Все чайная диета

Содержание

Чайная диета для похудения: меню и отзывы

Чем полезен чай при похудении

Многим известно, что чай дарит бодрость, но ароматный напиток имеет массу и других качеств. Чай из листа, не подвергшегося ферментации (зеленый), содержит антиоксиданты, препятствующие развитию новообразований, замедляет старение организма, повышает иммунитет, обладает антибактериальными свойствами. Согласно исследованиям, регулярно употребление зеленого и черного чая снижает вероятность инфаркта почти в два раза. За счет возобновления термогенеза и активизации жирового обмена напиток ускоряет метаболизм, способствуя потере лишних килограммов.

Витаминно-минеральный состав чайных листьев

В последние тридцать лет ученые регулярно исследовали напиток. Известно, что в составе чая содержатся:

  • белки в комбинации со свободными аминокислотами (до 25% чайного листа);
  • катехины – сильные антиоксиданты;
  • каротиноиды (провитамин А);
  • токоферолы (витамин Е);
  • аскорбиновая кислота;
  • микроэлементы – хром, селен, цинк, марганец, магний, калий, кальций;
  • фитохимические соединения (алкалоиды, флавоноиды, дубильные вещества).

Как правильно заваривать, принципы и требования

Чтобы раскрыть все нюансы вкуса напитка, сохранить витамины и полезные вещества, его следует правильно заваривать. Рекомендуется использовать 1 чайную ложку листьев на 150 мл воды. Для зеленого листа эта пропорция другая – 1 ч.л. на 250 мл. Правила заваривания:

  1. Подогреть посуду, в которой будет готовиться чай (ополоснуть кипятком). Использовать фарфоровый, керамический, глиняный, стеклянный чайник.
  2. На дно насыпать чайный лист. Высококачественные сорта (пуэр) нужно предварительно залить кипятком и сразу слить, чтобы помочь раскрыться аромату.
  3. Зеленый лист, например, оолонг, залить горячей водой температурой 80–90°С. Если закипевший чайник отставить, через 2 минуты вода в нем остынет до нужной температуры. Черный крупнолистовой заливают кипящей водой, достигшей 100°.
  4. Дать настояться 1,5–2 минуты. За это время чайный напиток успеет насытиться антиоксидантами и сполна проявить тонизирующий эффект. Если же настаивать его дольше – от 5 минут, полученная жидкость приобретет горчинку и максимум дубильных веществ, которые обладают антимикробными свойствами, нормализуют артериальное давление.
  5. Высококачественный зеленый лист можно заваривать несколько раз.
Все Чайная Диета. Чайная диета: похудение без усили

Диета на чае — меню

Подбирать рацион, основанный на употреблении чая, стоит в зависимости от веса, который необходимо сбросить. Существует несколько вариантов чайной методики похудения – трехдневная, пятидневная, рассчитанная на 7 дней. Чем меньше срок – тем меньше продуктов разрешено к употреблению. Обильное питье, которое состоит из зеленого или черного чая, помогает быстрее усваивать питательные вещества, поддерживает тонус кожи, способствует общему оздоровлению организма.

На 3 дня

За трехдневный период похудеть можно на 1-2 килограмма, если в сутки выпивать не менее 1500 мл напитка, в который можно добавлять ложку меда. Пить его следует между трапезами, не запивая еду. Диета на сладком чае с добавлением меда ограничивает употребление жирных сортов мяса, сладостей, сдобы, фаст-фуда, полуфабрикатов, а дневной рацион не должен превышать 900 килокалорий. Примерное меню на 3 дня:

Дни п/п

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

1

Йогурт (150 мл), курага

Куриное филе, запеченное с луком, гречка (150 г), салат из капусты, томатов (100 г),

Яблоко, творог (100 г)

Рагу из кабачка, лука, моркови и томатов (200 г), вареное яйцо

2

Овсяная каша на воде (150 мл), вареное яйцо

Паровые котлеты из филе индейки (100 г), хлебцы (50 г), ячневая каша (150 г)

Овощной салат – сладкий перец, пекинская капуста, томаты

Запеченные овощи — брокколи, томат, кабачок (200 г)

3

Омлет из 2 яиц со шпинатом

Суп-пюре на воде с куриным мясом, сельдереем, морковью, луком и томатами (200 г)

Творожная запеканка с сухофруктами (100 г)

Стакан кефира, 2 запеченных яблока.

На 5 дней

Следующая версия диеты рассчитана на 5 дней. Разрешено употребление белковых продуктов, овощей, фруктов (кроме банана, винограда). В сутки нужно выпивать 5 чашек чая – это 1000–1200 мл, пить простую воду. Похудеть за этот период можно на 3-5 кг. Примерное меню на пять дней:

Дни п/п

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

1

Творог, йогурт (200 мл)

Тушеная телятина (100 г), гречневая каша (150 г)

Цельнозерновые хлебцы (50 г), твердый сыр (20 г), яблоко

2 запеченных яблока

2

Мюсли на воде, вареное яйцо

Тефтели на пару из курицы (100 г), салат из капусты

Гречка (150 г), помидор.

Творог (100 г)

3

Овсяная каша на воде (150 г), белок яйца

Куриное филе, приготовленное на пару со специями (100 г), овощное рагу (100 г).

Творожная запеканка с фруктами (100 г), хлебцы

Отварное яйцо

4

Творог, фрукты (100 г)

Котлеты из хека, приготовленные на пару, помидор

Ячневая каша (100 г), грибная икра.

Кефир (200 мл)

5

Яблоко и грейпфрут

Запеченное филе индейки со специями (100 г), овощной салат (120 г).

Творог с цукатами из ананаса (100 г)

Два отварных яйца

Недельный рацион питания

Похудеть в течение 7 дней чайной диеты можно на 5 кг. Рацион питания на неделю менее строгий, чем на 3-5 дней, и придерживаться его правил сможет почти любой. В сутки нужно выпивать 3 чашки чая, пить обычную воду по желанию. Запрещены сладости, выпечка, алкоголь, жирные блюда. Меню на неделю:

День п/п

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

1

Стакан йогурта, горсть сухофруктов

Суп с куриным филе и брокколи, сельдереем, морковью, луком, зеленью

Апельсин

Хлебцы с сыром, помидор

2

2 запеченных яблока с творожной начинкой и медом

Запеченное филе белой рыбы с лимоном

Картофель в мундире, томаты

Гранат, апельсин

3

Овсяная каша на воде с цукатами из ананаса

Суп-пюре с телятиной, луком-пореем и брокколи

Киви, грейпфрут

Кефир, 3-4 грецких ореха

4

Мюсли, кефир

Куриное филе со специями на пару

Гречка, салат из капусты

Йогурт, творог

5

Омлет из 2 яиц на воде

Котлеты из индейки, приготовленные на пару, салат из редиса

Дикий рис, томат

Грейпфрут

6

Творог с сухофруктами и медом

Суп с фрикадельками из курицы, зелень

Тушены овощи

2 запеченных яблока

7

Йогурт, одно вареное яйцо

Тушеная телятина, салат из капусты

Тыквенная каша на воде

Творог с медом

Разновидности

Чайная диета для похудения – действенный и доступный способ сбросить вес, сделать тело стройным. Существует разновидности этой методики, каждая из которых основана на разных видах напитка (на черном, зеленом чае, с добавлением молока), разрешает употребление тех или иных продуктов. Среди представленных вариантов систем похудения можно подобрать тот, который будет более комфортен.

Диета на черном чае

Ферментированный чайный лист обладает массой полезных качеств, напиток содержит теин, йод, пектин и вещества, препятствующие всасыванию жира стенками кишечника. Придерживаясь правил методики похудения в течение 7 дней, можно сбросить 4-6 кг. Каждый день необходимо выпивать три чашки черного чая без сахара за полчаса до еды. Суточная калорийность блюд не должна превышать 500 килокалорий.

Разрешено употреблять обезжиренные кисломолочные продукты, фрукты и сухофрукты, овощи, низкокалорийные виды мяса, овощи и каши. Придерживаться этого режима питания более недели не стоит, чтобы не возникло проблем со здоровьем из-за низкой питательной ценности блюд. Меню на неделю:

День п/п

Завтрак

Обед

Ужин

1

Творог

Куриное филе, приготовленное на пару, помидор и листья салата

2 яблока

2

Йогурт с изюмом и курагой

Отварной хек, цельнозерновые хлебцы

Гречневая каша

3

Обезжиренное молоко

Суп с филе индейки, сельдереем, морковью, луком и зеленью, хлебцы

Отварное яйцо

4

Овсяная каша на воде, яйцо

Тушеная телятина с сельдереем и томатами, листья салата

Грейпфрут

5

Творог

Паровые котлеты из куриного филе, капустный салат

2 яблока

6

Йогурт, горсть орехов

Запеченное филе индейки с лимоном, зеленью, хлебцы

Творог

7

Грейпфрут

Суп с телятиной и овощами, хлебцы

Стакан кефира

Молочно-чайная

Эта методика похудения подойдет тем, кто не готов терпеть чувство голода. За счет добавления молока напиток получается более калорийным, притупляет голод. Молоко в сочетании с веществами, содержащимися в черном чае, эффективнее усваивается и помогает укрепить волосы, ногти, сделать кожу здоровее. В сутки нужно выпить 2 литра чайного напитка, другие продукты употреблять не разрешается. Продолжительность такого режима не должна быть более 1-2 дней – отсутствие твердой пищи может привести к нарушениям работы ЖКТ.

Чтобы похудеть за один день на 2 кг, нужно правильно приготовить чайный напиток. Потребуется 1 ч.л. заварки на стакан кипятка, настаивать ее нужно в течение 5 минут. Напиток процедить и разбавить горячим молоком в пропорции 1:1. Пить молокочай следует теплым – это помогает худеть активнее. Во время разгрузочного дня лучше не планировать поездки – напиток обладает мочегонными свойствами.

Все Чайная Диета. Чайная диета для похудения

На зеленом чае

Эта диета помогает очистить организм от шлаков и сбросить 5-10 кг за месяц. В сутки нужно выпивать 4 чашки зеленого чая, кроме него пить обычную или минеральную воду. Достоинство диеты в том, что в период похудения человек не испытывает чувства голода. Такой эффект достигается дробным питанием, и объемом порций не более 200 мл (1 стакан). Есть можно нежирное мясо, овощи, фрукты, каши, кисломолочные продукты. Ограничивать употребление сладостей, сдобы, не употреблять алкоголь. Противопоказаний методика почти не имеет, но и эффективность ее невысока. Меню на 2 дня:

День

Завтрак

Ланч

Обед

Полдник

Ужин

1

Рисовая каша на молоке, отварное яйцо

Грейпфрут

Суп с куриным мясом, сельдереем, морковью, капустой, хлебцы

Тушеные овощи со сметаной

Стакан кефира, горсть орехов

2

Мюсли с сухофруктами и орехами на молоке, цельнозерновой хлеб

Яблоко

Тефтели из филе индейки, овощной салат

Гречка, вареное яйцо

Два запеченных яблока с творожной начинкой

Японская чайная диета

Эффективный способ сбросить до 10 кг за две недели – японская диета. Методика похудения предполагает употребление 6 чашек японских видов зеленого чая в сутки – около 1400–1600 мл. Разрешены кисломолочные продукты, овощи, злаковые, морепродукты и нежирное мясо. Идеальный вариант похудения в зимний период – в качестве источника клетчатки используется капуста в сыром и тушеном виде. Это жесткий режим питания, и он не подходит людям, которые испытывают физические нагрузки.

День

Завтрак

Обед

Ужин

1, 5, 9, 14

Овсяная каша, сваренная на зеленом чае, вареный белок

Тушеная капуста, креветки, яблочный сок

Овощной салат, дикий рис

2, 6, 10, 13

Творог, галетное печенье

Белая рыба, приготовленная на пару, белокочанная капуста с томатами

2 вареных яйца, салат из разноцветного перца

3, 7, 11

Цельнозерновой хлеб, твердый сыр

Отварная телятина, листья салата

Гречневая каша, тушеные кабачки

4, 8, 12

Подсушенный хлеб с вареньем или повидлом

Куриное филе, приготовленное на пару, яблочно-морковный сок

Тушеные овощи, листья салата

Водно-чайная

Разгрузочные дни – один из важных элементов множества методик похудения. Если требуется сбросить 1-2 кг, очистить организм от токсинов – водно-чайная диета станет лучшей детокс-программой. Следует целый день пить зеленый чай и воду в равных количествах – общий объем жидкости должен быть 2 – 2,5 литра. Такой детокс обладает мочегонным эффектом и не подходит людям с заболеваниями почек, детям до 16 лет.

Экспресс-похудение от Виктории Бэкхем

Стройная красавица, успевшая родить четверых детей – Виктория Бэкхем регулярно придерживается диеты. Журналисты выяснили, что один из способов, который помог Вики радикально сбросить лишние килограммы после очередных родов – экспресс-диета на черном чае. В рамках этой методики можно пить напиток в неограниченных количествах, периодически заменяя им приемы пищи.

Разрешены фрукты, овощи, рис, орехи и обезжиренные кисломолочные продукты. Длительность такой диеты не должна быть более 12 дней, иначе можно серьезно нарушить процесс обмена веществ. В течение всего периода похудения сбросить можно 10–15 кг. Примерное меню:

День

Завтрак (150–200 г)

Обед (200 г)

Ужин (150 г)

1, 4, 7, 10

Фрукты (кроме бананов и винограда)

Отварной дикий рис

Йогурт с жирностью 0,5-1%

2, 5, 8, 11

Салат из капусты, томатов с яблоком

Тушеные овощи (брокколи, кабачок, морковь)

Творог

3, 6, 9, 12

Сладкий перец, помидор, листья салата

Суп с сельдереем, цветной капустой, морковью и зеленью

Кефир с отрубями

Как правильно выйти из диеты

Почти все методики похудения на основе чая предполагают ограничение количества калорий. Не следует после прекращения диеты резко увеличивать энергетическую ценность блюд и наедаться до отвала. Это может привести к расстройству работы ЖКТ, обострению хронических заболеваний. Выходить из диеты нужно постепенно – в первый-третий день увеличить калорийность блюд на 10-15%, к концу недели начинать увеличивать порции. Только по окончании 2 недели выхода из диеты можно возвращаться к привычному рациону.

Плюсы и минусы

Популярность чайной диеты для похудения объясняется большим количеством преимуществ. Среди них следующие:

  • Высокая эффективность. Чай за счет ускорения метаболизма помогает организму справиться с калориями, которые поступают вместе с пищей.
  • Антиоксидантное действие. Регулярное употребление чая задерживает процессы старения организма, препятствует развитию онкологических заболеваний, укрепляет сердце, повышает иммунитет.
  • Тонизирующие свойства. Это природный биостимулятор, он бодрит, дарит хорошее настроение, тонизирует кожу, которая при потере килограмм останется упругой.

Чайная диета имеет и недостатки. Некоторые разновидности методик похудения могут повлечь за собой нарушение гормонального баланса. Низкокалорийные диеты не подходят студентам, людям, испытывающим физические нагрузки. Недостаток жиров приводит к ослаблению внимания, ухудшению памяти. Дефицит углеводов – причина общей слабости, сбоев в работе нервной системы.

Все Чайная Диета. Чайная диета: правила быстрого похудения за 7 дней. Примеры диет + фото/видео советы

Эффективность и мнение диетологов

Большинство специалистов разделяет мнение, что чайная диета не навредит, если помимо употребления напитка следить за сбалансированностью рациона. В меню ежедневно должны быть белки, «медленные» углеводы, клетчатка, кисломолочные продукты. Эффект от похудения будет стабильным, если суточная питательная ценность блюд начинается от 1200 кКал. Если она ниже – диета опасна для здоровья. Ее эффективность сомнительна, и результат будет не устойчивым. Придерживаться такого режима питания не стоит более 5 дней, чтобы не затормозить метаболизм, и не набрать вес впоследствии.

Побочные эффекты и противопоказания

Чайная диета для похудения подходит не всем, но и здоровым людям лучше предварительно посетить доктора. От такого режима питания стоит отказаться в следующих случаях:

  • Беременность, лактация – в этот период нежелательны ограничения в питании, а большое количество тонизирующего напитка может негативно сказаться на малыше.
  • При склонности к скачкам давления, вероятности гипертонического криза.
  • Возбудимым людям, страдающим бессонницей. Напиток бодрит, его лучше пить в первой половине дня.
  • Заболевания почек – чай обладает мочегонными свойствами.
  • Анемия – чай препятствует усвоению железа.
  • При нарушениях работы ЖКТ – гастритах с повышенной кислотностью, язве желудка желательно проконсультироваться с доктором.
  • При сердцебиении, головокружении, вздутии живота от диеты лучше отказаться.

Видео

Супер простая диета? Невозможно не похудеть на ней, time: 6:31

Чайная диета - правда или обман? Проверил на себе, итоги, time: 8:53

Худеем быстро !!! Чайная диета. Минус 10 кг за 2 месяца! Мой личный опыт., time: 1:28

Отзывы

Лиза, 32 года

Сидела на чайной диете 10 дней – больше не выдержала. Я немного модифицировала систему – пила разные виды чая с добавками (зеленый с жасмином, лотосом, черный с бергамотом), чтобы обмануть чувство голода. Утром ела галетное печенье или сухарики с кефиром, в обед – отварное мясо, вечером – овощной салат. Эффект потрясающий — скинула 8 килограмм.

Кира, 28 лет

Я похудела на чайной диете полгода назад – отвес 10 кг. Кроме этого заметила, что стала лучше себя чувствовать, исчез герпес на губе, который не проходил несколько лет, прекратились запоры. Питалась курятиной, говядиной, а по утрам – овсянкой. Чай можно подсластить медом, а при появлении жажды – пить простую минеральную воду.

Источник: https://allslim.ru/872-chajnaya-dieta-dlya-pohudeniya.html

Чайная диета: правила быстрого похудения за 7 дней. Примеры диет + фото/видео советы

Существует множество различных диет, направленных на снижение веса. Достаточно популярной является чайная диета. Она является достаточно эффективной за счёт того, что чай имеет свойство сжигать жиры.

Все Чайная Диета. Чайная диета для похудения: меню и отзывы

Но не следует забывать о том, что данный способ похудеть подходит не всем, так как есть противопоказания к его использованию.

Все Чайная Диета. Чайная диета

Итак, что же из себя представляет этот метод сбросить лишний вес, кому она подойдёт, и какие её разновидности существуют? Об этом и многом другом Вы узнаете из этой статьи.

Все Чайная Диета.

Что такое чайная диета для похудения?

Особенностью данной методики похудения является повышенное потребление чая. Выпивать его необходимо как минимум около 5 кружек за день, а это примерно полтора литра.

-10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ., time: 8:15

При невозможности употребить такое количество чая допускается его замена на воду в один из дней диеты - такое действие тоже будет способствовать похудению.

Но это, разумеется, далеко не единственное условие. Чтобы добиться положительных результатов, необходим определённый рацион. Его вариантов в данной методике очень много.

Все Чайная Диета.

Главное, чтобы в меню чайной диеты для похудения основными являлись продукты с пониженным содержанием жиров - овощи, фрукты, молочная продукция, рыба, птица и т. п.

Все Чайная Диета.

А вот потребление продуктов с высоким содержанием сахара следует ограничить - если потребность в сладком слишком велика, можно позволить себе, скажем, маленькую конфетку или кусочек шоколада, но лучше заменить их на сухофрукты - так методика будет эффективнее.

Также при соблюдении этой диеты нужно свести к минимуму количество соли в поедаемой пище.

Все Чайная Диета.

Существуют специальные меню на 3 дня, меню на 7 дней и меню на 14 дней, демонстрирующие примеры сбалансированных завтраков, обедов и ужинов, употребляемых во время чайной диеты.

Все Чайная Диета.

Особого внимания требует режим питания. Приучите себя есть маленькими порциями, но чаще - так пища гораздо лучше усваивается, что благоприятно сказывается на здоровье и помогает избавиться от лишнего веса.

Все Чайная Диета.

Одним из первых у желающих использовать эту методику возникает следующий вопрос: "Какой чай использовать - чёрный или зелёный?"

Ответ достаточно прост. Похудению будут способствовать оба этих видов чая, ведь в них содержатся пектин, йод и теин - вещества, благодаря которым и происходит снижение веса. Так что Вам вовсе не обязательно лишать себя выбора разновидности этого напитка.

Все Чайная Диета.

Более того, его разрешается употреблять с различными добавками (например, бергамот или жасмин), разбавлять молоком, пить с небольшим количеством меда. Менять при этом виды чая не запрещается.

Все Чайная Диета.

В общем и целом, чайная диета не является чрезмерно строгой и подразумевает сбалансированный здоровый рацион, а не жёсткое ограничение в питании. Она полезна не только устранением лишних килограммов, но и тем, что способствует оздоровлению организма.

Все Чайная Диета.

Виды чайной диеты

Существует несколько разновидностей данной методики для сжигания лишних килограмм. Каждая из них имеет свои особенности.

Японская чайная диета на 14 дней минус 5-7 кг, time: 4:02

Молочная чайная диета

Этот метод считается достаточно эффективным. Использующие его говорят, что таким образом можно избавиться от 1 кг за день, не прикладывая особых усилий.

Все Чайная Диета.

Благодаря молоку этот вид диеты является чуть более калорийным, что предотвратит частое появление чувства голода.

К тому же, чайно-молочный коктейль содержит витамины, минералы и аминокислоты, что благотворно влияет на организм.

Все Чайная Диета.

Есть два способа приготовления молочно-чайного напитка:

Нагрейте 1,5 молока до появления пузырьков. Добавьте в него 2 столовые ложки чайной заварки, выключите огонь и дайте коктейлю настояться в течение 10 минут. Затем процедите напиток и употребляйте в течение дня, при желании добавляя небольшое количество мёда

Все Чайная Диета.

Приготовьте чай обычным способом. Спустя 10 минут разбавьте его молоком в равных количествах. Коктейль процедите и томите на огне с измельчённым зубчиком чеснока 5 минут. Готовый напиток принимайте каждые 2 часа.

Все Чайная Диета.

Водно-чайная диета

Это так называемая диета-однодневка. В данном случае за день необходимо употребить 1,5 литра чая и такое же количество воды.

Все Чайная Диета.

Используйте такую диету раз в 1-2 недели, и Вы поможете организму избавиться от шлаков, токсинов и лишних килограмм.

Все Чайная Диета.

Диета на чайном грибе

Чайный гриб уже много лет считается полезным живительным напитком, обладающим также приятным вкусом.

Все Чайная Диета.

Чайный квас содержит целый арсенал полезных веществ, среди которых множество витаминов и аминокислот. Его полезные свойства признаны и традиционной медициной.

Все Чайная Диета.

Но мало кому известно, что чайный гриб содержит ферменты, которые помогают расщеплять белки и углеводы и нормализуют метаболизм.

Одним из таких ферментов является липаз, способный сжигать жиры. Благодаря этому чайный гриб тоже может использоваться для похудения без каких-либо строгих ограничений в питании.

Все Чайная Диета.

Японская чайная диета

В Японии чай особенно популярен, поэтому удивляться тому, что в ней была изобретена программа похудения с помощью этого напитка, не приходится.

Все Чайная Диета.

С помощью этого метода вполне возможно сбросить 10 кг за 2 недели. Эта диета предполагает употребление 6 стаканов чая в день, после еды.

Утолять жажду разрешается простой водой. Строгих ограничений касательно поедаемых продуктов здесь нет, желательным является дробное питание.

Все Чайная Диета.

Диета на чайной пудре

Её особенность заключается в том, что в данном случае вы употребляете чай не только в жидком виде. Необходимо измельчить 100 г чайной заварки, превратив его в пудру (например, с помощью кофемолки), и добавлять её в пищу вместо соусов и специй. За 1 приём пищи нужно потреблять около 2-4 г такой пудры.

Все Чайная Диета.

Рекомендуется съедать около 1500 калорий в день, строгих ограничений продуктов диета не подразумевает. Этот метод позволяет сбросить в среднем 5 кг за 2 недели.

Возможно, это меньше, чем хотелось бы, но ведь не зря говорят, что чем медленнее килограммы уходят, тем дольше будут возвращаться.

Все Чайная Диета.

Диета Виктории Бэкхэм

Виктории Бэкхэм всегда удаётся выглядеть неотразимо, хотя звезде уже исполнилось 42 года. У неё имеются несколько проверенных действенных диет, одна из которых - чайная.

Все Чайная Диета.

Следуя примеру Виктории, этот способ похудеть использовали и другие знаменитости - Кира Найтли, Сиенна Милер, Кэти Холмс. Суть диеты весьма проста: "Хочешь есть - пей чай!"

Все Чайная Диета.

Использование данного способа подразумевает неограниченное употребление чёрного чая. При этом основные приёмы еды заменяются чаепитием.

Многочисленные отзывы о чайной диете Виктории Бэкхэм наполнены восторгом от эффективности методики, но следует учесть, что такое сжигание лишних килограмм достаточно опасно.

Все Чайная Диета.

Диетологи утверждают, что замена пищи чаем может нанести организму вред, так что хорошо подумайте, стоит ли вам практиковать такой метод или нет.

Все Чайная Диета.

Показания

Чайная диета не отличается особой строгостью, поэтому подойдёт желающим избавиться о лишних килограмм без лишних усилий, а также тем, кто просто желает оздоровить свой организм.

Чайная диета. Минус 5 кг за неделю!, time: 3:17

Противопоказания

Несмотря на свою безобидность, чайная диета подойдёт не всем. В первую очередь, она не рекомендуется беременным и кормящим - период вынашивания и вскармливания не является подходящим для похудения - и людям с теми или иными заболеваниями, в числе которых:

Заболевания мочевыделительной системы и почек. Чай является мочегонным напитком, а это способно оказать негативный эффект при наличии таких проблем.

Все Чайная Диета.

Заболевания ЖКТ. При таких заболеваниях вопрос питания порой стоит очень остро, и диету в данной ситуации назначает лечащий врач.

Все Чайная Диета.

Болезни сердечно-сосудистой системы, например, гипертония.

Чай обладает тонизирующим эффектом, и его употребление в больших количествах может пагубно сказаться на людях с этими недугами.

Все Чайная Диета.

Не нужно начинать худеть, когда в организме имеются воспалительные процессы (к примеру, при простуде).

Если во время диеты у Вас появились аллергические реакции, то её необходимо прервать и обратиться к врачу для консультации по поводу дальнейшего использования данной методики.

Все Чайная Диета.

Но в том случае, если противопоказаний у Вас не имеется, а желание испробовать этот интересный метод похудеть и очистить организм от токсинов в избытке, не теряйте времени!

КАК ПОХУДЕТЬ НА 2 КГ ЗА ДЕНЬ, time: 3:09

Эта Диета Поможет Вам Избавиться от Жира на Животе за 1 Вечер, time: 5:17

Чайная диета - миф или реальность, time: 7:00

Фото чайной диеты

Источник: https://sportadvice.ru/chaynaya-dieta

Чайная диета

Все Чайная Диета.

Хотя сейчас идею любви к своему телу активно продвигают феминистки и бодипозитивщицы, над фигурой работать все-таки надо. Сегодня мы рассмотрим чайную диету — одну из самых простых форм получения желаемого результата за короткое время!

Зеленый чай при похудении

Если вы выбрали чайную диету, то должны знать, что изо дня в день нужно пить именно зеленый чай. Все по одной простой причине: зеленый чай – тонизирующий напиток. Более того, в этом продукте достаточно много белка. Белок ускоряет обмен веществ, а также продлевает чувство сытости. Все это необходимо тем, кто собирается похудеть.

Итак, для соблюдения чайной диеты нужно всего лишь употреблять чудесный напиток пять и более раз за день. Только нельзя пить чай во время еды и сразу после нее. Стоит подождать тридцать минут, и лишь потом можно заваривать. Курс составляет две недели, а повторять необходимо два или один раз в год, не чаще.

Зеленый чай у многих ассоциируется с пользой. Действительно, он помогает улучшить зрение, работу нервной системы. При регулярном употреблении напитка повышается тонус, умственные и физические способности. Однако этот напиток имеет и несколько минусов, которые нестрашны при умеренном употреблении напитка.

Рекомендации согласно диете

Каким должен быть состав напитка для чайной диеты? Во-первых, недешевым. Все эти подделки в чайных пакетиках нам не нужны. Только настоящий чай, фрукты и овощи. Конечно, вспоминаем о том, какую роль играет белок при похудении и обращаемся к белковой пище – нежирное мясо, яйца, бобовые и так далее. Но то, что пища богата белком, не означает, что ею можно объедаться. Контролируйте себя, ешьте в меру.

Молочно-чайная диета

Если один зеленый чай поднадоел – что понятно, учитывая, как часто приходится его пить, — можно заваривать чай на молоке. Вкус, конечно, специфичный, но он прекрасно подойдет, чтобы разнообразить диету. Этот чай не только поможет вам похудеть, но и нормализует работу печени, улучшит состояние кожи. Казалось бы, это чудо-напиток, только вот чтобы заварить его правильно, нужно будет хорошенько разобраться во всех тонкостях.

К чаю на молоке можно добавить мед по вкусу. Молоко, кстати, можно использовать любое: от коровьего до верблюжьего. Среди прочих плюсов этого напитка можно выделить наличие в составе кальция, витаминов группы B и C.

Все Чайная Диета.

Противопоказания

Стоит заметить, что чайная диета противопоказана вам, если вы страдаете гипертонией, болезнями почек, сердца, ЖКТ. Не стоит худеть на зеленом чае еще и в случае обострения язвы и гастрита. В подростковом возрасте тоже не стоит – лучше заняться спортом или выбрать другую диету. Беременным и кормящим также противопоказана данная диета. Вообще, перед тем, как начинать вести какую-либо диету, стоит проконсультироваться с врачом.

Чайная диета на 3 дня

Такая чайная диета является несложной, придерживаться меню достаточно легко. Результат – около 2 кг за 3 дня. Чай притупляет аппетит, а потому съесть много пищи не получиться. Необходимо пить не меньше 5 раз в день по стакану теплого чая, утром можно добавить в меню кусок ржаного хлеба, белок одного яйца.

На обед съесть порцию нежирного супа, сделать салат с огурцов и капусты. А перед сном побаловать себя домашним йогуртом, в количестве – 100 г. Также можно есть фрукты низкой калорийности, делать овощные бульоны.

Чайная диета – отзывы пользователей

Чайная диета особенно популярна в Японии, но и наши девушки не пасут задних. Многие представительницы слабого пола отмечают эффективность данной процедуры для похудения, благодаря «водному балансу» из организма выводятся вредные радикалы, сжигаются подкожные жиры, нормализуется метаболизм.

Чайная диета подходит для быстрого похудения, улучшения общего самочувствия, укрепления ногтей и волос, устранения жирного блеска на коже. Рассчитана на 3-5 дней, позволяет пить любимый зеленый чай в неограниченном количестве.

Берегите свое здоровье и регулярно очищайте организм!

Видео о чайной диете

Диета 5 столовых ложек. МЕНЮ диеты 5 столовых ложек, time: 3:07

IllnessNews.ru о красоте и здоровье


Все Чайная Диета.

Источник: https://illnessnews.ru/chainaia-dieta/

Поделиться этой записью: