Похудеть с имбирным чаем

Содержание

Имбирный чай для похудения

Азиатские блюда и напитки благоухают имбирем. Растение используется больше трех тысяч лет, его согревающий аромат прошел проверку временем.

В современном мире люди разных культур делятся друг с другом самым лучшим, поэтому имбирные корешки перебрались и в российские супермаркеты.

Похудеть С Имбирным Чаем. Чай с имбирем для похудения: жгучая пряность на страже красоты

Полезные свойства

Имбирный корень обладает жгучим вкусом и приятным ароматом, но это не все его полезные свойства. Ценные вещества в составе обогащают ежедневное меню, особенно зимой, в период витаминного дефицита.

Похудеть С Имбирным Чаем. Чай с имбирем для похуденияЭфирные масла и гингеролы в составе придают корню узнаваемый аромат и жгучий вкус. Добавление имбиря в рацион вносит разнообразие, стимулируя вкусовые рецепторы, отвлекает от потребности в сладостях или соленом.

Похудеть С Имбирным Чаем. Зеленый чай с имбирем для похудения: рецептыТокоферолы, витамины группы В и наличие аскорбиновой кислоты в составе. Дополняют этот набор микроэлементы и органические кислоты.

Похудеть С Имбирным Чаем. Имбирный чай — секретные рецепты приготовления для похуденияКорень имбиря обладает антимикробной активностью, высокими антиоксидантными свойствами.

Также читайте:помогает ли зеленый чай худеть.

Стоит ли пить имбирный чай для похудения

Чай с имбирем не волшебная палочка, которая избавит от лишнего веса без усилий. Это не слабительное и не замена спортзалу. У него нет свойства растопить накопленный жир или воздействовать точечно на проблемные зоны. Похудеть, не изменив образ жизни, не получится: потребуются физические нагрузки и корректировка ежедневного рациона.

При внимательном выполнении рекомендаций нутрициолога и тренера с имбирным чаем, конечно же, будут результаты. Возлагать на напиток все надежды – сомнительное решение.

Но имбирный чай во время похудения – прекрасная альтернатива кофе, другим вредным напиткам. Он поможет разнообразить ПП меню. Тем более, есть множество вариантов его приготовления. Давайте рассмотрим, как правильно сделать имбирный чай и как питье его.

Похудеть С Имбирным Чаем. Имбирный чай для похудения

Рецепт приготовления имбирного чая с пропорциями

Похудеть С Имбирным Чаем. Зеленый и имбирный чай для похудения: польза, противопоказания, рецептыСкачайте рацион для похудения на 1200 калорий в день и похудейте на 2-3 кг. В подарок бонусы: рекомендации к рациону, дневник срывов, чек-лист "Как перейти на правильное питание".
СКАЧАТЬ РАЦИОН

Основной рецепт:

  • Натереть 2 столовые ложки корня имбиря, положить в литровый термос.
  • Добавить кусочки и сок половины лимона, залить кипятком.
  • Настоять 1 час, также можно оставить на ночь.
  • В теплый напиток добавить мед или стевию по вкусу.

Похудеть С Имбирным Чаем. Имбирь для похудения: проверенные рецептыДобавки, раскрывающие вкус чая:

  • мята и кардамон;
  • апельсиновый сок вместо лимонного;
  • мускатный орех;
  • шафран – не больше двух ниточек в сутки!

Внимание: стремящимся поскорее похудеть часто советуют добавлять к чаю пару зубков выдавленного чеснока. Запах тела от такого напитка заметно изменяется в худшую сторону.

Рецепт чая из сушеного имбиря

  • В литровый термос положить 1-2 чайные ложки зеленого чая, половину чайной ложки имбирного порошка и, по желанию, бадьян или ягоды.
  • Залить кипятком, настоять 5 минут.
  • Разлить по чашкам, в остывший напиток добавить мед или стевию.

Это интересно:как пить воду во время похудения.

Как пить чай с имбирем, в какое время суток

Имбирный чай – прекрасный помощник на пути к изящной фигуре. Экзотический аромат поднимает настроение, укрощая аппетит между приемами пищи.

С осторожностью! При проблемах с желудочно-кишечным трактом от имбирного чая желательно воздержаться.

Чай пьют по чашке за полчаса до еды, а также в перерывах, когда появляется голод. На ночь напиток нежелателен.

СКАЧАТЬ ГОТОВЫЙ РАЦИОН НА 1200 КАЛОРИЙ НА 10 ДНЕЙ

Источник: https://pp-pohudenie.ru/imbirnyj-chaj-dlya-poxudeniya/

Имбирь для похудения: проверенные рецепты

Похудеть С Имбирным Чаем. Имбирь для похудения - как правильно пить имбирь, чтобы быстро похудеть?

Имбирь для похудения – такая страшилка для профессионалов фитнеса. Каждый тренер боится, что к нему однажды придет любительница жиросжигающего имбиря, и будет отказываться соблюдать рациональные правила питания. Убедить тех, кому для полного счастья не хватает волшебного рецепта сложно. Но это не значит, что все народные рецепты – не рабочие. Почему похудение с полезными растениями имеет право на существование? Имбирь не так плох, он поможет решить специфические проблемы вроде снижения иммунитета, плохой работы ЖКТ, и отсутствия желания есть свою куриную грудку с гречкой. А вот история про волшебное снижение веса от одного только чая заслуживает подробного рассмотрения.

Содержание

Так ли полезен имбирь для похудения и средства с ним

Похудеть С Имбирным Чаем. Как приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях

Имбирь для похудения, а точнее, БАДы, чаи и кремы с его экстрактом довольно популярный товар в интернете. Средства с имбирем обещают нам снижение веса без усилий за счет разгонки метаболизма, и уменьшения аппетита. На худеющих делаются миллионы долларов, между тем, проблема ожирения все еще не решена.

Если судить объективно, имбирь помогает:

  • Избавиться от запора – это мягкий спазмолитик, влияющий на состояние кишечника. Корень имбиря содержит и пищевые волокна тоже, но мало кто будет есть его в таких промышленных масштабах, чтобы бороться с атоническим запорами. Есть данные, что гингерол (эфирное масло корня) помогает тонизировать кишечник, но степень его действенности не известна. В народной медицине имбирь – компонент «желудочных чаев» и многочисленных средств от отравления;
  • «Слить» немного водного веса – обладает мягким мочегонным действием, особенно если пить чай с имбирем и витамином С из лимона или грейпфрута, а не просто жевать корень. Отеки – частая проблема тех, кто много тренируется, пьет довольно мало воды, и не следит за количеством магния и калия в рационе. В народной медицине имбирный чай применяют в сочетании с листьями брусники от цистита, так как гингерол обладает еще и противовоспалительным действием;
  • Понизить уровень кортизола – эта информация научно не доказана, по крайней мере, среди эффективных средств против повышенного кортизола значатся только гамма-аминомасляная кислота, и природные анаболики вроде лаксогенина. Но источники по народной медицине настаивают, что имбирь снижает кортизол. Если это действительно так, худеть будет проще, особенно тем, кто заедает стресс, или уже приобрел нарушение углеводного обмена. Но в практике «кортизоловое ожирение» встречается куда реже, чем банальное переедание, тяга к сладкому и жирному и недостаточный уровень физической активности;
  • Гингерол — действительно термогеник. Вещества, повышающие температуру тела на 1-2 градуса помогают расходовать больше калорий. Примерно так работает и простой сбалансированный рацион, полноценный по углеводам. Но на «сушке» с их ограничением многие используют зеленый чай, гингерол и другие термогеники, чтобы поддержать организм.

Важно: в спорте добавки с имбирем употребляют для снижения боли в мышцах. Крепатура – боль воспалительной природы. В 2010 году ученые доказали, что немного толченого имбиря работает примерно так же, как и аспирин или другие противовоспалительные. Усилить эффект помогает куркума обыкновенная.

Имбирь – это природный энерготоник с общеукрепляющим эффектом:

  • Повышает давление;
  • Способствует очищению сосудов от холестериновых бляшек;
  • Уменьшает боль;
  • Ускоряет кровообращение;
  • Борется с метеоризмом;
  • Помогает избавиться от тошноты;
  • Улучшает усвоение мяса и тяжелой пищи;
  • Усиливает секрецию желудочного сока;
  • Способствует повышению аппетита

Как же так, он же для похудения? Заглянем в источники по китайской народной медицине. Там имбирь – согревающая специя, несет энергию «ян», и повышает аппетит. Не верите? Все специи, усиливающие секрецию желудочного сока аппетит повышают, а не снижают. Мы чувствуем, что организм готов к принятию пищи, и просто едим.

Имбирь с Лимоном Для Похудения (3 Рецепта)

Как строится имбирная диета и каковы ее принципы

Похудеть С Имбирным Чаем. Похудение с помощью имбирного чая: рецепты, отзывы, результаты

Имбирная диета, к счастью, не состоит только из имбиря и чая на его основе. Хотя в «древнем» интернете до 2000 годов можно найти рецепт полезнейшего напитка на основе 1,5 л минералки, столовой ложки меда или кленового сиропа, сока лимона, и смеси кайенского перца и молотого имбиря в количестве 5 г каждой специи. Напиток предполагалось пить каждый день вместо еды. А потом еще вечером ставить клизму. По итогу должно уйти 10 кг за 10 дней. Говорят, так худела Бейонсе, и выжила. Но это неточно, как и с другими «звездными» диетами.

Вообще, с имбирным чаем не рекомендуют строгие диеты «без еды». Похудеть помогут и более сбалансированные варианты, например, обычное питание с небольшим дефицитом калорий.

Имбирный чай хорош и просто как тренировочный изотоник. Тогда в него имеет смысл добавить немного мальтодекстрина, а то и обычного сахара, и снизить концентрацию заварки. Но идея не подойдет тем, у кого неприятные ощущения после употребления специй

Прежде чем «садиться на диету», нужно убедиться, что:

  1. Имбирные напитки вы можете пить неподслащенными. Максимум, можно добавить что-то вроде стевии или инулина. Популярный совет про подслащивание имбирных напитков медом плох только потому, что мед – такой же точный источник простых углеводов, как и сахар, а надеяться на то, что ничтожный термогенный эффект «все уравняет», довольно наивно;
  2. Дефицит калорий за счет простых углеводов создан и присутствует достаточно давно, чтобы организм мог активно избавляться от жира. Имбирь – только помощник. В спорте такие вещи включают, когда количество углеводов падает ниже 3 г на 1 кг массы тела, и пропадает аппетит от однообразной пищи «богатой клетчаткой и белком».
  3. В плане похудения присутствует хоть какая-то физическая нагрузка. При офисном стиле жизни и отсутствии активного отдыха, человеку крайне сложно питаться с дефицитом калорий, так как ему придется просто слишком мало есть, чтобы держать нужные цифры. Сочетайте любую гимнастику с весом тела, либо тренировки с отягощениями, с аэробными упражнениями, например, плаванием, ходьбой, ездой на велосипеде, либо кардио в любом доступном тренажере. Подойдут и аэробные групповые уроки типа степа, или тай-бо;
  4. Питание сбалансировано. Вы должны употреблять не меньше 1, 5 г белка, 2-3 г углеводов и 1,2 г жиров на 1 кг массы тела. Со временем количество жиров можно снизить до 1 г, но углеводы не должны «падать» меньше 2 г. Если создать дефицит с этими цифрами не получается, повышайте бытовую активность, то есть больше ходите пешком, по лестнице, ездите за покупками на велосипеде, гуляйте, исключите поездки на транспорте длиной в 2-3 остановки, и перестаньте сидеть дома на выходных. Ученые доказали, что собачники, которые вынуждены гулять 2 раза в день, дольше сохраняют здоровый вес и стройнеют быстрее. Вас не призывают завести четвероногого друга, просто примите как данность – стройной станет та, кто больше проходит километров пешком в обычной жизни;
  5. Сроки «имбирной диеты» ограничены. Если в составе рациона присутствуют еще и напитки с перцем, и корицей, лучше не пить их дольше, чем 3 дня подряд, организм может взбунтоваться, и не простить такое насилие. Любые признаки вроде изжоги, отрыжки, и боли в ЖКТ – отмена диеты;
  6. Имбирное «похудение» может вызвать повышение давления и боли в сердце. Особенно это касается тех, кто злоупотребляет в имбирной диете кофеином, и пьет много зеленого чая. Стоит аккуратно относиться к имбирю, чтобы не перегрузить организм.

В рационе отсутствует «сомнительная» пища с неизвестной калорийностью и составом. К такой можно отнести все сложные салаты и ресторанные блюда. Мы можем лишь предполагать, что там действительно в составе, и как готовят эти блюда.

Важно и то, что образ жизни должен быть здоровым. Иногда злоупотребление имбирным чаем приводит к нарушению сна из-за сильного стимулирующего эффекта. Но в процессе снижения веса важно держать режим, чтобы не нарушился гормональный баланс. Поэтому имбирный чай лучше начинать пить слабым, и не злоупотреблять с количеством.

Имбирная диета, по мнению большинства экспертов, не совместима с алкоголем, употреблением любых стимулирующих ЦНС веществ, и большинством таблеток для похудения. Современные БАДы содержат большое количество стимуляторов, и все это вместе может стать причиной повышения уровня кортизола, потери сна, и расстройства процесса восстановления организма.

Что Произойдет с Телом, Если Есть Имбирь Каждый День в Течение Месяца

Предостережения и противопоказания

Похудеть С Имбирным Чаем.

Информация для этого блока взята из источников по народной медицине. Общее правило такое – имбирь не надо употреблять, если после этого ощущается любой дискомфорт или боль.

Стоит остаться на обычной сбалансированной диете, если:

  • После питья чая болит и «тянет» желудок и кишечник;
  • Начинает ломить виски, и затылочную область;
  • Бросает в жар и холод;
  • Появляется тахикардия;
  • Тянет область щитовидной железы;
  • Неприятные ощущения в правом подреберье;
  • Горчит во рту

Это все означает, что надо пройти диспансеризацию, а чай пока исключить. Возможно, специя просто «обнажает» проблемы со здоровьем, но может быть, так проявляется индивидуальная непереносимость.

Общие противопоказания к употреблению имбиря такие:

  • Употребление антикоагулянтов;
  • Проблема со свертываемостью крови;
  • Высокая температура и воспалительные заболевания;
  • Высокое давление, нарушения сердечного ритма;
  • Заболевания желчного пузыря и желчевыводящих путей.

Противопоказания имбиря распространяются и на все БАДы с ним.

Рецепты диетических напитков и блюд с имбирем

Похудеть С Имбирным Чаем.

Напитки с имбирем рекомендуют пить перед едой, перед каждым основным приемом пищи. А вот блюда с имбирем можно включать в рацион произвольно, когда захочется.

Чаи на основе имбиря

Похудеть С Имбирным Чаем.

Классика с лимоном и медом

  • Примерно 2 см корня трут на терке;
  • Заливают 2 стаканами воды;
  • Кипятят в течение 12-15 минут;
  • Добавляют сок лимона и щепотку зеленого чая;
  • Пьют с медом

Этот рецепт имеет вариации. Можно просто вскипятить воду, и положить тертый корень имбиря и зеленый чай в заварочный чайник. Заварить все это кипятком, и оставить остывать. Когда жидкость достигнет комнатной температуры, можно будет ее выпить.

Чай для похудения из имбиря! Скинуть быстро вес

С чесноком

Этот рецепт рекомендуют как средство от сезонного снижения иммунитета, простуды, болей в горле.

  • Зубчик чеснока раздавить;
  • Смешать с ложкой тертого имбиря;
  • Залить 2 стаканами воды 90 градусов;
  • Заваривать 20 минут

Это средство рекомендуют пить мелкими глотками в течение дня. От запаха чеснока можно избавиться, жуя петрушку. Этот способ хорош и для «слива» лишней жидкости, и для получения дополнительных витаминов и антиоксидантов. Петрушка – отличное мочегонное.

С редькой

Черная и зеленая редька чаще встречаются в рецептах от кашля, чем в чаях. Сок редьки способствует не только отходу мокроты, но и помогает избавиться от навязчивого желания покашлять. Редька – легкое мочегонное

Приготовить чай с редькой можно так:

  • На четверть чайной ложки корицы и половину имбиря взять столовую ложку тертой редьки;
  • Поместить в заварочный чайник;
  • Залить водой 90 градусов
  • Этот напиток советуют употреблять с медом, но только если нет на него аллергии.

Другие напитки и коктейли с имбирем

Похудеть С Имбирным Чаем.

Речь идет о так называемых «жиросжигающих коктейлях» со специями. Их готовят, добавив специи в кефир или молочную сыворотку. Коктейли помогают избавиться от запора и заменяют один прием пищи. Часто советуют пить их на ужин, но можно и вместо первого или второго завтрака, если нет аппетита.

Напиток с кефиром

В стакан кефира добавить:

  • Возьмите по большой щепотке молотого корня и корицы;
  • Всыпьте сухие ингредиенты в стакан нежирного кефира и добавьте чуть перца чили;
  • Хорошенько смешайте всё и выпейте.

Такой гремучий коктейль дважды в день после еды ускорит обменные процессы и поможет сжечь лишние килограммы.

Имбирно-огуречный смузи на кефире

Похудеть С Имбирным Чаем.

Можно взять йогурт, если вы не любите кефир.

В чаше блендера смешиваем

  • Огурец;
  • 2 см нарубленного имбирного корня;
  • Стакан кефира;
  • Чашка йогурта или 250 мл кефира;
  • По желанию можно добавить сельдерей, или петрушку, и немного сока лимона
  • Все вместе смешивают в чаше блендера, и превращают в однородный напиток,
  • Выпить это можно вместо приема пищи, или вечером

Важно: напиток имеет сильный послабляющий эффект, что лучше учитывать

Тонизирующий напиток с кардамоном и мятой

Для приготовления этого коктейля нужно:

  • Взять по 120 мл сока лимона и апельсина;
  • Измельчить в блендере вместе с 50 г мяты;
  • Добавить по вкусу имбирь и кардамон;
  • Можно добавлять до 2 см тертого корня имбиря;
  • Разбавить водой, если требуется

С брусникой

Похудеть С Имбирным Чаем.

Этот народный рецепт борется с отеками и запорами. Он улучшает перистальтику и «сливает лишнюю воду», эффект в плане снижения веса может быть существенным, особенно если у человека проблемы с отеками.

  • Натрите на терке 40 г корня имбиря;
  • Смешайте со стаканом ягод брусники;
  • Залейте в термос водой 90 градусов;
  • Пейте в течение дня

Салаты, десерты

Кто сказал, что имбирь нельзя добавлять в блюда? Его яркий вкус поможет не только разнообразить рацион, но и похудеть.

Имбирно-яблочные лепестки

Потребуются яблоки или не очень сочные груши и имбирь. На килограмм яблок надо примерно 200-300 г корня

Приготовление

  • Начистить имбирь и нарезать лепестками;
  • Бланшировать яблоки, и нарезать тонкими ломтиками;
  • Слегка посыпать корицей;
  • Выложить на противень;
  • Запекать при 200 градусах пока яблоки не станут мягкими;
  • Можно посыпать любым сыпучим подсластителем без сахара.

Некоторые поливают это медом, но тогда вся операция с «диетическими сластями» имеет довольно мало смысла

Диетическое имбирное мороженое

Похудеть С Имбирным Чаем.

Для этого рецепта потребуются формочки для мороженого или специальная мороженица.

  • Развести пакет желатина в стакане обезжиренного молока;
  • Добавить тертый имбирь;
  • Всыпать любой подсластитель без калорий – стевия, фитпарад, или инулин;
  • Взбить 10 белков яйца в пену и смешать все блендером;
  • Разлить по формам и заморозить

Салат из овощей с имбирем

  • Взять 2 свеклы и отварить;
  • Нашинковать 1 см имбирного корня, пучок сельдерея, и немного апельсиновой цедры;
  • Перемешать все, заправить оливковым маслом

Тушеная капуста

Этот рецепт поможет разнообразить гарниры на диете, и подойдет для тех, кому нужно контролировать количество углеводов в рационе.

  • 1 кочан капусты нашинковать;
  • Измельчить 2 см корня имбиря;
  • Разогреть 1 столовую ложку оливкового масла;
  • Добавить имбирный корень, прогреть;
  • Слегка обжарить, добавить капусту;
  • Долить водой, и тушить до готовности

В этот рецепт можно добавить еще лук, и томатную пасту без добавления сахара

Разные народные рецепты с имбирем

Похудеть С Имбирным Чаем.

Тут собраны просто полезности, которые могут помочь в разогреве мышц перед тренировкой, обезболивании суставов, и просто в качестве разнообразия:

  1. Вода с имбирем. Заварить водой 90 градусов 20 г имбиря, добавить сок 1 огурца, когда остынет, и сок 1 лимона. Обладает мочегонным эффектом, является средством от похмелья;
  2. Кофе с имбирем. 20 г можно заварить вместе с 20 г кофе во френч-прессе или термосе, главное- не использовать слишком горячую воду;
  3. Спиртовая настойка для разогрева. 25 г тертого имбиря настаивают 2 недели на 1 бутылке водки;
  4. Варенье с имбирем. Растереть 1 кг апельсинов с белой цедрой но без кожуры и 1 столовую ложку сахарозаменителя с 1 столовой ложкой тертого имбиря. Добавить пакет агара, залитого водой, разложить по банкам, хранить в холодильнике;
  5. Мазь для суставов. Настоять на 150 мл воды 20 г сабельника и 20 г имбиря, остудить, смешать с кокосовым маслом растопленным и камфорным спиртом в пропорции «1 часть настойки-1 часть спирта-2 части масла». Если нет кокосового масла, обойтись сливочным, но тогда смесь придется хранить только в холодильнике;
  6. Маринованный имбирь. Вскипятить литр воды, добавить столовую ложку соли, столько же сахара или его заменителя, и 2 ложки уксуса. Залить этим нашинкованный имбирный корень, и положить в стеклянную банку. Поместить в холодильник, и оставить на 2-3 суток;
  7. Антицеллюлитный скраб с кофе. По щепотке корицы и имбиря, и красный перец на кончике ножа смешать со стаканом оливкового масла или сливок, а также со спитым кофе. Нанести на ноги и живот, массировать от щиколоток к талии, снять салфетками сначала, а затем – смыть водой;
  8. Антицеллюлитный лосьон. Взять спиртовую настойку имбиря и развести в пропорции 1 к 1 водой, протирать проблемные зоны;
  9. Обертывание с яблочным уксусом и имбирем. Заварить имбирный чай, смешать его в пропорции 1 к 1 с яблочным уксусом так, чтобы получилось около стакана жидкости. В ней смочить ткань для обертывания и провести процедуру на 20 минут. Затем нужно облиться прохладной водой.

Все народные рецепты с имбирем стоит применять аккуратно, так как растение может вызвать аллергическую реакцию, и будет способствовать возникновению проблем с кожей, если слишком активно использовать все рецепты. Многочисленные чаи, обертывания с глиной и прочие подобные вещи не способны сделать то, что может обычное рациональное питание, и физическая нагрузка. Лучше будет, если имбирь станет приятной приправой, а не основой плана похудения.

Ешьте ИМБИРЬ каждый день В ТЕЧЕНИЕ 1 МЕСЯЦА и вот что ПРОИЗОЙДЁТ С ВАШИМ ОРГАНИЗМОМ

Источник: https://builderbody.ru/imbir-dlya-poxudeniya/

Имбирный чай — секретные рецепты приготовления для похудения

Имбирный чай для похудения – надежное, проверенное средство. Усиливая кровообращение, улучшая обмен веществ, этот напиток не только приводит в норму вес, но и укрепляет иммунитет, что удается далеко не всем аптечным препаратам.

Предлагаем вам несколько рецептов имбирного чая, которые помогли избавиться от лишних килограммов не одному поколению представительниц прекрасного пола.

Польза и правила применения

Корень имбиря широко применяется для лечения и профилактики огромного количества заболеваний. Традиционная тибетская медицина использует этот продукт в качестве согревающего средства, ускоряющего циркуляцию крови и увеличивающего скорость обменных процессов. Все это, в свою очередь, приводит к сжиганию жировых отложений и быстрому похудению.

Официальная медицина полностью подтверждает тот факт, что имбирный корень обладает мощным жиросжигающим действием, и объясняет это содержанием эфирных масел и активных веществ, стимулирующих работу желудочно-кишечного тракта. Кстати, ежедневное употребление небольшого количества имбирного корня не только помогает привести в норму вес, но и заботится о здоровье кожных покровов.

Похудеть С Имбирным Чаем.

Как же реагирует человеческий организм на регулярное употребление чая с имбирем? По данным медицинских исследований этот напиток:

  • увеличивает интенсивность кровообращения;
  • препятствует застою шлаков и токсинов, образованию холестериновых бляшек;
  • способствует ускорению обменных процессов, а значит, уменьшению риска образования жировых отложений;
  • стабилизирует кислотность пищеварительного тракта;
  • восполняет запас аминокислот, витаминов и микроэлеменов, не позволяя организму испытывать нехватку этих важных веществ;
  • способствует быстрому обновлению клеток;
  • уменьшает содержание так называемого «плохого» холестерина.

Имбирная диета позволяет продолжить употреблять привычные продукты, практически не меняя рацион. В сущности, для того, чтобы уходили лишние килограммы, вполне достаточно после каждого приема пищи выпивать стакан чая, приготовленного по одному из выбранных рецептов, и результат не заставит себя ждать.

Конечно, для того, чтобы расстаться с лишними килограммами, придется пить около 1,5-2 литров чая в день, что может представлять определенные сложности для человека, употребляющего мало жидкости. Специалисты советуют начинать с небольшого количества напитка (например, с двух стаканов в день), позволяя организму привыкнуть к нему. Примерно через неделю можно увеличить суточную дозу до трех стаканов, а дня через три – до четырех.

Поскольку первый прием имбирного чая приходится на самые ранние утренние часы, готовить целебный напиток нужно накануне вечером. Учтите, что позавтракать вы сможете только через 30-40 минут после употребления чая с имбирем. Беспокоиться, впрочем, не стоит: этот напиток снижает аппетит, поэтому, даже если по утрам вы испытываете сильный голод, вероятность съесть больше нормы вам точно не грозит. В течение дня вы можете питаться чем угодно (правда, для достижения наилучшего эффекта лучше, все-таки, отказаться от жирных и жареных блюд), после каждой трапезы балуя себя стаканом ароматного напитка.

Употреблять имбирный чай нужно правильно: понемногу, мелкими глоточками, а перед отходом ко сну выпить полный стакан и сразу лечь в постель.

Чай для похудения из имбиря! Скинуть быстро вес, time: 2:50

Чай с имбирем для похудения: рецепты

Эффективность чая с имбирем только усилится, если вы будете готовить его по всем правилам, с соблюдением определенной технологии.

Особенно полезен чай со свежим имбирем, так что вместо одного большого корня желательно покупать небольшие корешки и сразу же использовать их, пока они не успели высохнуть.

Заваривать напиток можно не только на чистой воде. Для этой же цели многие используют заварку черного или зеленого чая.

Чтобы избежать излишней терпкости готового напитка, процеживайте его сразу же после сигнала таймера.

Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, сдобрите напиток ложечкой меда. Внимание! Мед добавляют только в остуженный напиток. Под действием слишком высокой температуры он теряет свои полезные свойства.

Не увлекайтесь лимоном! Достаточно всего одной дольки на стакан напитка, чтобы придать последнему неповторимый прохладный аромат.

Будьте аккуратны с самым главным компонентом – имбирем. Его должно быть ровно столько, сколько указано в рецепте, иначе пострадает вкус готового напитка.

Если у вас нет возможности купить свежий корень имбиря – ничего страшного! Для приготовления чая подойдет и молотый, хотя он обладает менее выраженным жиросжигащим действием.

Предлагаем вам несколько простых, но очень эффективных рецептов имбирного чая, которые помогут быстро избавиться от лишних килограммов.

Чай с имбирем и чесноком

Чтобы приготовить чай по этому рецепту, возьмите маленький кусочек свежего корня имбиря и зубок чеснока примерно вдвое большего размера. Измельчите оба продукта при помощи острого ножа или металлической терки, переложите в посуду объемом не менее 1 литра (желательно чуть больше) и залейте 4 стаканами кипящей воды. Плотно накройте крышкой, дайте настояться в течение часа, процедите и принимайте по 1/2 стакана за полчаса до каждого приема пищи.

Похудеть С Имбирным Чаем.

По многочисленным отзывам всех, кто применял имбирный чай для похудения, именно чесночный напиток позволяет быстро и легко избавиться от лишнего веса. А если в чай добавить дольку лимона, получившийся напиток станет еще более целебным. Сочетание входящих в его состав компонентов улучшает обменные процессы в организме и значительно усиливает жиросжигающие свойства. Такой напиток поможет вам с легкостью избавиться от лишних килограммов, придаст силы и энергию, черпая их из жировых запасов.

Однако злоупотреблять этим напитком не стоит: 1 литра в сутки вполне достаточно. Внимательно следите за своим самочувствием: если во время лечения у вас начала болеть и кружиться голова, стало слегка подташнивать, следует хотя бы на время отказаться от этого средства и проконсультироваться с лечащим врачом.

Вам будет интересно: Рецепт напитка для похудения с имбирем: с лимоном, мятой, огурцом, медом, корицей…

Чай с имбирем и корицей

Сочетание имбиря и корицы по праву считается классикой среди средств для борьбы с лишним весом. Чай, приготовленный на основе этих компонентов, дробное питание с минимумом жиров и углеводов, а также умеренные физические нагрузки (утренняя зарядка, плавание или скандинавская ходьба) нормализуют ваш вес и помогут закрепить полученный результат. Но, пожалуй, самое приятное свойство этого чая – его способность повышать тонус организма, возвращать утраченные силы, увеличивать активность, бороться с апатией, да и попросту возвращать человеку вкус к жизни!

Термическая обработка не только не уменьшает целебных свойств имбиря и корицы, но, напротив, многократно усиливает их. Приготовьте вечером этот полезный и очень ароматный низкокалорийный напиток, утром процедите, перелейте в термос и возьмите на работу, на занятия или даже на прогулку. Отпивайте по глоточку, как только вам захочется пить. За день вы легко справитесь с целым литром чая.

А теперь – рецепт.

Поставьте кипятить 1 литр воды, а сами тем временем положите в термос 2-3 чайных ложки измельченного имбирного корня и 1 ложку молотой корицы. Как только чайник вскипит, залейте пряности крутым кипятком, завинтите крышку и оставьте на 2 часа, чтобы чай настоялся. После этого готовый напиток процедите и принимайте по два-три глотка в течение дня либо по 1 стакану после каждого приема пищи.

Существует множество способов приготовления имбирного чая с корицей, но этот считается самым простым, а чай, приготовленный по этому рецепту, особенно эффективным при похудении.

Имбирный чай с брусникой

Если вы устали от безвкусных диет и испытываете спазмы в желудке от одного вида стакана с водой, советуем приготовить полезный и вкусный напиток с имбирным корнем и брусникой. Он поможет вам без больших усилий сбросить лишние килограммы и не позволит развиться авитаминозу, нередко возникающему на фоне жестких диет.

Натрите на самой мелкой терке кусочек корня имбиря, залейте 1/2 литра крутого кипятка, накройте крышкой и немного остудите. Минут через 15-20 положите в жидкость дольку лимона, очищенную от пленок, и влейте одну или две столовых ложки свежеотжатого сока брусники. Когда смесь остынет примерно до 40°, добавьте немного меда. Учтите, что его не должно быть слишком много. Периодически пробуйте готовую смесь на вкус. Когда вы достигнете оптимального сочетания вкусов, процедите готовый напиток, перелейте в термос и пейте понемногу в течение дня.

Имбирный чай с брусникой можно приготовить немного иначе: смешать 2 чайных ложки мелко нарезанного корня имбиря со щепоткой лимонной цедры, залить 150 миллилитрами свежевыжатого сока из брусники, плотно закрыть и отставить на пару часов для настаивания. Спустя 2-2,5 часа смесь нужно процедить, долить 2 стакана подогретой воды (не кипятка!) и пить теплым по половине стакана за 30 минут до или через два часа после каждого приема пищи. Этот напиток идеально подходит для разгрузочных дней, поскольку притупляет чувство голода и дарит ощущение бодрости несмотря на отсутствие пищи.

Чай с имбирем и стевией

Стевию – растение семейства Сложноцветных – недаром называют медовой травой. Обладая очень низкой калорийностью, она почти в триста раз превосходит по сладости сахарозу. Обладая мощнейшими антиоксидантными свойствами, она препятствует старению клеток, оздоравливает нервную систему, налаживает работу пищеварительного тракта, положительным образом влияет на сердце и сосуды. Стевия – одно из очень небольшого количества растений, которые не возбраняется употреблять при таких заболеваниях, как ожирение, сахарный диабет, атеросклероз, нарушения обменных процессов. В отличие от большинства лекарственных растений, стевию можно употреблять всю жизнь, даже без кратковременных перерывов.

Похудеть С Имбирным Чаем.

Чтобы приготовить имбирный чай с медовой травой, возьмите по 1 чайной ложке мелко натертого имбирного корня и стевии. При проблемах с ЖКТ вместо свежего корня возьмите такое же количество порошкового имбиря: он обладает более мягким действием. Залейте растительную часть 1 литром крутого кипятка и держите под крышкой до тех пор, пока напиток не станет чуть теплым. Теперь его остается процедить – и можете употреблять. Имбирный чай со стевией многим придется по душе из-за сочетания жгучего вкуса имбиря со сладким – стевии и совершенно умопомрачительного аромата. Это отличное средство для похудения, незаменимое для любителей сладкого!

Имбирный чай с кардамоном и мятой

Для приготовления такого необычного чая, который поможет вам справиться с лишним весом, приготовьте свежие листья мяты, молотый кардамон и, конечно, имбирь.

Мяту (около 100 граммов) измельчите до пюреобразного состояния при помощи блендера.

Нашинкуйте корень имбиря тонкими полосками и добавьте в мятное пюре.

Сдобрите смесь кардамоном (понадобится примерно половина чайной ложки).

Залейте получившуюся массу 1 литром кипящей воды, дайте настояться в течение 30 минут.

Процедите готовый напиток, влейте в него 1/2 стакана лимонного или апельсинового сока, охладите и принимайте по стакану после каждого приема пищи, добавив 1-2 кубика льда.

Чай с имбирем и лимонным соком

Если вы не любите сладкое, такой рецепт имбирного чая придется вам по вкусу.

Ошпарьте кипятком две-три лимонные дольки, выньте из них семена и выжмите сок.

Измельчите при помощи терки или очень острого ножа кусочек имбирного корня.

Переложите ингредиенты в термос, залейте 1 литром кипятка и дайте настояться не менее 18 часов, а лучше – целые сутки.

Процедите сквозь чайное ситечко.

Употреблять такой чай можно вместо воды, за один раз выпивая по половине стакана.

Несмотря на простоту приготовления, напиток, приготовленный по этому рецепту, относится к самым эффективным: с его помощью за 10-15 дней можно снизить вес на 5-8 килограммов.

Советуем прочесть: Рецепты, как приготовить кефир с имбирем для похудения

Чай с имбирем и черной смородиной

Душист и необыкновенно вкусен чай из имбирного корня со смородиновым листом. Зимой можно использовать сухие листья этого кустарника, а с наступлением весны добавлять в напиток свежие, так он получится еще вкусней.

Чтобы заварить чай со смородиновым листом, вам понадобится черный чай хорошего качества, два молодых листика или большая щепоть сухих листьев черной смородины и 1 чайная ложка измельченного корня имбиря.

Похудеть С Имбирным Чаем.

Ополоснув кипятком заварочный чайник, приготовьте в нем обычную заварку из черного чая, только менее концентрированную. Чеез 10 минут добавьте имбирь, а также промытые и ошпаренные кипятком листья смородины. Дайте напитку настояться под крышкой не менее 10-15 минут. Затем процедите, положите немного сахара и пейте горячим. Если вы предпочитаете мед, подождите, пока чай немного остынет, и лишь после этого добавьте ложечку-другую этого полезного лакомства.

Имбирный чай со смородиновым листом пьют не только для похудения. Это проверенное средство от простуды. Если вы будете принимать его регулярно, он укрепит ваш иммунитет и поможет сохранить здоровье даже во время эпидемии гриппа.

Зеленый чай с имбирем для похудения

Как всем известно, зеленый чай и сам по себе обладает целебными свойствами, а если добавить в него имбирь, такой напиток станет во сто крат полезнее. Единственный момент, на который нужно обратить внимание, это определенная последовательность действий, которую нужно соблюдать во время приготовления. Дело в том, что зеленый чай заваривается 1 минуту, не больше, в противном случае немалая часть его ценнейших качеств будет утрачена. Имбирь же требует намного больше времени для заваривания. Для того, чтобы как можно полнее раскрыть полезные свойства обоих компонентов, чай готовят так:

  • первым заваривают (в течение часа) мелко настроганный корень имбиря, положив его в термос и залив литром крутого кипятка;
  • по истечении этого времени настой подогревают, не доводя до кипения, и заливают им зеленый чай (неполную чайную ложку);
  • через полминуты настой процеживают сквозь чайное ситечко, кладут для вкуса немного меда и употребляют за полчаса до приема пищи.

Листья чая не выбрасывайте! Их можно заварить еще несколько раз.

Сколько чая пить для сжигания жара и как

Имбирный чай поможет вам похудеть лишь в том случае, если вы будете придерживаться правил его применения:

  • начинайте его употребление с 1/4 или даже 1/5 стакана, постепенно увеличивая объем до целого стакана;
  • принимайте не менее 1 и не более 2 литров имбирного чая в день, лишь в этом случае можно рассчитывать на положительный результат;
  • держите напиток в плотно закрытом термосе и употребляйте теплым;
  • постарайтесь принимать имбирный чай хотя бы за час до сна (кроме случаев, оговоренных в рецепте), иначе из-за его тонизирующего эффекта вы вряд ли сможете отдохнуть;
  • напиток, в который добавлен лимон или чеснок, имеют весьма необычный вкус, привычку к которому нужно развивать постепенно, начиная с минимальных порций;
  • после двухнедельного приема имбирного чая 2-3 недели отдохните и только после этого продолжайте лечение;
  • ежедневно проверяйте свой вес, измеряйте объем талии и бедер и записывайте данные в «Дневник похудения», который многие специалисты советуют завести для этой цели, чтобы иметь возможность следить за динамикой процесса.

Не стоит забывать о том, что имбирь – не такое уж безобидное средство, как может показаться. Поэтому никогда не превышайте указанной в рецепте дозировки, а при первых же признаках ухудшения самочувствия сразу прекратите прием напитка и обратитесь к врачу.

Похудеть БЫСТРО! Этот напиток отлично Сжигает жиры., time: 3:32

Противопоказания имбиря при похудении

Перед тем, как приготовить имбирный чай по одному из рецептов, предложенных в этой статье, ознакомьтесь, пожалуйста, с противопоказаниями для данного метода похудения.

К ним относятся:

  • любые проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • нарушения в работе сердца и сосудов;
  • хронические заболевания печени;
  • холедохолитиаз (камни в желчевыводящих путях);
  • любые дерматологические заболевания;
  • острые инфекционные заболевания, сопровождающиеся высокой температурой;
  • геморрой;
  • индивидуальная непереносимость.

Если у вас есть хотя бы одно из перечисленных выше заболеваний, перед тем, как принимать имбирь в качестве средства для похудения, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Имбирный чай многим женщинам помог обрести долгожданную стройность. Поможет и вам!

Отзывы и результаты

Уважаемые читатели, была ли полезна эта статья? Что вы думаете об имбирном чае для похудения. Оставьте отзывы в комментариях! Нам важно ваше мнение!

Похудеть С Имбирным Чаем.

Ядвига, г. Москва

«Чай с имбирем и стевией помог мне за полгода сбросить 12 килограммов. Правда, было искушение ускорить этот процесс, но зная, что быстрая потеря веса очень плохо отражается на внешности, я решила не торопиться: заваривала минимальное количество имбиря и в день пила не больше литра чая. Результат отличный!»

Василиса, г. Тверь

«Пила имбирный чай с лимоном около двух месяцев. Даже не заметила, как потеряла 8 килограммов. Средство замечательное, если бы не одно «но». Пока пила буквально по глотку, чувствовала себя нормально. Но как только стала увеличивать дозу, начала слегка покашливать. Дальше – больше. Я списывала это на простуду (лечилась в ноябре-декабре), а оказалось, что у меня аллергия на имбирь. Как только прекратила принимать этот чай, кашель сразу исчез. Конечно, лишний вес ушел, но если наберу его снова, придется прибегнуть к другим методам похудения».

Источник: https://mrsovet.ru/sredstva-dlya-pohudeniya/imbirnyy-chay.html

Поделиться этой записью: