Морковь с имбирем для похудения

Содержание

Почему вы должны пить этот свежий имбирно-морковный сок

Здоровое тело и сияющая кожа – это то, что каждый желает. Хорошо сбалансированное питание может иметь огромное значение, и люди все чаще прилагают необходимые усилия, чтобы питаться здоровой пищей.

Это одна из причин, почему люди отказываются от газированных напитков, которые имеют много побочных эффектов и ищут более здоровые варианты, которые могут быть сделаны дома с легкодоступными ингредиентами.

Одним из таких полезных напитков является свежий имбирный морковный сок. Он поможет вам обеспечить много преимуществ для здоровья. Эти два овоща имеют богатое разнообразие питательных веществ, включая витамины, минералы и антиоксиданты.

Состав продукта:
морковь– от 4 до 5
корень имбиря –½ дюйма
лимон –½
порошок корицы (по желанию)
морская соль (по желанию)

Приготовление:
1. Очистите морковь, затем промойте ее в проточной воде и высушите.

2. Удалите кожицу корня имбиря и тщательно промойте.

3. Положите морковь в соковыжималку, чтобы получить сок.

4. Положите часть корня имбиря в соковыжималку.

5. Перелейте сок в стакан.

6. Выжмите сок ½ лимона в морковно-имбирный сок.

7. Добавьте щепотку морской соли или порошок корицы для дополнительного вкуса, если хотите.

Пить несколько раз в день, желательно с завтраком.

Вот почему вы должны пить свежий имбирный морковный сок.

1. Повышает иммунитет
Этот полезный сок также хорош для вашего иммунитета, и пожилые люди, а также растущие дети могут извлечь из него пользу.

Витамины A и C в моркови помогают в продукции иммунных клеток. В частности, витамин А улучшает выработку лейкоцитов, которые помогают избавиться от болезнетворных микроорганизмов, прокладывающих путь болезням.

Имбирь повышает иммунитет, так как он содержит сильные антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Плюс, он улучшает кровообращение, поэтому больше кислорода достигает ваших тканей, чтобы помочь удалить токсины. Накопление токсинов может ослабить вашу иммунную систему.

2. Улучшает здоровье кожи
Несколько питательных веществ в соке моркови и имбиря повышают здоровье кожи и держат проблемы кожи подальше от вас.

Будучи богатым витамином А и различными другими антиоксидантами, морковь полезна для кожи.

Морковь является хорошим примером корнеплодов, содержащих бета-каротин, который способствует здоровью кожи.

Имбирь, также богатый антиоксидантами, витаминами и минералами, дополнительно способствует гладкой и чистой коже.

3. Снижает риск рака
Свежий морковно-имбирный сок обеспечивает естественную защиту от рака благодаря своим противоопухолевым, противовоспалительным, антиоксидантным, антипролиферативным и антиметастатическим свойствам.

Имбирь может бороться с различными типами рака, таких как рак яичников, толстой кишки, легких, молочной железы, кожи, простаты и поджелудочной железы.

4. Способствует здоровью сердечно-сосудистой системы
И имбирь, и морковь известны своими антиоксидантными и очищающими свойствами, которые положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Морковь чрезвычайно полезна для здоровья сердца. Антиоксиданты бета-каротин, альфа-каротин и лютеин в моркови помогают бороться с холестерином и снижают риск сердечного приступа. Калий в ней хорош для снижения высокого кровяного давления.

5. Контролирует диабет
Люди, страдающие диабетом, а также те, кто подвержен более высокому риску развития диабета, должны включать этот богатый антиоксидантами имбирно-морковный сок в свой рацион.

Имбирь помогает снизить уровень сахара в крови и даже повышает эффективность инсулина и других препаратов, применяемых для лечения диабета. Он также помогает предотвратить осложнения, связанные с диабетом и неконтролируемым уровнем сахара в крови.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — edinstvennaya.ua

Источник: https://fithacker.ru/articles/pochemu-vyi-dolzhnyi-pit-etot-svezhiy-imbirno-morkovnyiy-sok/

Лучшие рецепты с имбирем для похудения: как правильно пить, отзывы и блюда

Имбирь для похудения зарекомендовал себя как хорошее жиросжигающее средство. Перед применением обязательна консультация гастроэнтеролога.

Морковь С Имбирем Для Похудения. Как применять имбирь для похудения в домашних условиях

Содержание

Как похудеть с помощью имбиря

В составе имбиря есть гингерол. Это термогеник, который сжигает жир. Он резко увеличивает температуру, отчего интенсивнее размягчается и расходуется липидная ткань.

Приправа также относится к диуретикам: убирает застой жидкости в тканях и «водный» вес исчезает. Его состав нормализует работу ЖКТ, очищает кишечник, активирует метаболизм.

Имбирные средства в комплексе с гимнастикой и сбалансированной диетой до 2000 ккал позволяют снизить вес минимум на 4 кг/месяц. Соблюдают низкокалорийное питание 2 месяца. Важно не убирать из рациона сложные углеводы (простые обязательно исключают). Их дефицит приводит к интенсивному накоплению жировой ткани.

Для похудения лучше употреблять корень в сыром виде, но можно использовать и приправу в порошке. Для наружного применения подходит только сухая пряность. Ее добавляют в средства для антицеллюлитного массажа.

Также делают обертывание с имбирем: в антицеллюлитный гель/крем добавляют порошок, мажут проблемные участки, оборачивают пищевой пленкой. Ложатся под одеяло или занимаются спортом в течение часа. Процедуры ускоряют результат диеты.

Смотрите сюжет передачи Елены Малышевой:

Рецепты напитков для похудения

Используют 0,5–1 ч. л. сухой пряности или 2 см корня имбиря на 1 порцию средства для похудения. Приправу настаивают в горячей или холодной воде минимум 10 минут. Отваривают же не дольше четверти часа. Употребляют до/после еды либо перед тренировкой в течение 14 суток, затем делают 10-дневный перерыв.

Вода с имбирем

При похудении нужно соблюдать питьевой режим. Суточная норма потребления воды составляет 45–55 мл/1 кг массы тела. У человека интенсивнее очищается организм и легче нормализуется метаболизм.

Для похудения разрешено употреблять столовою минералку без брома и йода с максимальной минерализацией 1 г/дм³. Она восполняет дефицит полезных веществ.

Ингредиенты для имбирной воды:

  • пюре корня — 1,5 ч. л.;
  • минеральная вода — 1 л;
  • сок 1 лимона;
  • пюре 2 зубчиков чеснока;
  • мед (необязательно).

Ингредиенты смешать в стеклянной банке, закрыть, настоять ночь в холодильнике, процедить. Пьют по 100–125 мл на протяжении дня.

К просмотру обзор:

С лимоном и медом

Настой делают из 0,5 ч. л. корня, резаного лимона и яблока, 0,5 ч. л. корицы. Продукты заливают 200 мл кипятка, запаривают 10 минут, цедят. Пьют холодным или горячим, можно с медом.

Также для похудения едят смесь. В блендере в равных пропорциях перебивают мякоть лимона, корень пряности, мед. Едят по 1 ч. л. утром натощак.

Обратите внимание на топ 3 рецепта:

С мятой

Мятный коктейль тонизирует, стимулирует метаболизм, очищает ЖКТ, приглушает аппетит и тошноту.

Рецепт имбирно-мятного коктейля:

  1. Отжимают 150 мл сока апельсина и 1 лимона.
  2. Блендером перебивают 50 г листьев мяты (или мелиссы), 2 см корня, кардамон.
  3. Ингредиенты соединяют, пьют сразу. Разрешено разбавлять фильтрованной водой.

Для горячего настоя мяту с корнем и гвоздикой запаривают как чай. После процеживания добавляют лимонный сок.

С огурцом

Огуречный коктейль или «вода Сасси» убирает обезвоживание, очищает кишечник.

Ингредиенты огуречного коктейля:

  • 100 г нашинкованного огурца;
  • измельченная мякоть половины лимона;
  • 1 ч. л. пюре имбиря;
  • 50 г мятных листьев.

Продукты складывают в банку, заливают 2 л фильтрованной воды. Настаивают ночь в холодильнике. Пьют на протяжении дня.

С чесноком

Чесночно-имбирный чай в комплексе с физкультурой и диетой — самый действующий способ для коррекции фигуры при похудении. Жгучий овощ значительно повышает действие специи. Взаимозаменяем луком.

Приготовление чесночно-имбирного настоя:

  1. Пюре из 1–2 зубчиков чеснока и 5 см корня заливают 1 л кипятка.
  2. Настаивают до полного охлаждения жидкости.
  3. Фильтруют.

Средство пьют мелкими порциями в течение дня. Запах чеснока перебивают разжевыванием зелени петрушки.

С кефиром

У кефира легкое послабляющее действие. При похудении напиток употребляют на ночь.

Ингредиенты:

  • 0,5–1 ч. л. имбирного порошка;
  • ½ ч. л. корицы;
  • 250 мл обезжиренного кефира или несладкого йогурта.

Компоненты вымешивают, сразу пьют. Для усиления слабительного эффекта добавляют кашицу из 1 свежего огурца. Можно класть сельдерей, петрушку.

Обзор рецепта:

С куркумой и корицей

На ночь пьют теплое молоко с имбирем со специями. Подходит тем, у кого ЖКТ плохо переносит кефир.

Приготовление средства:

  1. В 250 мл вскипяченного молока кладут 1 ч. л. пюре корня, по 0,5 ч. л. порошка корицы и куркумы.
  2. Настаивают до 15 минут, фильтруют.
  3. Подслащивают медом.

Употребляют ежедневно или чередуют с имбирным йогуртом.

С красным перцем

С молотым чили для похудения делают горячий настой или кефирный коктейль. Кисломолочный напиток защищает стенки желудка от остроты красного перца.

Способы приготовления:

  • горячий настой — кипятят 1 л воды, заливают 10 г измельченного имбиря, 0,5 ч. л. острого перца, настаивают до охлаждения;
  • кефирный коктейль — взбивают блендером 250 мл нежирного кефира, 1–2 ч. л. пюре имбиря, 1 ч. л. корицы, 1/4–1/2 ч. л. порошка чили.

Горячий настой тонизирует. Его пьют в первой половине дня. Кефир слабит, коктейль употребляют вечером.

На заметку еще один вариант приготовления напитка со специями:

Кофе с имбирем

При похудении советуют пить несладкий зеленый кофе.

Ингредиенты на 1 порцию:

  • кашица из 2 см имбиря;
  • 1 ст. л. измельченного зеленого кофе;
  • 200 мл воды.

Разогревают турку, засыпают ингредиенты, заливают водой, дают дважды вскипеть. Кофе из необжаренных зерен разрешается пить 3 раза в день.

Рецепт чая к просмотру:

Овощной коктейль

Смузи при похудении утоляет голод. Употребляют его вместо перекуса.

Сочетание с имбирем продуктов для коктейлей:

  • огурец + сельдерей + шпинат + яблоко;
  • морковь + сельдерей + мандарин;
  • яблоки + кабачки + киви;
  • капуста брокколи + банан + морковь.

Популярен зеленый смузи. В блендере измельчают стебель сельдерея, пучок петрушки, 50 г груши, 2 см имбиря. Пюре смешивают со 150 мл фильтрованной воды, вливают 1–3 капли винного/яблочного уксуса.

Коктейль с брусникой

Имбирно-брусничный жиросжигающий коктейль обладает также противоотечным, легким мочегонным и слабительным действием.

Ингредиенты:

  • 40 г мелко натертого имбиря;
  • 150 г пюре ягод брусники;
  • 1 литр кипятка.

В термос складывают пюре, заливают горячей водой, выдерживают минимум 30 минут. Жидкость фильтруют, выпивают на протяжении дня по 100–200 мл.

Рецепт смузи:

Блюда с имбирем во время диеты

При похудении приветствуется несладкая пища. Это всевозможные блюда с низкокалорийными овощами, фруктами, крупами. В диете допускаются имбирные десерты. Они не испортят результаты питания.

Вкусно имбирное мороженое. Растворяют 10 г желатина, добавляют 200 мл нежирного молока, 1 ч. л. пюре корня, стевию, 10 взбитых белков. Смесь перебивают блендером, разливают в формы, замораживают.

Салат из овощей с имбирем

Готовят из вареных или свежих овощей. При похудении подбирают продукты с минимальным содержанием калорий. Популярностью пользуется свекольный салат.

Ингредиенты:

  • 200 г отварной свеклы;
  • пучок зелени или 50 г корнеплода сельдерея;
  • 1 см имбиря;
  • оливковое масло.

Овощи шинкуют соломкой, подсаливают, заправляют маслом. Можно дополнить цедрой апельсина, лимона.

Тушеная капуста

Овощ подходит для низкокалорийной диеты, богат пищевыми волокнами.

Ингредиенты на 1 порцию:

  • белокочанная капуста — 0,3 кг;
  • лук — 1 мелкая репка;
  • имбирь — 2 см;
  • рафинированное масло — 20 мл;
  • вода — 75–100 мл.

Компоненты моют, шинкуют соломкой. В глубокой сковороде обжаривают имбирь с луком, кладут капусту, доливают воду. Тушат под крышкой до готовности.

Простой и вкусный рецепт :

Маринованный имбирный корень

При мариновании сырой корень сохраняет вещества, улучшающие метаболизм и расщепляющие липидные клетки.

Необходимые ингредиенты:

  • основной компонент — 200 г молодого неповрежденного имбиря;
  • для маринада — 65 мл рисового или винного уксуса + 3 ст. л. сахара + 1 ст. л. соли.

Маринады-сиропы во время похудения в рецептах не используют.

Как приготовить в домашних условиях

Очищенный имбирь нарезают длинными пластинами, перекладывают в эмалированную емкость. В уксусе растворяют соль и сахар, дают закипеть, заливают маринадом корень. Охлаждают, ставят в холодильник на сутки.

Как употреблять внутрь

Маринованный имбирь подают к рыбным блюдам 1–2 раза в неделю. Также для похудения советуют есть ежедневно по 3 пластины. Можно нарезать и вмешивать в овощные салаты.

Как принимать молотый имбирь

Сухую пряность в средствах для похудения надо принимать по половине от дозы сырого тертого корня, указанного в рецепте. Если имбирного пюре нужно 10 г, то порошка — 5 г.

Суточные дозировки сухого имбиря в средствах для похудения:

  • максимальная доза — 6 г (2 ч. л. без горки);
  • безопасная эффективная доза — 4 г (по рекомендации медиков).

Сухую пряность также используют в обычном питании после завершения диеты. Ею приправляют пищу во время готовки или перед употреблением. Дозировка указана в рецептах.

Противопоказания к имбирной диете

Приправу в любом виде нельзя употреблять при непереносимости состава растения.

Противопоказания к употреблению имбирных средств для похудения:

  • лечение антикоагулянтами;
  • гипертония;
  • острый гастрит, язва;
  • камни желчного пузыря, почек;
  • лихорадка, высокая температура;
  • беременность/лактация.

Наружно не используют при сыпи и других симптомах дерматита или аллергии.

К просмотру комментарий диетолога:

Отзывы похудевших

Имбирь хвалят люди, которые соблюдали диету и занимались спортом. Скорость похудения повышал массаж с антицеллюлитными составами. Подтверждают свойство средства для улучшения метаболизма, оздоровления. Многие жалуются на способность корня усиливать аппетит.

Ника, г. Москва: «Принимаю имбирный смузи не столько для похудения, сколько для поддержки организма в холодное время года. Такой напиток помогает восполнить недостаток витаминов, он вкусный, плюс помогает сдерживать вес в одной поре». Андрей, г. Краснодар: «Первые положительные эффекты от имбирного чая увидел через пару недель: понемногу стал снижаться вес. Но я сочетал это с белковой диетой и тренажерным залом. Раньше, до того, как я начал пить чай с имбирем, я тоже занимался спортом и сидел на диете, но достиг плато, и вес встал. Считаю, что имбирь помог разогнать метаболизм. Очень приятный бонус – я стал сильнее в половой сфере».

С имбирем получается плавно худеть. Важно, чтобы не было противопоказаний, соблюдались дозировки. Эффективность корня повышают другие жиросжигающие продукты, гимнастика, диета.

А вы пробовали для похудения использовать имбирь? Делитесь опытом, комментируйте, распространяйте информацию в социальных сетях. Всего доброго.

Источник: https://pripravit.ru/v-kosmetologii/imbir-dlya-pohudeniya

Имбирь для похудения: проверенные рецепты

Морковь С Имбирем Для Похудения. Имбирь для похудения: рецепты

Имбирь для похудения – такая страшилка для профессионалов фитнеса. Каждый тренер боится, что к нему однажды придет любительница жиросжигающего имбиря, и будет отказываться соблюдать рациональные правила питания. Убедить тех, кому для полного счастья не хватает волшебного рецепта сложно. Но это не значит, что все народные рецепты – не рабочие. Почему похудение с полезными растениями имеет право на существование? Имбирь не так плох, он поможет решить специфические проблемы вроде снижения иммунитета, плохой работы ЖКТ, и отсутствия желания есть свою куриную грудку с гречкой. А вот история про волшебное снижение веса от одного только чая заслуживает подробного рассмотрения.

Содержание

Так ли полезен имбирь для похудения и средства с ним

Морковь С Имбирем Для Похудения. Почему вы должны пить этот свежий имбирно-морковный сок

Имбирь для похудения, а точнее, БАДы, чаи и кремы с его экстрактом довольно популярный товар в интернете. Средства с имбирем обещают нам снижение веса без усилий за счет разгонки метаболизма, и уменьшения аппетита. На худеющих делаются миллионы долларов, между тем, проблема ожирения все еще не решена.

Если судить объективно, имбирь помогает:

  • Избавиться от запора – это мягкий спазмолитик, влияющий на состояние кишечника. Корень имбиря содержит и пищевые волокна тоже, но мало кто будет есть его в таких промышленных масштабах, чтобы бороться с атоническим запорами. Есть данные, что гингерол (эфирное масло корня) помогает тонизировать кишечник, но степень его действенности не известна. В народной медицине имбирь – компонент «желудочных чаев» и многочисленных средств от отравления;
  • «Слить» немного водного веса – обладает мягким мочегонным действием, особенно если пить чай с имбирем и витамином С из лимона или грейпфрута, а не просто жевать корень. Отеки – частая проблема тех, кто много тренируется, пьет довольно мало воды, и не следит за количеством магния и калия в рационе. В народной медицине имбирный чай применяют в сочетании с листьями брусники от цистита, так как гингерол обладает еще и противовоспалительным действием;
  • Понизить уровень кортизола – эта информация научно не доказана, по крайней мере, среди эффективных средств против повышенного кортизола значатся только гамма-аминомасляная кислота, и природные анаболики вроде лаксогенина. Но источники по народной медицине настаивают, что имбирь снижает кортизол. Если это действительно так, худеть будет проще, особенно тем, кто заедает стресс, или уже приобрел нарушение углеводного обмена. Но в практике «кортизоловое ожирение» встречается куда реже, чем банальное переедание, тяга к сладкому и жирному и недостаточный уровень физической активности;
  • Гингерол — действительно термогеник. Вещества, повышающие температуру тела на 1-2 градуса помогают расходовать больше калорий. Примерно так работает и простой сбалансированный рацион, полноценный по углеводам. Но на «сушке» с их ограничением многие используют зеленый чай, гингерол и другие термогеники, чтобы поддержать организм.

Важно: в спорте добавки с имбирем употребляют для снижения боли в мышцах. Крепатура – боль воспалительной природы. В 2010 году ученые доказали, что немного толченого имбиря работает примерно так же, как и аспирин или другие противовоспалительные. Усилить эффект помогает куркума обыкновенная.

Имбирь – это природный энерготоник с общеукрепляющим эффектом:

  • Повышает давление;
  • Способствует очищению сосудов от холестериновых бляшек;
  • Уменьшает боль;
  • Ускоряет кровообращение;
  • Борется с метеоризмом;
  • Помогает избавиться от тошноты;
  • Улучшает усвоение мяса и тяжелой пищи;
  • Усиливает секрецию желудочного сока;
  • Способствует повышению аппетита

Как же так, он же для похудения? Заглянем в источники по китайской народной медицине. Там имбирь – согревающая специя, несет энергию «ян», и повышает аппетит. Не верите? Все специи, усиливающие секрецию желудочного сока аппетит повышают, а не снижают. Мы чувствуем, что организм готов к принятию пищи, и просто едим.

Имбирь с Лимоном Для Похудения (3 Рецепта)

Как строится имбирная диета и каковы ее принципы

Морковь С Имбирем Для Похудения. Коктейль для похудения с морковным соком и имбирем – полезно и невероятно вкусно

Имбирная диета, к счастью, не состоит только из имбиря и чая на его основе. Хотя в «древнем» интернете до 2000 годов можно найти рецепт полезнейшего напитка на основе 1,5 л минералки, столовой ложки меда или кленового сиропа, сока лимона, и смеси кайенского перца и молотого имбиря в количестве 5 г каждой специи. Напиток предполагалось пить каждый день вместо еды. А потом еще вечером ставить клизму. По итогу должно уйти 10 кг за 10 дней. Говорят, так худела Бейонсе, и выжила. Но это неточно, как и с другими «звездными» диетами.

Вообще, с имбирным чаем не рекомендуют строгие диеты «без еды». Похудеть помогут и более сбалансированные варианты, например, обычное питание с небольшим дефицитом калорий.

Имбирный чай хорош и просто как тренировочный изотоник. Тогда в него имеет смысл добавить немного мальтодекстрина, а то и обычного сахара, и снизить концентрацию заварки. Но идея не подойдет тем, у кого неприятные ощущения после употребления специй

Прежде чем «садиться на диету», нужно убедиться, что:

  1. Имбирные напитки вы можете пить неподслащенными. Максимум, можно добавить что-то вроде стевии или инулина. Популярный совет про подслащивание имбирных напитков медом плох только потому, что мед – такой же точный источник простых углеводов, как и сахар, а надеяться на то, что ничтожный термогенный эффект «все уравняет», довольно наивно;
  2. Дефицит калорий за счет простых углеводов создан и присутствует достаточно давно, чтобы организм мог активно избавляться от жира. Имбирь – только помощник. В спорте такие вещи включают, когда количество углеводов падает ниже 3 г на 1 кг массы тела, и пропадает аппетит от однообразной пищи «богатой клетчаткой и белком».
  3. В плане похудения присутствует хоть какая-то физическая нагрузка. При офисном стиле жизни и отсутствии активного отдыха, человеку крайне сложно питаться с дефицитом калорий, так как ему придется просто слишком мало есть, чтобы держать нужные цифры. Сочетайте любую гимнастику с весом тела, либо тренировки с отягощениями, с аэробными упражнениями, например, плаванием, ходьбой, ездой на велосипеде, либо кардио в любом доступном тренажере. Подойдут и аэробные групповые уроки типа степа, или тай-бо;
  4. Питание сбалансировано. Вы должны употреблять не меньше 1, 5 г белка, 2-3 г углеводов и 1,2 г жиров на 1 кг массы тела. Со временем количество жиров можно снизить до 1 г, но углеводы не должны «падать» меньше 2 г. Если создать дефицит с этими цифрами не получается, повышайте бытовую активность, то есть больше ходите пешком, по лестнице, ездите за покупками на велосипеде, гуляйте, исключите поездки на транспорте длиной в 2-3 остановки, и перестаньте сидеть дома на выходных. Ученые доказали, что собачники, которые вынуждены гулять 2 раза в день, дольше сохраняют здоровый вес и стройнеют быстрее. Вас не призывают завести четвероногого друга, просто примите как данность – стройной станет та, кто больше проходит километров пешком в обычной жизни;
  5. Сроки «имбирной диеты» ограничены. Если в составе рациона присутствуют еще и напитки с перцем, и корицей, лучше не пить их дольше, чем 3 дня подряд, организм может взбунтоваться, и не простить такое насилие. Любые признаки вроде изжоги, отрыжки, и боли в ЖКТ – отмена диеты;
  6. Имбирное «похудение» может вызвать повышение давления и боли в сердце. Особенно это касается тех, кто злоупотребляет в имбирной диете кофеином, и пьет много зеленого чая. Стоит аккуратно относиться к имбирю, чтобы не перегрузить организм.

В рационе отсутствует «сомнительная» пища с неизвестной калорийностью и составом. К такой можно отнести все сложные салаты и ресторанные блюда. Мы можем лишь предполагать, что там действительно в составе, и как готовят эти блюда.

Важно и то, что образ жизни должен быть здоровым. Иногда злоупотребление имбирным чаем приводит к нарушению сна из-за сильного стимулирующего эффекта. Но в процессе снижения веса важно держать режим, чтобы не нарушился гормональный баланс. Поэтому имбирный чай лучше начинать пить слабым, и не злоупотреблять с количеством.

Имбирная диета, по мнению большинства экспертов, не совместима с алкоголем, употреблением любых стимулирующих ЦНС веществ, и большинством таблеток для похудения. Современные БАДы содержат большое количество стимуляторов, и все это вместе может стать причиной повышения уровня кортизола, потери сна, и расстройства процесса восстановления организма.

Что Произойдет с Телом, Если Есть Имбирь Каждый День в Течение Месяца

Предостережения и противопоказания

Морковь С Имбирем Для Похудения. Имбирная вода с лимоном - лучший сжигатель жира - 7 кг за 3 недели.

Информация для этого блока взята из источников по народной медицине. Общее правило такое – имбирь не надо употреблять, если после этого ощущается любой дискомфорт или боль.

Стоит остаться на обычной сбалансированной диете, если:

  • После питья чая болит и «тянет» желудок и кишечник;
  • Начинает ломить виски, и затылочную область;
  • Бросает в жар и холод;
  • Появляется тахикардия;
  • Тянет область щитовидной железы;
  • Неприятные ощущения в правом подреберье;
  • Горчит во рту

Это все означает, что надо пройти диспансеризацию, а чай пока исключить. Возможно, специя просто «обнажает» проблемы со здоровьем, но может быть, так проявляется индивидуальная непереносимость.

Общие противопоказания к употреблению имбиря такие:

  • Употребление антикоагулянтов;
  • Проблема со свертываемостью крови;
  • Высокая температура и воспалительные заболевания;
  • Высокое давление, нарушения сердечного ритма;
  • Заболевания желчного пузыря и желчевыводящих путей.

Противопоказания имбиря распространяются и на все БАДы с ним.

Рецепты диетических напитков и блюд с имбирем

Морковь С Имбирем Для Похудения. Лучшие рецепты с имбирем для похудения: как правильно пить, отзывы и блюда

Напитки с имбирем рекомендуют пить перед едой, перед каждым основным приемом пищи. А вот блюда с имбирем можно включать в рацион произвольно, когда захочется.

Чаи на основе имбиря

Морковь С Имбирем Для Похудения. Морковь и имбирь

Классика с лимоном и медом

  • Примерно 2 см корня трут на терке;
  • Заливают 2 стаканами воды;
  • Кипятят в течение 12-15 минут;
  • Добавляют сок лимона и щепотку зеленого чая;
  • Пьют с медом

Этот рецепт имеет вариации. Можно просто вскипятить воду, и положить тертый корень имбиря и зеленый чай в заварочный чайник. Заварить все это кипятком, и оставить остывать. Когда жидкость достигнет комнатной температуры, можно будет ее выпить.

Чай для похудения из имбиря! Скинуть быстро вес

С чесноком

Этот рецепт рекомендуют как средство от сезонного снижения иммунитета, простуды, болей в горле.

  • Зубчик чеснока раздавить;
  • Смешать с ложкой тертого имбиря;
  • Залить 2 стаканами воды 90 градусов;
  • Заваривать 20 минут

Это средство рекомендуют пить мелкими глотками в течение дня. От запаха чеснока можно избавиться, жуя петрушку. Этот способ хорош и для «слива» лишней жидкости, и для получения дополнительных витаминов и антиоксидантов. Петрушка – отличное мочегонное.

С редькой

Черная и зеленая редька чаще встречаются в рецептах от кашля, чем в чаях. Сок редьки способствует не только отходу мокроты, но и помогает избавиться от навязчивого желания покашлять. Редька – легкое мочегонное

Приготовить чай с редькой можно так:

  • На четверть чайной ложки корицы и половину имбиря взять столовую ложку тертой редьки;
  • Поместить в заварочный чайник;
  • Залить водой 90 градусов
  • Этот напиток советуют употреблять с медом, но только если нет на него аллергии.

Другие напитки и коктейли с имбирем

Морковь С Имбирем Для Похудения. Имбирь для похудения: проверенные рецепты

Речь идет о так называемых «жиросжигающих коктейлях» со специями. Их готовят, добавив специи в кефир или молочную сыворотку. Коктейли помогают избавиться от запора и заменяют один прием пищи. Часто советуют пить их на ужин, но можно и вместо первого или второго завтрака, если нет аппетита.

Напиток с кефиром

В стакан кефира добавить:

  • Возьмите по большой щепотке молотого корня и корицы;
  • Всыпьте сухие ингредиенты в стакан нежирного кефира и добавьте чуть перца чили;
  • Хорошенько смешайте всё и выпейте.

Такой гремучий коктейль дважды в день после еды ускорит обменные процессы и поможет сжечь лишние килограммы.

Имбирно-огуречный смузи на кефире

Морковь С Имбирем Для Похудения. Как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях?

Можно взять йогурт, если вы не любите кефир.

В чаше блендера смешиваем

  • Огурец;
  • 2 см нарубленного имбирного корня;
  • Стакан кефира;
  • Чашка йогурта или 250 мл кефира;
  • По желанию можно добавить сельдерей, или петрушку, и немного сока лимона
  • Все вместе смешивают в чаше блендера, и превращают в однородный напиток,
  • Выпить это можно вместо приема пищи, или вечером

Важно: напиток имеет сильный послабляющий эффект, что лучше учитывать

Тонизирующий напиток с кардамоном и мятой

Для приготовления этого коктейля нужно:

  • Взять по 120 мл сока лимона и апельсина;
  • Измельчить в блендере вместе с 50 г мяты;
  • Добавить по вкусу имбирь и кардамон;
  • Можно добавлять до 2 см тертого корня имбиря;
  • Разбавить водой, если требуется

С брусникой

Морковь С Имбирем Для Похудения. Как употреблять имбирь для похудения: домашние рецепты приготовления

Этот народный рецепт борется с отеками и запорами. Он улучшает перистальтику и «сливает лишнюю воду», эффект в плане снижения веса может быть существенным, особенно если у человека проблемы с отеками.

  • Натрите на терке 40 г корня имбиря;
  • Смешайте со стаканом ягод брусники;
  • Залейте в термос водой 90 градусов;
  • Пейте в течение дня

Салаты, десерты

Кто сказал, что имбирь нельзя добавлять в блюда? Его яркий вкус поможет не только разнообразить рацион, но и похудеть.

Имбирно-яблочные лепестки

Потребуются яблоки или не очень сочные груши и имбирь. На килограмм яблок надо примерно 200-300 г корня

Приготовление

  • Начистить имбирь и нарезать лепестками;
  • Бланшировать яблоки, и нарезать тонкими ломтиками;
  • Слегка посыпать корицей;
  • Выложить на противень;
  • Запекать при 200 градусах пока яблоки не станут мягкими;
  • Можно посыпать любым сыпучим подсластителем без сахара.

Некоторые поливают это медом, но тогда вся операция с «диетическими сластями» имеет довольно мало смысла

Диетическое имбирное мороженое

Морковь С Имбирем Для Похудения.

Для этого рецепта потребуются формочки для мороженого или специальная мороженица.

  • Развести пакет желатина в стакане обезжиренного молока;
  • Добавить тертый имбирь;
  • Всыпать любой подсластитель без калорий – стевия, фитпарад, или инулин;
  • Взбить 10 белков яйца в пену и смешать все блендером;
  • Разлить по формам и заморозить

Салат из овощей с имбирем

  • Взять 2 свеклы и отварить;
  • Нашинковать 1 см имбирного корня, пучок сельдерея, и немного апельсиновой цедры;
  • Перемешать все, заправить оливковым маслом

Тушеная капуста

Этот рецепт поможет разнообразить гарниры на диете, и подойдет для тех, кому нужно контролировать количество углеводов в рационе.

  • 1 кочан капусты нашинковать;
  • Измельчить 2 см корня имбиря;
  • Разогреть 1 столовую ложку оливкового масла;
  • Добавить имбирный корень, прогреть;
  • Слегка обжарить, добавить капусту;
  • Долить водой, и тушить до готовности

В этот рецепт можно добавить еще лук, и томатную пасту без добавления сахара

Разные народные рецепты с имбирем

Морковь С Имбирем Для Похудения.

Тут собраны просто полезности, которые могут помочь в разогреве мышц перед тренировкой, обезболивании суставов, и просто в качестве разнообразия:

  1. Вода с имбирем. Заварить водой 90 градусов 20 г имбиря, добавить сок 1 огурца, когда остынет, и сок 1 лимона. Обладает мочегонным эффектом, является средством от похмелья;
  2. Кофе с имбирем. 20 г можно заварить вместе с 20 г кофе во френч-прессе или термосе, главное- не использовать слишком горячую воду;
  3. Спиртовая настойка для разогрева. 25 г тертого имбиря настаивают 2 недели на 1 бутылке водки;
  4. Варенье с имбирем. Растереть 1 кг апельсинов с белой цедрой но без кожуры и 1 столовую ложку сахарозаменителя с 1 столовой ложкой тертого имбиря. Добавить пакет агара, залитого водой, разложить по банкам, хранить в холодильнике;
  5. Мазь для суставов. Настоять на 150 мл воды 20 г сабельника и 20 г имбиря, остудить, смешать с кокосовым маслом растопленным и камфорным спиртом в пропорции «1 часть настойки-1 часть спирта-2 части масла». Если нет кокосового масла, обойтись сливочным, но тогда смесь придется хранить только в холодильнике;
  6. Маринованный имбирь. Вскипятить литр воды, добавить столовую ложку соли, столько же сахара или его заменителя, и 2 ложки уксуса. Залить этим нашинкованный имбирный корень, и положить в стеклянную банку. Поместить в холодильник, и оставить на 2-3 суток;
  7. Антицеллюлитный скраб с кофе. По щепотке корицы и имбиря, и красный перец на кончике ножа смешать со стаканом оливкового масла или сливок, а также со спитым кофе. Нанести на ноги и живот, массировать от щиколоток к талии, снять салфетками сначала, а затем – смыть водой;
  8. Антицеллюлитный лосьон. Взять спиртовую настойку имбиря и развести в пропорции 1 к 1 водой, протирать проблемные зоны;
  9. Обертывание с яблочным уксусом и имбирем. Заварить имбирный чай, смешать его в пропорции 1 к 1 с яблочным уксусом так, чтобы получилось около стакана жидкости. В ней смочить ткань для обертывания и провести процедуру на 20 минут. Затем нужно облиться прохладной водой.

Все народные рецепты с имбирем стоит применять аккуратно, так как растение может вызвать аллергическую реакцию, и будет способствовать возникновению проблем с кожей, если слишком активно использовать все рецепты. Многочисленные чаи, обертывания с глиной и прочие подобные вещи не способны сделать то, что может обычное рациональное питание, и физическая нагрузка. Лучше будет, если имбирь станет приятной приправой, а не основой плана похудения.

Ешьте ИМБИРЬ каждый день В ТЕЧЕНИЕ 1 МЕСЯЦА и вот что ПРОИЗОЙДЁТ С ВАШИМ ОРГАНИЗМОМ

Источник: https://builderbody.ru/imbir-dlya-poxudeniya/

Поделиться этой записью: