюдения здорового образа жизни и правильного питания.

Всего за 10 дней соблюдения диеты Бхаджан можно похудеть на 5 килограммов, за 20 дней на 8 кг. После полного 40-дневного курса данной методики питания можно скинуть до 10-15 лишних килограммов.

Источник: https://doahunovo.ru/zelenaja-dieta-jogi-bhadzhana/

Зеленая диета йоги бхаджана

Йога и питание: существуют ли единые правила и обязательно ли всем йогам-новичкам менять свой рацион? О том, что едят они сами, мне рассказали инструкторы по йоге с довольно разными представлениями о правильном питании.

© Corbis/Fotosa.ru

Питание по аюрведе

Рецепт исцеления для простаты от Йоги Бхаджана.
– 1 стакан риса басмати
— 2 чашки воды
— 1 чашки сушеной петрушки, или свежей, нарезанной по вкусу.
— 2 чашки нарезанного картофеля (в кожуре).
— 2 головки репчатого лука, нарезанного.
— 2 ч. л. тмина индийского.
— 1 ч. л. молотого красного перца (или больше по вкусу)
— 1 столовая ложка куркумы
— 1 ч. л. черный перец
— 2 измельченных лавровых листа
— ½ стакана топленого масла

Обжарить лук в топленом масле. Добавить специи. Готовьте пока не подрумянится. Добавить рис, картофель и зелень петрушки. Хорошо перемешать. Добавить воды, накрыть крышкой и варить еще 15-20 минут. На 4-6 порций.

Лучший тыквенный суп от Йоги Бхаджана для осеннего обеда!

-тыква

-нарезанный сельдерей

-нарезанная спаржа

-нарезанный лук

-нарезанная морковь

-водоросли (нури)

-кокосовое молоко (по вкусу)

Очистить тыкву, нарезать, поместить в кастрюлю. Добавить остальные ингредиенты, залить кокосовым молоком и водой (объем воды зависит от того насколько густой вы любите суп). Варить 1.5 — 2 часа, снимая пенку. При желании можно взбить блендером, тогда получится крем-суп.

Рис с чили и сыром

3 луковицы нарезанные
3/4 чашки масла ги
100 грамм мелко порубленного зеленого чили
1,5 чайной ложки чили (порошка)
1 чайная ложка семян тмина
щепотка черного молотого перца
2 больших помидора без кожуры
1 чашка белого риса
2 чашки воды
1 чашка прессованного сыра (адыгейский, панир, подойдет тофу)
Халапеньо по вкусу

Обжарьте лук в масле ги. Добавьте чили и готовьте пока лук не станет золотистым. Добавьте специи и томаты. Готовьте 5-7 мин на небольшом огне. Добавьте рис и воду, ждите пока вода закипит, затем накройте крышкой и готовьте 20 мин на медленном огне. Посыпьте сверху сыром и подавайте, для большей остроты добавьте халапеньо. Сервируется на 4-5 персон.

Вегитарианские рецепты.

“Путешествие в беременность навсегда изменит вашу жизнь, вашу личность, вашу реальность и ваше будущее. Влияние гормонов изменит форму женского тела, а

также смешает все эмоции и проверит на прочность ваш ум”, – пишет Тарн Таран Каур, опытный учитель Кундалини Йоги для беременных в своей книге “Осознанная беременность”. Вы

наделены даром творения, удивительным даром давать жизнь.

Дорогие будущие родители! Готовясь к осознанному зачатию, обязательно посвящайте часть своего времени ежедневной практике медитации, занятиям йогой,

пранаямой, чтению вдохновляющих книг, прослушиванию красивой и возвышающей музыки – это пробудит любовь и комфортное состояние у вашего будущего ребёнка, и в будущем он также

будет стремиться к этому в своей жизни. Во многом от этой подготовки зависит то, какая душа придёт к вам, какая душа увидит в вас своих будущих родителей. Чем выше ваши вибрации, тем

больше шансов “привлечь” возвышенную душу. Также очень важно медитировать непосредственно перед самим процессом зачатия.

Чтобы родить здорового малыша и быстро восстановиться после родов, очень важно следить за своим здоровьем, и начать это желательно ещё задолго до момента зачатия. За три-шесть

месяцев до зачатия рекомендуется пройти полное медицинское обследование, включая посещение всех врачей и стоматолога, и, если это необходимо, пройти лечение, скорректировать режим

дня и питания, да и весь образ жизни целиком.

Для женщин: по утрам, ещё не встав с постели, делайте массаж яичников. Делайте это нежно, маленькими круговыми движениями, лёгкими постукиваниями в области яичников и в это время

дышите глубоко и спокойно; расслабьтесь и полностью отпустите всякое напряжение. У женщин напряжение начинает накапливаться именно в области яичников.

Курагу (и инжир) помыть и пропустить через мясорубку. Полученную массу разложить на бумагу и раскатать (размазать) тонким слоем, чтобы получился прямоугольник (желательно, чтобы свободные «поля» бумаги должны быть не менее 5 см с каждой стороны). Намазать на курагу сгущенку тонким слоем и посыпать ее смесью семечек и измельченных орехов. Закручивая бумагу с одной из широких сторон прямоугольника, сформировать рулет, отрезать лишнюю бумагу и подкрутить торцевые концы бумаги, чтобы получилось нечто похожее на батон копченой колбасы (или большую конфету типа «батончик» ). Полученный «батончик» положить на плоскую поверхность в морозилку примерно часа на 4 или более для затвердевания. По мере необходимости доставать из морозилки, отрезать ножом нужное количество долей и подавать.

Зелёные овощи обладают низким гликемическим индексом, что способствует стабилизации уровня сахара в крови. Для усиления эффекта их рекомендуется сочетать с пищей богатой углеводами, жирами и белками.

В меню зелёной диеты обязательно должны входить продукты богатые белками и незаменимыми жирными кислотами. Таким образом, в рацион своего питания необходимо включить рыбу и морепродукты (одна порция в день), яйца (одна штука в день), грибы, бобовые, сою, а также кисломолочные продукты нулевой жирности (один-два стакана в день). Для перекусов идеально подходят фрукты (1-2 штуки) или 20-25 грамм орехов. Источниками углеводов являются: мёд, хлеб, крупы.

Луковый суп Йоги Баджана (очень хорош для завтрака и не только)

(1 л. Келпа (водоросли), тамариновая паста или соевый соус по вкусу)
3 литра воды
1/2 ложки красного чили (или красного стручкового перца)
1 ложки тмина,
2 ложки куркумы,
2 ложки Соли, 1/2 л. перца,
2 ложки давленого чеснока
3 ложки давленого имбиря,
3 тонко нарезанных больших луковицы
1/2 стакана топленого масла

Растопить масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавить лук, чеснок и имбирь и тушить пока смесь не станет слегка коричневой. Добавить специи и тушить до полной готовности. Добавить воду, довести до кипения, закрыть и томить 30 минут. Добить келп и тамарин по вкусу.


• БОБОВЫЕ
Бобы мунг
Французская зеленая чечевица
Обычная зеленая чечевица
Зеленый колотый горох

• ОВОЩИ
Сельдерей
Петрушка
Цукини
Огурец
Листья капусты, все виды
Зеленый баклажан
Броколи
Брюссельская капуста
Капуста
Артишоки
Зеленые помидоры
Зеленые перчики
Зеленая фасоль
Зеленый горох
Фенхель (сладкий укроп)
Лук-порей
Зеленый горошек
Зеленые оливки
Рассада всех сортов:
Травы – базилик, мята, лавровый лист, шалфей, тимьян, розмарин, кориандр и т.д.

Обед

  • Салатик из сезонных овощей и напиток (1 чашки).

Ужин

  • Отварной овощ 1 вида, количество не ограничивается (кроме картошки), стакан сока свежевыжатого, апельсинового, напиток живой 1 порции.

– после окончания выполнения упражнений полчаса не пейте и не ешьте три часа (иначе всё съеденное после тренировки пойдет на накопление мышечной массы. А если вы хотите снизить вес, то воздерживайтесь от еды);

-каждое упражнение постепенно доводим до пятидесяти раз (новичкам не стоит переусердствовать, т. к. боль в мышцах от перенасыщения их молочной кислотой не даст вам в следующий раз делать упражнения.

«Сат-Крия»

Сядьте на пятки, колени вместе, руки над головой. Ладони сомкнуты плотно, пальцы плотно переплетены, указательные пальцы направлены строго вверх. Если вы мужчина, то ваш большой палец правой руки находится поверх большого пальца левой руки. Для женщин позиция рук обратная – большой палец правой руки должен располагаться под большим пальцем левой руки. Мысленно произносите раз – втяните мышцы в зоне пупка, на два – расслабьте. Выполняйте упражнение в энергичном ритме в течение 3 минут. Под конец упражнения сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, после выдоха расслабьтесь.

Лягте на спину и полностью расслабьтесь на 15 минут.

Рекомендации по выполнению упражнений Кундалини-йоги:

Врачи в большинстве случаев одобряют методику питания йогов, т.к. она является безвредной, и даже более – приносит пользу организму. Доказано, что воздержание от животных жиров помогает очистить организм от токсинов и шлаков, которые препятствуют снижению веса.

Выход после рисовой диеты для очищения от йогов осуществляется следующим образом:

  • В первую неделю плавно добавляем овощи и фрукты (по 1 в день);
  • Мясо и молоко разрешается употреблять только с 8 дня.

Результаты диеты йогов для безопасного похудения:

  • Минус 7 килограммов всего за 1 неделю;
  • Очищение организма;
  • Хорошее самочувствие;
  • Прилив положительной энергии.

Отзывы об омолаживающей диете йогов:

Люди, для которых йога стала смыслом жизни и постигшим ее тонкости, как правило, здоровы, они до старости гибки и стройны. Результаты диеты йогов противоречивы. Некоторые приходят к ней по причине болезни, и им удается излечиться. Но это целая философия, постичь которую под силу не многим. Отзывы врачей о диете йогов довольно осторожные — по их мнению, неподготовленному человеку она может даже навредить.

Не все согласны с вегетарианством, но многие рекомендации, к примеру, тщательное пережевывание пищи, позитивный настрой, действительно, помогут избавиться от ЖКТ проблем и нервных расстройств. Пища, не содержащая холестерин, оберегает от атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Сыроедение в наших климатических условиях вряд ли разумно. Да и найти в зимнее время качественные, живые продукты: зелень, фрукты, ягоды, как требуют йоги практически невозможно. А вот в сезон урожая местных фруктов и овощей вполне можно воспользоваться методикой йогов, и использовать ее для похудения. Это поможет сбросить вес, очистить организм и укрепить здоровье. Специальные асаны сделают фигуру гибкой, легкой и стройной. Ведь можно выбрать упражнения, направленные на конкретный участок тела.

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов — диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:

Источник: https://baikcm.ru/pohudenie/4176-zelenaya-dieta-yogi-bhadzhana.html

Поделиться этой записью: